《阳光心态》的读后感

信息技术部 袁新波

也许由于个人的经历，情绪时常莫名的低落，总是在有意与无意之间逃避现实的冲击，把自己关在一个孤寂的角落，寻求内心短暂的安逸。在压抑的空间里，渴望开心，却找不到开心的理由，追求快乐，却未发现快乐的源泉，生活在茫然中持续着那份动荡不停的情绪，而情绪不经意的爆发则形成双刃剑，伤害着自己，也伤害着亲人、朋友、同事跟他人，给自己带来诸多困惑。

人常说，人之所以痛苦在于追求错误的东西，人之所以得到快乐，在于追求得到满足。理想得以实现，诉求得以满足，固然是快乐之本，但今天通过学习吴维库教授的《阳光心态》，即使无快乐的源泉，快乐也可以通过学习方法掌控，只要方法得当，内心荒凉的沼地也能长出幸福的花朵。

黑格尔曾经说过“存在即合理”，客观存在的环境与事实，都有一定的客观因素与背景，可能是一次的不经意，可能是一次的偶然等，事情的结局为人所不期望，人在不知不觉就会进入不良情绪状态，或者悲伤、或者愤怒、或者恐惧、或者轻蔑、或者羞愧。吴维库教授认为，当事情让自己处于负面状态的时候，如果不能改变客观环境就去适应环境；如果不能改变他人就改变自己；如果不能改变事情就改变对事情的态度；如果不能向上比较就向下比较。整个阳光心态的内容感觉一步步退让，但昨日的失误不可能因为今天懊悔的心情会有所改变，太阳每天从东方升起，西边落下，不管你心情是好是坏，时光照样流失，开心是一天，不开心也是一天，用今天的美好时光为流失的岁月买单，只能让情绪成本增加多，受到的伤害继续扩大。学习阳光心态的主要目的就是把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中，今天的积极才能换来明天更好的成果。

在整本书里，吴维库教授推荐了很多方法如何获得好心情，我个人感觉对我比较有帮助有这么几个方法： 首先是改变对事情态度，超积极的方向去获得良好的心态。生命的质量取决于你每天的心态，心态积极了，做起事情来则很顺利。

其次，学会享受过程，以欣赏的姿态面对当前生活与工作的美好。人生如同旅游，重要的不是在于你去过哪些地方，重要是你在旅途当中的，如何欣赏与品位沿途的风景与人情。 第三个是不要别把自己太当回事，也不需要过于在意别人，自己幸福的来源不是建立在别人的行为上面，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去，做到内心无愧，则心态坦然。

第四个是珍惜才能拥有，感恩才能天长地久。往往很多人对工作跟生活的关注点，都是自己不曾拥有的，却忽略身边的美好的人跟事务，不懂得感谢带给美好的事务的人。自古以来有一句名言“知足常乐”，珍惜身边的美好，让内心得到满足，心情就可以愉悦，感恩周围的人，人际关系就变得和谐，人才能拥有更多。

第五个是如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。虽然有点阿Q精神，但是让自己心情舒畅一些，对自己对他人都无所什么损失，何乐而不为呢？

第六个是要学会忘记、谅解、宽容。忘记曾经的不愉快，宽容自己的能力与错误，宽容他人有意与无意的冒犯，停留在过去，只会给别人持续伤害你。用未来的阳光去埋葬过去的灰暗，实在是一件很亏本的买卖。

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。快乐不属于过去，也不属于将来，快乐就像一阵风，不曾为谁停留，只有当它轻轻的拂过你的脸，你才能感知它的存在。塑造自己的阳光心态，才能更加拥有如沐春风的感觉。

2013.6.30

 

第二篇：d读阳光心态有感

　　　“生命需要阳光，心灵更需要阳光。”这是读完《阳光心态》后的最大感触。在纷繁复杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。　　　　　曾几何时，我们认识的人越来越多了，但是真正交心的朋友却少了；物质上越来越富裕了，快乐却越来越贫乏了；欲望越来越大了，但是满足感却是越来越少。读完《阳光心态》这本书，才发觉日常感觉不快乐的真正原因不是每天所抱怨的人和物，而是自己心灵缺乏阳光的抚慰。《阳光心态》书中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观，自信，给予、博爱、和工作并快乐着的心智模式，捅有阳光心态，工作学习生活事业交往等均能和谒顺利。　　　　　保持阳光心态就是平常心。在物欲横流的社会中，诱惑无处不在，如何在形形色色的社会诱惑中保持自我，不受金钱名利所累，就需要常持有一个平常心。在我们日常生活中，做到不为荣誉所累，不为自己的选择而懊悔，不为一时的落魄而气馁，也不为一时的成功而趾高气扬，只有做到“不以物喜，不以己悲”，才有可能真正实现“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”的人生境界。真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候，你快乐的接受它，当生活赐予你苦难的时候，也不要盲目悲观，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”生活的悲剧可能往往就是喜剧的序幕，无法避开苦难时，就豁达的伸开双臂就像接受幸福一样去接受它，要相信“黑暗不是我的人生本色，我只是在经历黑暗”，只有具备了这样的平常心，才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。 　　　　　保持阳光心态就是知足与感恩。生活中有很多人不快乐，就是因为觉得自己想得到的很多东西却仍然没有得到，它在为此而苦恼的同时却忽略了自己所拥有的东西。“我一直在为自己没有鞋而苦恼，直到发现了一个没有脚的人”说的真是这个道理。在生活中，要知道能得到是情分，没有的是本分，情分要感恩，本分要努力，我们在很多场合下都需要有一点阿Q的精神，要学会“比上不足，比下有余”，不能仅仅因为自己没有得到的东西去怨天尤人，而要为自己现在所拥有的东西去学会知足与感恩。生命赋予我们的东西总是有用的，就像一粒种子必须接受严冬的考验、春雨的滋润、夏天的烈日从而走向秋天的成熟一样。我们生活中的成功、失败、荣誉、委屈等等都在磨

炼着我们，也在考验和丰富着我们，当我们成功地从生活的这些历程中走出来的时候，我们就会感悟到生活的真谛和人生的真谛，我们就会发自内心地“感谢生活，感谢苦难，”还有那些不让我们“站直”的压力。就像《阳光心态》里面所说的一样：“感恩伤害你的人，因为他磨炼了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感恩鞭挞你的人，因为他削除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立。感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。”　　　　　《阳光心态》让人有一种豁然开朗的感觉，能够让人感受到阳光心态是一种让人积极融入环境的积极心态，能够让人学会知足与感恩、豁达与宽容的心态。具备了这种心态，就知道了怎样在知足与进取之间权衡，学会在追求与放弃之间抉择，懂得在得意与失意之时的情绪取舍。　　　　　让阳光照进你的心灵，你会发现生活原本是如此的美好！　　　　　　最近，读了章峰的《阳光心态》一书，对我触动很大。“生命需要阳光，其实心态更需要阳光”是我读完这本书后的最大感触。 　　书中首先向我们提出了一些很现实的问题：在我们的物质生活不断改善时，快乐却越来越少；沟通的工具越来越多，但是心灵的沟通却越来越少；认识的人越来越多，真正的朋友却越来越少。这些问题确实在存在和困扰着我们大多数人。书中作者给出了答案：这一切很大程度上是因为我们的心态出了问题。是的，在我们忙于生活、忙于工作、忙于事业的时候，我们却没有注重去积累“心灵财富”。　　心态，不言而喻，就是指一个人的心理状态。换一个表述方式，就是一个人世界观、人生观、价值观、思维方式及心理素质等诸方面总的集合。心态对一个人来说非常重要，一个人的心态如何，会决定他的命运与人生高度。有心理学家曾说：一个人要想成功必须首先培养健全的心态。现在想来，这句话特别有道理。每一个人在人生的不同阶段都有自己的目标，我们都竭尽全力为之努力、不懈奋斗。有的人经过努力，实现了一个又一个理想，可是有的人却总是失败。我们总是在不断反思，为什么有些人会成功，我们却总是失败。大多数人并非由于才智平庸，也不是因为时运不济，而是由于在人生长跑中心态失衡，使得自己最终无法触摸到成功的终点线。　　如何才能到达成功的彼岸，书中作者告诉我们：每个人的心理都是一座潜在的宝藏，大多数人还没有发掘自身足够的潜能；任何一个人，即使目前还很平凡，只要用积极的心态

打开自己潜能的宝藏，都能成就一番惊天动地的伟业，无悔于自己的青春。　　作为一名贾汪地税人，我们担负着“聚财为国、执法为民”重担，在本职岗位上勤勉进责、敬岗爱业，保持阳光的心态是必备的基础。事情总是说起来容易，做起来难。工作中，我们都会遇到各种麻烦和挫折，总会有很多的失望与失落，甚至是不如意。可是有的人始终能保持饱满的工作热情，还有激情，有的人却总是心灰意冷，工作中得过且过，多做不如少做，少做不如不做。历史证明，不同的过程总会得到不同的结果，最终收获只有自己能够体味。　　《阳光心态》这本书让我们明白，只有把敬业当成自己的习惯，自发努力的工作，才能把工作做好。工作首先是一个态度问题，是一种发自肺腑的爱，一种对工作的热爱。工作中需要热情和行动，工作需要努力和勤奋，工作需要一种积极主动、自动自发的精神。只有以这样的态度对待工作，我们才可能获得工作所给予的更多的奖赏。　　建党九十周年来临之际，再读《阳光心态》这本书心中别有一番滋味。在今后的人生道路中，有这样一段话将会始终激励我保持良好的心态：在工作中，不管做任何事，都应将心态回归阳光；把自己放空，抱着学习的态度，将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。最后，说出心中的一句话：千万不要视工作如鸡肋，食之无味，弃之可惜，只有付出才能体会“天道酬勤”的道理，才能实现“快乐工作、健康生活”的目标。　　　最远读了一本书，书名是《阳光心态》，阅读后的感应熏染很是趁心。书中的每句话皆深深的吸引着我，很念重读，我就念必定要把这本书推荐给我的好朋侪。书中第7页写到“人的豪情有九类，其中爱好与雀跃是正面的，惊异是中性的，而哀痛、讨厌、生气、惧怕、不放在眼里、惭愧等六个豪情皆是负面的，这九类豪情中只有两类是好的，六类是不好的。”我就念了，人的平生中照样不痛快的果素多呀，一礼拜有7天若是你把这几个豪情排一下，也许一个礼拜还派不上一个好的豪情呢!若是实的是那样的话，那我们的生活生活生计随处就会让负面的豪情掩盖着，可念而知，是多么的可怕，易怪有念不开的人走上了不回之路，也许就是这些过多的负面豪情常陪同正在我们的四周，他们一时赶不走周旋正在他们身旁的这些不好的感慨感染才分开了这个斑斓的世界的，太可惜了!做后感 可正在我们的幻想生活生活生计中，挫开与徐苦与每个人皆会比武的，就看我们若何欢迎“他们”了，也就是你若何调解自己

的心态让它成为阳光心态。不快乐时，就把“爱好和雀跃”这两个好豪情调动出往，使我们经常处于主动的豪情状态，你要尽快让他们占有你的全部心，也就是替换你的不雀跃，如许你的不好的豪情就会渐渐转化已往。实的，人的表情实是掌控正在自己的足心里，你掌控着自己的通盘，之前，我就感觉是你正在哪类坏境中你的表情就是若何的，也就是我们常说的环境培养人，可我此刻最少不完全感觉是如许的。假设，你忽忽不乐的往到了歌舞厅，你念让他人的悲愉往熏染一下自己，也不是说不成以，但你心里的悲愉必定得你自己调解，这时候就要把爱好与悲愉从你衣服的“口袋”里掏出往，放正在你的“心上”，记得有如许一句话是“劝了人，劝不了心”这句话实的向我们讲出了悲愉要自己掌控，好的心态要自己调解。若是你念让自己每天快乐，就调解自己的心态吧，记住必定要把“爱好与雀跃”这两个豪情放正在自己最简单掏出的外套“口袋”，切切别躲正在内衣袋里，那可不好往外掏呀!祝列位每天皆有美意情!吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。 　　当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。 　　阳光心态是一种知足，感恩，乐观开朗的心态。俗话说“知足常乐”。在这个经济蓬勃发展的时代，人们的物质欲望很难得到满足。常常会造成眼红他人有的，嫉妒他人有的，甚至扭曲了自己的心理，为得到某个东西，或者某个权力而做出了害人害己的事情。或者每天受累于追求过高的物质目标，导致自身压抑，沮丧，身体也弄垮了。这些都没有做到懂得知足。我们应该珍惜生活中已经有的，拥有一双善于发现美好事物的眼睛，容易知足，也容易快乐！

　　这几年社会上也常谈要拥有一颗感恩的心。感恩父母，感恩身边的朋友，感恩身边的贵人，感恩生活，感恩自然。他人对你的帮助，对你的爱并不是理所当然的。时时抱着一颗感恩的心，你会发现生活中的点点滴滴都那么难能可贵，那么值得感激！我们感恩父母抚养我们长大，感恩父母一直以来包容我们的任性，感恩朋友包容我们的缺点，感恩朋友在沮丧困难时能够陪在你的身边给你勇气和安慰，感恩那些贵人们在关键时候给了我们机会，提供给我们莫大的帮助。像歌里唱的那样：“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己！” 　　乐观开朗是对待人生最好的态度。人生不如意十之八九。人生道路不可能一帆风顺，总会有波澜不定，要相信阳光总在风雨后。曾经我看到过一句话：“要做一朵每天都微笑的向日葵”。我们就应该像向日葵那样，每天向着太阳，让阳光洒满我们的心房。跌倒了，就爬起来。著名作家海伦凯勒因为小时候的一场疾病变成了聋哑人，她用坚强的意志从困难中站了起来，比正常人花上百倍的努力学习了讲话，乐观地对待生活，并完成了很多著作，还到世界各地去演讲，鼓励大家对待生活要乐观，一切都会更好的！ 　　阳光的心态就是这样一种让生命充满了能量的心态，我们都要利用好这种能量，拥有良好的心态，遇见更好的自己，整理好自己的心情，调整好自己的心态，在人生的道路上，快乐出发！