哈佛大学幸福课感后感

                                                 

这些天看了看哈佛大学的《幸福课》，虽然没有看完，但是感慨颇大。 幸福，是每个人都希望得到的，也是我们大家都在追求的。追求幸福就相爱美一样，是天生下来的。古人都说：“爱美之心人皆有之。”追求幸福也是这样的，谁都希望过幸福的生活。可是，生活质量基本都上去了，可是，却没有以前幸福了，这是为什么呢？ 

我们现在的这个社会，是一个浮躁的社会，是一个追求利益的社会。大家都在关注环境，都希望自己能够赢在起跑线上。虽然有这么些人成功了，可是，压力却越来越大了。幸福，早已跑远了。 

看了这个幸福课之后，我感悟最大的是：积极关注自己的优点，关注自己的幸福。我们虽然不是圣人，有很多缺点，可是，过分的关注缺点，就会让自己失去信心，是自己更加的自卑。如此怎么能够成功呢？ 

要成功，除了要关注自己的优点之外，还有改变自己的认知。环境是无法改变的，而认知是可以改变的。如果一个人老是想着：“我现在的生活是这么的糟糕！”那么这个人一定不会幸福，因为这个人已经被自己痛苦的想法充满了，哪里还有空间装幸福呢？佛家有句话说得好：“幸福不是你想要什么，而是你现在拥有什么”不要关注于你失去的，想要的，而要想想你现在拥有什么？我没有豪宅，可是我父母都健在，还有朋友在身边，这就是我的幸福！接收无法改变的，改变可以改变的。环境都是相似的，不同的是我们的心态。 

想得到幸福，还有一点，提升自己的修养，也就是自我实现。修养高的人，幸福感的程度更高。想要拥有幸福，就要关注与我们自己的优点，给自己以信心；改变自己的认知，让自己生活在幸福的环境之中；提升自己的境界。 

现实生活告诉我们，幸福是一个经常变幻的不等式：富裕不能带来幸福，贫穷不能夺走幸福；苦难不会减少幸福，名利也不会增添幸福。人生的历练同样告诉我们，幸福还是一个没有标准答案的矛盾选择：得到了，你也许并不幸福；失去了，你也许获得了更多的幸福；接受了，也许是你幸福的损失；给予了，也许给你换来幸福的倍增。所以，今天的你我，即使衣食无忧，功成名就，仍会感到自己并不幸福。很多现代人，即使实现了很多梦想，获得了很多成功，仍会常常产生这样的困惑：我是幸福的人吗？我的幸福究竟在哪里？我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？泰勒博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。我国有一句古训：自助者，天助也。惟有自己才是自己的救命神。一个人如果树立了正确的价值观，丰富自己的修养，正确认识和塑造自我，就会铸就一个人的幸福和成功。

泰勒博士早年为了准备重要赛事，除了苦练外，须严格节制饮食。比赛一结束，他干的第一件事，就是奔到自己喜爱的汉堡店，一口气买下4只汉堡。当他急不可待地撕开纸包，把汉堡放在嘴边的刹那，却停住了。因为他意识到，上个月，因为健康的饮食，自己体能充沛。如果享受了眼前汉堡的美味，很可能会后悔，并影响自己的健康。望着眼前的汉堡，他突然发现，它们每一种都有自己独特的风味，可以说，代表着4种不同的人生模式。
  第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”；第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。

    每个人的幸福其实都很简单，只是幸福每次来到我们身边的时候他总是那么轻轻的，好像就在你的身边，微笑着看着你，它可能是一个会心的微笑、可能是递上一杯水、也可能就是瞬间的一份心情……试着去感受它吧。有心的人永远幸福，因为他理解幸福。

当我无羁的度过这青春的韶华岁月，又有多少蓦然回首才发现的快乐与幸福啊，当回忆着，就抑或是痛苦的幸福着，抑或是温馨的感受着……，总之，活着，我就会不停的寻找幸福与快乐，活着，我就会不停的奋斗，让我爱的人和爱我的人一样的幸福……

 

第二篇：网易公开课观后感

Recently, I saw the program positive psychology, which is the most popular opening course of Harvard University. Many people take this class and benefit from it. Essentially, I like it very much and I hope every one of us could get something from it.

Throughout this course, I understand a lot about the usual word happiness. Professor Talben  Shahar said that there are rising levels of depression around the world, that anxiety has become epidemic globally. Without any doubt, it is a phenomenon that people tend to be fragile and weak in face with hardship and struggle. Furthermore, there is a typical and vivid phrase that quiet desperation and comfortably numb. What a tremendous woeful thing it is. Why shall we be at ease and be filled with happiness to fulfill our compromise and go through our lifetime. However, the most important point to which I want to mention is that we should change our permanent model of thinking and our consistent attitude towards this changeable society. What should we do is as the way I will put forward as follow.

First and foremost, we should cultivate a correct value and belief. We do believe that there are human strengths that act as buffers against mental illness, such as courage, future mindedness, optimism faith, work ethic, hope, honesty, perseverance, the capacity for flow, insight, and interpersonal skill. In other word, we could form a psychological immune system to defend against the inevitable difficulties. In this way, we can avoid the depression and psychological problem in case that we are trapped into the dilemma where we feel nervous and uneasy. All what we should do is to make the complexity to simplicity whether from physical or from psychological. No matter what kind of circumstance in which you stay, you should know the priority is to cultivate the capacity of ourselves.

Secondly, as what the professor have been said in his speech, when we praise people indiscriminately, we are actually in the long run, potentially hurting them more than helping them, Whether it is their wellbeing, as well as their success. In short, the reasonable measure should we take is to learn how to praise different people. Meanwhile, we shall exercise every week, which is good more than harm to our health.

In addition to that, I want to refer to an excellent method that we can take the people who can literally transform their lives despite the circumstance as an example. I hold that when we study the best or the happiest, we could benefit from it. Whether or not, we should change ourselves, we should correct the wrong attitude, and we should form an extraordinary means to be popular and outstanding.