北京拓展训练哪里好

今天，清晨的阳光似乎格外明媚，参加拓展训练的学员们早早的集合在公司的商业大厦整装待发。学员们个个都充满喜悦和好奇感，期待下一站的惊喜，明阳天下拓展公司教练们细心有序的照顾着每一位队友，本次训练能够锻炼学员们的坚强意志、团队协调组织能力。在严格遵守制度的前提下，学员们勇于创新，少一分抱怨，多一分沟通，多一分承担，多一分坚持，多一分感恩。

今晨7:00同学们出发了！到了明阳天下拓展公司拓展基地，我们各自马上放好行李就开始了拓展训练开营仪式！学员们通过热身活动显得十分紧张刺激！最后我们的团队有了自己的团队名称，口号，队歌，还有队形。

训练员在每个项目结束后都要总结些心灵鸡汤。爬上高杆不易， 站上去、走起来、跳一步更不易！心如此地狂跳，腿不听使唤地抖动，在加油、打气、欢呼声中，总算过关了，只是以后不会恐高了！高空断桥，我说我的感想就是，实在不喜欢做的事一定不要勉强自己。居然还能绕回到人生要总于尝试面对自我这些点上。人生苦短，哪有那么多道理，及时推车才是王道。

穿越电网，身体不能触网，一个洞只能使用一次，最后所有人过往，网洞使用完毕还有人没有过网，用集体深蹲或俯卧撑的方式换取网洞。穿越电网，虽然都顺利过了，却真的是感触很深，即使我一直抬人，也感到累，出汗背都湿了，也无所谓，同样的是他们让我安全地脱离了电网，打心底的敬佩第一个和最后的那个人，我能很真实的

体会到那份发自内心的快乐，保持平静的内心去对待，保持微笑，一切都会安好?

当翻越过四米五的“毕业墙”?或许这一刻才能称之为真正的“毕业”?是心灵的毕业?三个半月前的毕业充满了悲伤和不舍但没有让心真正找到方向，而在全身湿透冰冷发抖，泪水将妆容花尽的这一刻，心却受到了如此巨大的震撼与冲击?我想?这一刻起?除了感动我不会再轻易落泪?宁可流汗流血也决不轻易落泪。我抓住的手也在慢慢的松动，我觉得我拖累了大家，我影响了大家的成绩，吊的时间也就是僵持的时间我是最长的一个。在这异常关键的时刻我关键脚底传来一股向上的力量，将高度飙升了10多厘米上下努力，我也抓住了平台的内角，上面的人又俯下身来抓住我的角，我用尽全身力气，在大家的帮助下，翻进平台内。

当时也是头昏目眩，全身散架。感觉几个女生把我往后拉到小桥上，让我平躺，托着我的头，让我均匀呼吸，慢慢的缓过气来。我听到教练说还有10个、还有9个，看到兄弟们满身的稀泥、憋红的双眼、青筋裸露的脸庞和脖子、拉伤划伤的手臂，看到台上不分男女，抱腰的抱腰，抱腿的抱腿；下面的兄弟越来越少，难度越来越大，他们将承受更大的艰险。心里一股股的暖流涌了出来，眼角也流出好像一种怯后余生的泪水。还剩4个、还剩3个、还剩2个，随着教练的倒数声，最困难的时候到了，倒数第二个抓做了手拉上平台，最后一个勇士在承受了几十上百次的踩踏托举后，还要依靠自身的体力和技巧，在上面倒放一个人下去后，他抓住了兄弟的手，上面的人齐力往

上拉，在靠近一半左右，最后一名勇士引体曲腿向上，让上面的抓住他的脚，最后上了平台，我的泪水再次落下，和汗水混杂在一起流下脸庞。当教练宣布我们只用了23分钟完成逃生活动。

今天的拓展训练让我心里感慨万千，这样的团队，这样的群体，这样的团结，这样的能力，这样的给力，这样的精神，没有战胜不了的困难！没有逾越不了的难关!没有趟不过去的沟壑！这是我到公司近14年来对这个团队的更新认识，兄弟姐妹们，您们辛苦了，您们将是公司的新一代中坚力量，公司的未来让我们用这种精神，这种士气、这种力量去共同去创造和拼搏！

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

 

第二篇：北京绿色营地拓展训练方案

There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部

益普索集团团队融炼培训方案

沟通、管理、创新、合作

北京绿色营地拓展培训部

二零零三年九月五日

内容：

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部

益普索（中国）集团企业背景-------------------------------------3-4 培训需求分析----------------------------------------------------------5

拓展训练起源----------------------------------------------------------6

拓展训练课程体系-----------------------------------------------------7-8 拓展训练课程设计-----------------------------------------------------9-10 培训时间安排-----------------------------------------------------------11 培训实施------------------------------------------------------------------12 各基地情况简介---------------------------------------------------------13 安全保障------------------------------------------------------------------14 培训费用------------------------------------------------------------------15 精品推荐------------------------------------------------------------------16-19

益普索（中国）集团企业背景

2203年1月，通过合并丰凯兴信息有限公司和益普索—华联信咨询————————————————————————————————— 2

There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 有限公司、IPSOS集团在中国成立益普索（中国）市场研究咨询有限公司《IPSOS（China）Marketing Research&Consulting Co.,Ltd.》。 益普索（中国）市场研究咨询有限公司在北京、上海和广州设有分公司，由策略研究、营销顾问和数据采集三大事业部，以及负责财务、人事、公关、行政（含IT）、采购、法律等事务的总部组成，共拥有专业人员近二百名。

益普索（中国）将积极发挥丰凯兴和益普索—华联信在中国已建立起来的竞争优势，充分利用IPSOS集团在全球的技术力量和研究顾问经验，为在中国的客户提供世界一流水准的市场研究和营销顾问服务。

1、 丰凯丰公司合并前是本土最为成功的个案研究公司之一，成立

于19xx年1月。20xx年底加入益普索集团。

2、 益普索—华联信公司是益普索和华联信市场研究有限公司在

20xx年1月建立的合资公司。华联信公司成立于19xx年12月，合资前是国内发展最快的本土公司之一。

益普索（中国）核心业务

策略研究—专业市场研究助您成长业务

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 ----广告研究

----品牌研究

----营销/市场研究

----质量和满意度研究

----企业形象研究

营销顾问—您的专业营销智囊

----以模型为基础的营销顾问服务，

----定制的营销顾问服务

数据采集-- 盖全国的无忧数据采集服务

----质量控制严格

----代理网络完善

----访问手段先进（CATI、CAPIA和CCESS PANEL等）

培训需求分析

主题：20xx年益普索中国“公司文化”讨论

益普索公司文化

核心价值： 尊重人，发展人；帮助客户成长业务

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 公司目标： 中国个案研究领域的市场领导者

承诺：

对客户： 增值的专项研究和咨询帮助客户成长业务

对员工： 有成就的职业生涯、快乐研究

针对以上需求，此培训课程设计达到具体效果如下：

△ 增进参训学员人际交往与相互间的关系

△ 深深体会到人的潜能是无限的

△ 敢于创新才能胜利

△ 体会能力发挥与压力的关系，以实现个人心理的突破

△ 进学员间的了解和信任感，塑造团队非凡凝聚力

△明确团队目标，加强团队合作精神、沟通技巧，使企业文化充分溶入到个人思想中。

△ 深化管理意识，深刻体会集体行为中决策与沟通的重要

△ 跨部门、跨公司合作方法与沟通技巧

拓展训练起源

体验式培训,又称为拓展培训起源于二战时期，当时盟军在大西洋的海上运输线经常受到纳粹德国的攻击、致使英国的大部分船只船体下沉、船员纷纷落水，由于海水冰冷，又远离陆地，所以造成大批量的人员牺牲。但也会有一部分的人能够生存下来。奇怪的是活下来的是那些人并不是一些年轻的水手，而是在那艘船上年纪相对要长的————————————————————————————————— 5

There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 老水手，一些心理学家和军事专家通过研究得出结论：当灾难来临时候，决定你是否生存最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质。年老的水手有着丰富的经历和阅历，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，最终摆脱了厄运对他们的纠缠。而年轻的水手们，当灾难来临的时候，精神的沮丧会导致人的生理防线全面崩溃，造成体力的集聚下降，最终的结果的是死亡。

后来毕业于牛津大学的德国人库尔特.汉恩和英国人劳伦斯.豪尔特在陆地上建立一所阿伯德威海上训练学校，定期的把海员送到这样的学校里参加一些高空跳跃等一些项目用以提高海员的心理素质。当时这所学校对二战的盟军的兵员保障起到非常积极的作用。阿伯德威就是体验式培训最初的一个雏形。

二战结束后、这所学校的功能也随之退化，后来一些组织行为专家从这所学校的培训的培训模式里得到启发。他们认为：随着社会的进步，当人们进入工业化社会，很多一些社会人和管理者经常遭遇着落海水手同样的景遇，人们在面对节奏飞快的工作氛围和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的很多人承受不了压力会作出极端的行为。种种这些现象给企业和个人带来很大的损失。于是在英国慢慢形成以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。也就是现在在北京发展迅速的拓展培训和一些相关的野外培训。

课程体系：

新人融入课程：

培训对象：团队和组织的新员工

培训目标：了解企业文化，建立员工的归属感，使新人快速融入团队，与企业步调一致，

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 建立良好的同事关系，加深彼此间的了解

培养团队合作精神

培养积极进取的心态

建立卓越团队：

培训对象：公司和部门的员工

培训目标：企业价值观的渗透

团队的建立，体会团队的行为中个人角色的确定

有效沟通的重要性

引爆和激发团队成员的创新思维

领导力提升

培训对象：公司的中高层管理者

培训目标：从优秀到卓越

管理者职能的演绎

经理人的5个级别

个人价值观管理及激劢

客户忠诚：

培训对象：客户、事业合作伙伴

培训目标：竞争、合作和双赢

进一步促进和客户与事业合作伙伴之间的信任度、默契度 培养与客户、事业合作伙伴间良好的沟通环境;并患难与共 ————————————————————————————————— 7

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会议培训与组织：

培训对象：全体员工

培训目标：提高会议效率与员工参与度

在活动过程中,加深会议目标植入

调整会议氛围

野外课程：

云蒙山穿越课程

小西湖河水上课程

月坨岛休闲拓展课程

长线陌生城市的定向课程

培训目标：接近大自然，释放工作压力

磨练意志、陶冶情操

热爱生命，关爱大自然

拓展训练课程设计

1、分组热身（破冰游戏）（全体参训人员同做）

分队，通过一些有意思的游戏，帮助大家重新认识，

更快进入团队角色。

如：选队长、起队名、编队歌、画队徽、做队训、依次介绍等。

每队人数大约为15～20人。

2、数码雷阵（分组进行）：

形式简述：在一个大阵中有数字、有空区、有地雷，要求全队充分利用人力资源通过。培训目标：培养系统思维能力。

对周围环境的细致观察。

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勇于创新，勇于尝试。

合理安排、使用现有人力资源。

体会计划、整合、分配资源的重要性。

认识每个人在团队中的角色及其作用。

3、孤岛求生（分组进行）：

形式简述：海难后，所有的人被冲到三个自然资源不同的小岛上，其中有若干条件限制，

最终要求所有人集合到一处，才能得以生存。

培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。

培养团队团结一致，克服困难的团队精神。

强调有效的沟通对于团队的重要性。

公司的三个阶层的换位思考。

员工不可能到领导岗位,但领导者可到员工的位置思考,如新月出租公司的决策!

4、荆棘排雷（分组进行）：

形式简述：在一个圈内，有一个核弹头，具有很强的核辐射，要求全队利用一根长绳送一

个工兵进入辐射区，在被蒙上双眼的情况下取出核弹头。

培训目标：脑力激荡与决策的确定

指挥的专一与确定

双向沟通

人员的分工与合作

５、建绳房（分组进行）：

形式简述：全队人被蒙上双眼分成三小组，第一阶段，三个小组各利用一根绳子做出一个

正方形、一个圆形、一个三角形；第二阶段三个小组把这三个图形合并成一个

房子形状。

培训目标：领导核心的建立

双向沟通

多部门合作的效率性

管理者有效的管理

６、友情传递或信任背摔（分组进行）：

形式简述：全队人分成两排躺在地上，向上伸出双手将一个队友托着从队头传到队尾。 培训目标：通过肢体上的密切接触快速增进人与人之间的关系

突破一些限制性观念

体会融入团队的快乐及在团队中的归属感

7、空中断桥（分组进行）：

形式简述：在距地七米高的高空从一个三十公分宽的木板上跳到一米多远的对面，再跳回

来。

培训目标：突破心理压力对人的自身能力的影响。

换位思考，不同的位置会有不同的心理感受。

团队氛围对个人的激励。

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8、空中单杠（分组进行）：

形式简述：在距地八米高的空中站在一个小圆台上，扑出去抓住空中单杠。 培训目标：突破个人得失观。

面对机会是否能勇于出击。

积极心态对过程与结果的影响。

通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

9、天梯（分组进行）：

形式简述：每两人一组攀上一个巨大的木头架子。

培训目标：资源的合理分配

个人与团队利益的冲突及解决

合理的组织、计划与决定

方案的有效执行

10、袋鼠跳或蛟龙出海（竞赛项目）（全体参训人员同做）：

形式简述：全队人站在一串联起来的袋子中步调一致的前行，整体速度快的队伍为胜。 培训目标：培训团队的通力合作。使队员认识到整体绩效的提升是建立在个体的基础之上，所以个体能力、素质和与他人配合的方法的快速提升对企业成长尤其重要，是企业建立学习型组织的关键步骤。并将良性的竞争乐趣溶入其中

注：所有项目在做完后，都会由培训顾问带领大家做项目回顾，更深的研讨项目内涵及和本企业文化的结合，除每个项目的侧重外，所有的项目都是以团队精神为主线，个人奉献和创造为基础来进行的，过程中会不断引导参训人员换位思考。

培训时间安排

周六

08：30AM—09：40AM 从公司门口集合出发

10：00AM--11：30AM 组建团队、集体破冰

12：00AM－13：00PM 午餐及午休

13：00PM－18：00PM 场地培训（约进行四至五个项目）

集体竞赛项目及集体大总结

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 18：00PM—18：45PM 晚餐

18：45PM－20：00PM 公司内部培训

20：00PM 返京

培训实施（内部使用）

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绿色营地培训时间表

地 点：门头沟基地 时 间：2003/9/13 项目：拓展训练 培训负责人： 后勤负责人： 药品：

各基地情况简介

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场地拓展训练基地位于门头沟野溪，距北京市区不到一小时车程，占地300多亩，内部设施齐全，有培训区、住宿区、娱乐区等，三星级宾馆。野外拓展培训基地有官厅水库、云蒙山、黄花城水库、菩提岛、月坨岛、白河大峡谷、海坨峰、四渡河、十八潭、古北口、珍珠湖、坝上草原、木兰围场、白洋淀等等

白河大峡谷基地是北京地区不可多得的高山峡谷景观。白河大峡谷位于密云县城外，幽州之地，左环沧海,，右拥太行，北枕居庸，南襟河济，诚天府之国。春夏秋三季谷内白河流水潺潺,谷内空气清凉幽雅,白沙片片,特别适宜开展野营拓展休闲娱乐活动；冬季路左侧山上冰雪覆盖，还可以看到冰瀑布，白河已经冰封，象一条白色的巨龙蜿蜒在峡谷之中，景色十分奇特。

黄花城位于怀柔倒城关镇西北29公里处，这里既有水库，又有

古长城，是北京界内少有的山水相连的长城。黄花城的得名，是因为仲夏时节这里的室宇村舍会淹没在漫天的黄花之中。元朝，这里已是

交通繁忙的村落，明朝，成为京都的军事重镇，称“本镇关”。 进入小西湖，一座大坝赫然挺立，一鸿碧水“高峡出平湖”。未修砌的残破古长城，部分浸于湖中,更显其凝重。荡舟湖面，欣赏水下长城，钓二三小鱼，品七八种野菜,不在鱼而在其乐也。

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 安全保障

我们有国际上一流的专业保护用具，严格的规章制度和保险，已融入到我们的日常工作和生活习惯当中。教练员严格地按照标准安全操作程序指导、监控培训活动的全过程。

我们所有的训练器材，全部采用国际权威户外运动装备安全认证机构认证的一流品牌，并严格遵守器材的检查和更新制度。

安全帽 意大利CAMP(世界第一安全帽、安全带品牌) 安全带 意大利CAMP(世界第一安全帽、安全带品牌) 安全带 部分意大利BEAL(世界第一安全绳品牌)

安全锁 法国SIMONO(世界第一安全锁品牌)

安全绳 意大利BEAL(世界第一安全绳品牌)

培训费用

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 北京250元/人/天；需提前一至二周确定合同，确认后需交预付款85%，余款培训结束二天内付清。

上海330元/人/天；需提前一至二周确定合同，确认后需交预付款85%，余款培训结束二天内付清。

费用包含：

（1） 接送之车辆（大金龙车）；

（2） 二正餐；

（3） 培训费；

（4） 场地费；

（5） 保险费用；

（6） 组织费及常备医疗用品；

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部

全新拓展训练，野外彩弹实战！！！

如何让新招聘的员工快速融入团队?

如何在稳定的基础上为团队注入积极的活力？

如何激发团队的创造力，创造性地解决问题?

如何增加工作的趣味性，使团队保持最佳的状态?

如何打破人与人之间的障碍，使团队内部高效沟通?

如何提高团队的情商水平，自如地面对压力与逆境?

如何建立充分的信任，使团队保持高度的凝聚力?

如何打造一个高绩效团队，使团队中所有人众志成城?

如何-------

在原有的二百年历史的体验式管理培训的拓展训练的基础上，融入全新的拓展训练方案，“野外彩弹实战”，一种更刺激、更紧张、更激烈的经典军事游戏，它不但可以提高个人意志力与组织团队能力，也可以使我们的团队在模似的残酷战争中，检验企业员工的各种能力与企业现存的各种问题；也更容易使用使我们将良好的管理经验的运用到日常的工作之中，不仅极大的降低了管理成本，并且减少了内耗的时间，更为重要的是可以使团队产生持续的积极心态，从而增强团队的活力、创造性、凝聚力！“没有完美的个人，但可以有完美的团队！”

优秀的培训者会知道：我们无法教会别人任何东西，但可以使学习者挖掘其个人的潜力，自发的学习！

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 实战执行计划

DAY1天

7：30 公司门口集合

10：00 到达指定野战地点分队

10：20 战前会，宣布做战规则，模拟两军作战，每队自起队名、做军歌、军

训、军旗，选本队的军长、参谋、排长、小队长等。

11：30 战前准备，换服装，发少量食品及水，明确各队中军规及各自角色等 12：00 进入一级战备状态

一、 黄色警戒，“穿越生死线”；每队在教练及军长的带领下，通过

一张模拟通电的大网，根据通过的情况，可得到本军所需的枪

支及弹药。

二、 红色警戒，“突击战”；攻取军事区A，A点埋有两队各自的任务

书及指导路线图。先到达A点的队伍为守城方，后到达一方为

攻方。守方要在A点要完成一个推理问题之后，才能拿到任务

书及路线图。守方要安全撤退至任务区，到达任务区后，攻方

不可再有火力袭击。同时攻方也要拿到自己的任务书与路线图，

进入任务区。

三、 任务1：“排除核弹头”，在两队境内各有一枚核弹头，具有很

强的核污染，要求两队各自利用现有的资源与人力，在若干限

定条件下，排除此枚核弹头，过程中不可有任何核泄露。成功

完成的队伍可得到200枚子弹的供给。

四、 任务2：“解救人质”，获得弹药供给的队伍要到军事区B点解

救队友一名，另一队在B点为守方。双方可采用布阵、狙击、

歼灭等战术方法。

五、 “街头巷项”，通往宿营地的巷子中，隐藏若干食品卡，双方在

进行巷战的同时，要取得巷子中的食品卡，到达宿营地停火时

与大本营的监督官换取相应晚餐食品。

18：00 休战停火，建立营地,各队根据所得食品卡领取食物，埋锅造饭。 19：30 篝火晚会，统一提供烤全羊、煮花生、毛豆、土豆、啤酒饮料等。晚

会中有若干娱乐项目,使晚会的气氛达到一个个高潮。

23：00 休息

DAY2

07：00 起床,晨训.

07：30 早餐

08：30 两队各自通过“建绳房”，在全部队员双眼被蒙上的情况下，利用三

条长绳子建起一个小房子，成功完成的队伍可得到自己当天的弹药补

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部

给。

09：20 “夺旗战”，双方各自占据一块阵地做为自己的大本营，插上本队的

队旗，对一方队员来说，即要保护好自己的阵地与旗帜，也要攻击对

方的阵地，在不受伤害的情况下，取得对方的旗帜，并带回本方阵地，

则为胜利。如果双方均夺取对方旗帜，则以先返回本方阵地的一方为

胜。若在规定时间内，参赛双方都未能夺取对方旗帜，则以双方生存

队员多寡及伤员情况来决定胜负。

11：30 结束战斗，全体参加者做大总结。总结这两天的活动中，全队的合作

与互助，整体的领导与具体方案的执行情况，个人在团队的作用及表

现。最后公司领导做总结性发言。

12：15 两队大聚餐

14：00 返城

供 给 物 资 列 表

1车辆：军用卡车或豪华空调车

2服装：中国军队95款陆军防水迷彩服

3激发器：98款二氧化碳激发器

4子弹：两天子弹120发

5防护面罩：专业匹特搏防护面具（J－Tsystem；Vent或Scott面具） 6睡袋：2。5KG四孔棉妈眯型、信封型

7防潮垫：蛋槽型防潮垫

8水壶：99款军用多功能水壶

9帐篷：99款迷彩帐篷

10 对讲机：motorola装业对讲机

11食物：99军队野战标准配餐

12药品：专业野外急救药品

13背包：98款陆军野战行军被囊

学 员 须 知

一、 以积极的态度面对活动过程的考验，希望大家调动本身的各种感官，感受自我、感受团队、感受环境，用于将自己的感受传播给他人，寻求团队中的自我定位，发现集体的优势。

二、 我们的口号是交流、倾听、综合、互动，在合作的基础上，建设发展团队。

三、 个人物品

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There is more in you than you think”（你的拥有超过你意识到的）―北京绿色营地户外活动俱乐部 服 装：登山鞋或旅游鞋一双，耐磨长衣裤一套，适时准备轻型雨衣一件，纯棉袜子三双。

卫生用品：洗漱用具、饮水用具。或根据个人生活习惯准备其它生活用品。 贵重物品：根据活动的需要适量携带，并由个人妥善保管。

四、 训练要求

* 爱护山野一草一木，维护营区自然的生态状况，请不要在营区内丢弃垃圾。 * 非生活区域，严禁吸烟，严防森林火灾。

* 拓展训练是根据正常健康人的体能水平而设计的，如学员对自己的身体状况产生疑问，应在训练前请教专业队医或培训教练。在训练前请在教练员的引导下认真完成热身活动，努力增强身体活力。提高对运动的适应能力。

注：本次活动全部在野外进行，为了大家的安全请服从教练员的指挥。

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