上面是我对我四个方面的抗挫能力的一个统计表，然后我对比了一下那个标准积分卡，都比平均分低，我想我的抗挫能力还是不错的，因为下面的文章可以说明我的一般抗挫能力及学习抗挫能力，至于现在在学习方面，我奉行的是全面学习等于全面平庸，所以我在慢慢放弃一部分课程，我始终相信有舍才有得，当我们想把握很多事时往往会失去更多的东西，

对于爱情，当然我持一种赞同的态度，因为不管一份爱情成不成功，结尾美不美满，一点可以确定的是它可以使一个人成熟起来，让一个人如何学会关心他人，还有如何处理学习与爱情的关系，还能给爱情在我们自己的生活中定位，所以我现在在谈，并且有很多实际的事可以一起商量，我们能够互相体谅，因为我认为爱情的基础就是相信、坦诚与关心。所以我对爱情很理性，所以抗挫能力还是不错的。

至于人际关系，我不是那种人见人爱，并且如鱼得水的人，所以当然和有一部分人还是不能建立起共同话题，所以这点我想我还是得慢慢加强，但是我从小学到初中到高中在到大学都有几个很好的朋友，几乎你有什么困难他们会尽所能去帮助我，这一点我感到很高兴，但是有时候和朋友搞僵了我会很难过，因为总认为是自己的责任，还有的话不太善于就小问题进行沟通，有时候会使室友的关系有一点僵，这一点我想还是得加强。

对于影响抗挫能力的因素，我想更应该和自己的生长环境有关，，下面一段就是关于我的生长经历的一些重大事项，我想这些事情让我学会了坚强，让我的内心变得强大，现在我也遇到一些事影响了我的抗挫能力，比如绩点不如其他人，我想我自己的观点造就了这些事，因为我上大学不是奔着绩点来的，然而还是会受绩点影响，而且不轻，所以我就在想应该和方法有关，当一件事出现的时候，如果有正确的方法我想我们能把这些事情带来的影响降低，然后提高我的自信。

对于爱情我想抗挫能力与这份爱情的含金量有关，如果我觉得这份爱情特别值得我珍

惜，然后失去了这份爱情，我想这打击是非常大的，还有就是如果我们在失恋之后没有合适得事去分散注意力或则发泄，每天被情所困，那我想这个人不崩溃也会精神衰弱的，所以这应该与环境与方法有关，至于我，现在是初恋，所以暂时没感受到，所以没有亲身经历，但是上面的这些条款是我打算去对待我的爱情的。

至于谈到最后的方法，我想方法是对于问题来的，所以与其说是方法，不如说是自我的反思，看看自己什么地方不足，然后确定一下自己以后该怎么做，对于人际关系这块我现在正在看的书是卡耐基的《如何处理好人际关系》，我现在慢慢的发现其实处理好人际关系不仅仅是你会说就行，更应该从各方面的小事，细节注意，比如记住其他人的名字就是对他人的尊重，谈他人喜欢的事也是一种尊重，也许在这途中我们并没有说几句话，仅仅是几个鼓励的眼神，可能你们就会成为很好的朋友。所以第一我认为有必要看书，然后是第二部是实战，应用自己看到的在实际生活中，看看效果，我自己慢慢开始尝试了，感觉不错，第三就是想有经验的人请教，一般而言请教一个人会让这个人感到被尊重的感觉，一石二鸟，何乐而不为呢？

对于学习，我想我现在正处于一种困境之中，绩点是一块鸡肋，食之无味，弃之可惜，所以对于一个大学生来说，不受低绩点影响那是不可能的，但是我现在想想很多课程学习之后不知道能有什么用，问老师他们也不大知道，只是说，会提高逻辑能力，以后总会有用的，我想对他们确实有用，但是现实生活中像马云，数学从来就是20几分，但是人家的逻辑不是顶呱呱的好吗？所以现在我正在找方法去解决这一矛盾，现在我暂时的方法就是把自己喜欢的科目学习好，放弃一部分课程，我想这我会坚持。在没找到数学到底能干嘛之前。

我的经历

我的抗挫能力：我认为我的人生经历能够体现出我的抗挫能力，也能体现出一个人的心智内心坚强与否，现在我就借这篇论文来谈一谈我人生中的几件大事，让我心智和抗挫能力变得强大的几件事。

其实我家的经历也可以说是历史就像一部电影，像一部一个年轻人由于由于家道中落而奋发的电影，只不过暂时似乎我还没有什么成绩，不过这些经历却让我的内心平添了一份强大，只是没电影那样惊心动魄，没电影那样疾风骤雨。

在我父亲16岁那年，他便开始了他的事业之路，那一年他开采出了最好的煤，也是那几年，煤的价格开始上涨，没过几年，我家变成了整个镇最有钱的人，不管走到村中的哪里都听得到亲切的招呼声，一年什么事都没做，便成了镇里的“遵纪守法文明户”什么村长的兼职便在我爸的头上。可谓是年轻得志，当然父亲成就非凡，儿子通常也会变成“天之骄子”可是在19xx年的时候这一切都变了，那一天一声巨响响彻整个乡村，就是这声巨响，7个人的生命瞬间化为乌有，就是这声巨响，我爸进了监狱蹲了半年，正是这声巨响使我家及整个家族的命运发生了天翻地覆的变化。那时，煤矿被查封，我母亲由于伤心和能力的原因使整个事业陷入瘫痪，在我父亲出来的时候早已物是人非，那时以前每天在你面前点头哈腰的人看到你招呼都不打便离去，后来一系列的不幸让我家仅存的积蓄也付诸东流，那时我刚上初一，每当我父亲提起当年的辉煌和现在的冷淡我的心就像针刺一般痛，我每次回家有的只是感慨和无赖，那时我渐渐明白了，一个人想要赢得别人的尊重你必须变得强大，但是触景生悲情的日子让我在初中时便离开了家乡，到我小姑妈家去寄读，我父亲也离开家乡去昆明去闯荡，或则可以说去谋生。

当然，我想谁都会明白，当你寄宿在他人屋檐下时一切都不像是在家里那样了，就我记忆而言，当时周围寄宿在亲戚家的人就我坚持到了初三毕业，当然这是两方面的原因，在

这时的我必须的想到什么该做，什么不该做，而且必须得勤快，除了自己的衣服自己系之外，每当农忙季节必须得积极帮忙，洗碗之类的也变成了一部分，因为想要别人喜欢自己，自己必须得不断付出，那时的我就是这样想的，除了这方面之外，忍让基本上我也学会了，因为我必须得随时学会和我的两个表兄妹相处，就连吃饭时夹菜有时也得注意，所以这三年也让我的内心慢慢的变得强大了，这也许不能算作自夸，因为毕竟当年的我何时受过这份罪。当然如果我爸依然的话，我即使寄宿那情况也会有所不同的，所以这就是所谓的强大的好处，记得有一句诗写得很经典：God，请赐给我力量，让我接受不能改变的事实，努力去改变我能改变的。就像叶志明叶校长再一次演讲上说的一样：当你没能力的时候，胸膛不要太挺，那只有挨打的份 ，想挺起胸膛，首先你得变得强大。现在我爸虽不依然，但是依然坚强的走出去了，我也得在学业上有所获得，所以我很努力，即使在一所一年只能有一两个同学升县一中的学校我考上了，虽然是县一中倒数几位，但是经过一年的努力，我冲到学校的前十名，冲到了一年能有7到8个能考上全国十

大名校的学校的前十名。

当然所谓福无双至，祸不单行。在那个无数人实现梦想的时刻，我的梦碎了，碎得一塌糊涂，让我没有一丁点勇气去面对，陪伴的只有泪水，这也就是我来上大的原因，当然每一次苦难都是一笔财富，它会指引你思考人生，思考自己的不足，记得华为的CEO任正非说的一句话我感触挺深的：“现在的年轻人，应该去除人云亦云的那份浮躁，静下心来，好好了解社会，了解生活”，对于我而言，我认为现在的教育体制和学生的方向都有问题，培养一个全面的人，有高尚道德的人，品质高尚的人，这没什么不好，这也是国家的最终目的，可是在做的途中完全偏离了原来的方向，甚至适得其反，学生不但什么都没学到，而

且还为了所谓的绩点大肆的浪费时间，因为课程本身和学生的学习时间本来就是一对矛盾的关系，所谓全面的人也就算是全面平庸的人，这我想出去的一部分学姐会深有感触，当我问及数学老师学习数学以后在社会上能干什么时，我得到的回答是：“同学，好好学，中会有用的”真的有用吗？我想对于老师本身而言肯定是有用了，因为这就是他的饭碗，但对于学生呢，花了大把的时间去学习不 感兴趣的东西，到时候自己的专业也落下了，最后被淹没在了无尽的人才市场中，所以我们现在的学会学有所长，学会舍得，当然，我现在正在尝试，虽然有挂科的危险，但是我不在乎，其实当你放弃现在的一些东西去追求自己喜欢的东西的时候，肯定是有压力的，因为这注定你和所谓的奖学金无缘，这注定你不得不为如何不挂科而绞尽脑

汁，但是我认为用心去感悟什么能让你不被淹没，即使暂时被淹没也无所谓，毕竟暂时我们承受得起。

林林总总说了这么多，我自认为是一个对于所谓的挫折能坚持住的人，有自己独立的想法的人，有一句话叫做机会是留给有准备的人的，我不知道我能否，但是我在准备着。

我对挫折的感悟

上海大学 （论文） 年 级: 大一 学 号: 12121019 姓 名: 刘祖宽 专 业: 理工大类 指导老师: 杨秀君

 

第二篇：挫折感悟录

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挫折感悟录

【恨】

我想我学会了观察自己的情绪，我发现我偶尔心中仍然有恨。都是一些小事，但是这些小恨，伤害了我的身心。让我痛快不得。这段时间我学着去感恩，去欣赏，坚持写感恩日记，有很大进步。做好自己的一半，不管别人做的怎么样，不管他们怎样看待我，不管他们愿不愿意与我共同创造美好的另一半。

面对拒绝，不公，委屈，我的第一反应应该是表达内心真实的感受和感悟，而不是恨。多找自己的问题，而不是苛责别人，我不能没有了谦卑之心，慈爱之心。也许我现在做的并不好，但是我会坚持做下去，自省。每次自省让自己更加清楚，更加正心。

忿恨的根源还是自己没有及时表达内心感受和感悟，压抑了，形成恨。我向别人敞开心，但是没有得到正回馈，没关系，允许不认同，但是我会表达出真实感受。

也许因为以前很长一段经历让自己封闭内心，很少主动表达内心，也有点担忧这样表达引起别人异样的目光。我会勇敢的做到，第一时间表达自己真实内心，让自己更勇敢，坦荡。我也通过实践明白，及时表达真实感受，能够不生恨，不生怨，表达完这件事情就很少自己带来负面影响了，相反如果憋着不表达则容易生恨生怨，最好的证据就是与交心朋友的交往，心事马上就互相倾诉，不憋屈，所以生不了恨。

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【怕】

我早已决心活出真我，而且在这条路上走了很久，我这样做是对的，是理直气壮的，我爱我自己，深深的爱自己，这些都是内心想做的事情！

我不是一个自私之人，不是一个只爱自己的，我也爱大家，正在学习欣赏和感恩大家，最近的反省以前一些经历让我明白，我不能欺负别人，被人欺负的感觉是很不好的，虽然我很少欺负别人，但是也要做到少给别人欺负人的感觉。我现在所做一切完全是很合理的，我是勇敢的做自己的人。

完全不必在意别人异样的（厌恶，嫉妒等）眼光，我要以自己正义的行为带领大家。我将以正义的行为让自己更加优秀卓越，给大家提供价值。若有人心胸狭窄，允许别人的不认同，我只能做好自己的一半，我无法赢得所有人的喜欢，我不会再执着的委曲求全的去寻求一些人的认同。

【小气】

是的，我也有这毛病，至少看起来是这样的。最近生活中发生了三件小事，让我意识到自己的小气。没关系，我已经发现这一点，我会改进。仔细想想，自己为什么小气？这小气其实也是由恨所生。恨生厌恶，厌恶后遇到小的导火索要爆发，所以显得小气。一些人待人接物让我不适应。对不起最近被我伤害的几个人。

我应该在感觉不适应的时候表达出内心的感受，然后找机会心平气和的问问为什么我像是被特殊对待。我不应该带着“恨”这个情绪，必须承认自己气量还不够大。我需要深刻反

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省，我要学会包容。忿恨的根源还是因为我没有及时的表达内心感受和感悟，压抑后形成了恨意。

【走神】

有段时间，我学习的时候很容易走神，我因此而不安，强迫自己不走神，但是没用，我开始忿恨自己，伤害自己。

走神是人类思维游离的现象，谁都无法避免，它带来了很多益处：一脑多用，创造性思维等...我不应该因此焦虑，不因此而痛苦自责。我应该好好爱惜自己的身心，允许自己走神，那证明了自己思维活跃，说明我是拥有创造性思维的男人。哈哈。享受当下，享受走神。

【虚荣心】

有一段时间我沉浸在各论坛上，等待别人回复和关注。浪费了很多时间。我是在寻求认同，寻求虚荣。

虚荣心是把自己交给了别人的评价，活在了别人的眼中，自己的内心被蒙蔽了，看不到自己的成长，在别人评价下的我，并不是真实的我。

虚荣心让生活态度变得虚伪，不坦诚，不轻松，在意别人看法，越来越认不清实质，为名苦求，沽名钓誉，伤害了身心。

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这个过程是幼稚无知的，明眼人一看便知道你是否诚心。

这个寻求虚名的过程浪费了不少精神和时间，得不到的时候甚至还会难受，让心灵受困。

我要建立自心的评价标准，为自己打分，敢于暴露不足，不去掩饰。勇敢面对。破去妄想。

如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？

当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。

而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。

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