心理素质训练个人小结

姓 名 潘宁宁

班 级 文秘0815

学 号 1126081532

任课老师 段 利

经济贸易学院

20xx年x月

心理素质训练个人小结 我发现，从过去到现在，都是我最美好的回忆??在我的成长中，有爸爸、妈妈的呵护，使我在幸福的生活中成长，在成长中，我不断的在学习新的知识，不断的了解到了学习与生活中的艰辛与快乐。日复一日，年复一年，花开花落，悄无声息。

每一个人从出生后，就不断的在成长，身体逐渐的由小变大，行为也由幼稚无知，变为成熟懂事，在一连串的蜕变过程中，有冒险，也有惊喜，彷佛青苹果的味道，酸中带甜、甜中带酸，这种成长的滋味，格外让人难忘。其实成长代表著一连串的改变，过程虽然苦涩，但结果却是甜美的。

现在啊，在我们成长的道路上，或许会面对坎坷，或许会遭遇不幸，成长，是一个既熟悉，又陌生的词。

高考拼搏的记忆尚未消退，在所谓挫败感或是满意感的不散的情况下我们进入了大学生活。大学生活对每一位大学生而言，都是令人无法割舍的人生体验。在大学的校园里，不管是否愿意我们都要开始独立面对真实的生活，自主地解决自己所面临的问题。同样的，当我们以以往的热情去拥抱周围陌生又好奇的环境时，你会发现这一切都变了。跟曾几何时的学习生活状态俨然是不同的状态。大学似乎与自己梦想的那种美好状态有了巨大的反差。虽然我们的生理发育已趋于成熟，但事实上我们的心理状况却处于“人生第二断乳”阶段，因为过去的我们学会了依赖，而现在我们剩下的只有自己，开始一种全新的生活——独立的生活。

在起初的大一生活，我显然很不适应。在自己看来是一种正常不过的打招呼，在别人眼里是一种谄媚；对同学的微微一笑，在其眼中却成了不怀好意；在最温馨的寝室里，居然发生了盗窃事件。面对这一切我真的很无奈，当我们长大了，思想更为成熟的时候，为什么戒备之心却是如此的严重。我默然??

慢慢的发现，因为每个人的生活背景，受教育方式的也是不同的，许许多多的差异性导致了某些人把其心门暂时的关了起来。

这个学期，起先我很不理解为什么学校要开设这门课程，大家的距离是客观存在的，绝不是短短一个学期的课程就可以解决问题的。但通过段利老师一开始的按生日分队的那堂课，我才感觉到原来这门课存在是有其意义的。在冬日里出生的我们被编到了冬日队，出于同学对我的信任我被选举为我们队的队长。在我、章俞、赵晨晨、李燕、吴宗妹、何佳丽、金雪、胡祎可、胡云婷，唯一的男生胡伟韬10名成员的共同讨论之下，我们确定了我们队的队名、目标、口号，及今后发展的短期规划。也正是在那堂课上，段老师要求我们向大家介绍我们的队伍，我们组是最后上场的却是小组最后一名。说实话我对于这些成绩和荣誉是看得很淡的，可是我既然作为烈火队的队长，我有这个义务和责任希望带领我们组的成员得到该有的成绩。那天在课程接下来的时候，我做了总结，可能是平日里比较随性的一种状态，比较喜欢说，可能让大家对我们队带上了某些“散漫”的色彩。其实我心里面也是蛮委屈的，我们队里面有相当部分的成员在平日里就是极其的“低调”，我希望通过我的热情去感染她们，让她们把她们内心的小宇宙爆发出来，所以那天我故意在讲台上拖延时间，希望她们可以更加自信的站在讲台上，结果??性格岂是一朝一夕就能改变。我也只是想通过自身的夸张来感染到她们，让我们像一个小家庭一样在烈火队相处融洽、幸福。

通过这一件事、这一堂课，我也发现一个团队如果想有足够的发展机会的话，需要很多磨合，但其中的每一个成员首先应明确自己在其中是密不可分的整体。就诸如我们内心的世界，如果从一开始就打算把自己暂时的封锁起来，带着有色的眼镜来看待平常的一切，那么现在别人的努力都是徒劳。因为她不信任你，所以她更愿意把自己放纵在自我的世界之中。不快，不慢，流淌过的日子里，我们都渐渐长大，有了属于自己思维的特定模式，你想进入到别人的世界当中，仅通过嘘寒问暖是远远不够的，她们更需要的是一个真诚可信的朋友。

在下一堂课中，段老师让我们小组利用报纸做成一个车轮。就在那一次的训练当中，我感觉到了自己的努力没有白费。我把我们小组分成三个小分队，第一分队找寻报纸，第二分队找胶水，第三分队寻找适合的场地。在制作这个车轮的过程中，每一名队员都融入其中，都尽心尽力制作着这个车轮，大家分工也很明确。我想我们都是同学，能够在一起学习生活就是一种缘分。现在的我们从以前只是同学很单一的身份到现在可以在一起合作制作这个车轮，在一种洋溢着温馨的氛围中共同奋斗着，是一件很美好也很美妙的的事，为了一个共同的目标——圆满制作好这个属于我们烈火队的车轮。曾经的那个高傲的“小公主”跟我在地上不停的粘着报纸；在班级里永远是那么不起眼的她们也在为制作这个车轮出谋划策着；淡定的那几个小女生用她们的身体阻挡着被风吹起的报纸，那一切的一切在我看来竟是那么的美，因为在那一刻我们完全的融入在烈火这个团队之中。最终的名次对我们而言已不是那么的重要，因为现在的融合俨然已是对我们最大的鼓舞，不再是我一个人在战斗了！

现在围绕在我们身边的是寝室的同学，毕竟大家生活在同一屋檐下，对平日里的生活习惯有了一定的了解。当然这样的友情方式不会像高中时期的朋友喜欢粘在一起的状态，感觉每个人或多或少的把自己心事放在心中的小抽屉里，不愿别人去触碰、提醒似的。在成长的过程中，我们的心灵会经历失落和伤痛不，重要的是如何用心感悟它们的价值，我们总不能在不同的伤痛中重叠着一个人生。慢慢地，开始把失望、不解、压抑寄放在心里。

通过段老师的这门课程，我感悟到很多。当我们跌跌撞撞地告别了稚气，陷入了一个陌生的环境中——只身一人。梦想在眼眸中刹那间如玻璃般破碎，遗失的心在云朵上端寂寞地叹息。 当遥远的天际泛起一片阴霾，雨，便没完没了地下了起来。如同我们以极大的热情去拥抱生活、实现自我的理想时，会发现生活是复杂的，有时甚至是残酷的、无法驾驭的。有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心态与行为去与生活对抗。我们可以通过相关的数据显示，数以万计的大学生存在着心理障碍，并且严重影响到其交际、就业等等问题。我想向我这么乐天派的也是少数所以我很庆幸自己不存在诸如这样的问题，可是不是每个人都这么的幸运，我们通过心理课程的学习找到一个适合自己发泄情绪的窗口，把真实的想法大声说出来。但重要的是，我们要明白一点：伤痛不是放纵压抑的理由。我相信，最温暖来自最寒冷，最温暖其实是对最寒冷的一种谅解。每颗心都脆弱都渴望被触摸，当我们被自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。反之，当我们拥有自信，情绪积极乐观，意志品质坚强时，才能够最大限度地开发自己的潜能。

通过对课程的了解，段利老师的分析，自我的成长感悟。总结如下：

1、父母给予我们的只是一个躯壳，剩下的就是我们通过不断的学习、经历，在体内不断注射能量。生活在好时代还是坏时代，选择权都在于自己。我们要正视这个生机勃勃、繁荣、光怪陆离、却又充满浮躁的时代。它孕育希望的同时，也孕育失败。我们必须擦亮眼睛看清楚，我们生活在一个付出的年代。对于每一个期望成功的人而言，付出才是你唯一的财富。每个普通人几乎都在为生活而奔波，用无数的努力与汗水获得生活保障，用才华与汗水浇铸未来，获得美好生活。世界各地都是一样，人类社会的发展总需要付出，收获，乃至牺牲。也许现在在你面前的暂时的黑暗，但你要不断的告诉自己，黑暗之后那就是黎明。没有一帆风顺的道路，即便有，那也是极少数的个体。上帝是公平的，为你关闭一扇窗门的同时，一定会有一扇门为你敞开。一份耕耘未必会有收获，九份耕耘就一定会有一份收获。

2、在明白最基本道理的同时，我们一定要正视自己，发现自己的闪光点，也许正处于低潮期的你会觉得自己一无是处，感觉处处低人一等，其实大可不必。优秀者之所以优秀并非她们比我们有多么的优秀，而是在其情绪低落的时候选择相信自己，请相信物极必反的真理存在。找准自己的优势，把其光芒不断放大放大，渐渐培养出一种叫做“自信”的东西来遮掩自己某些的自卑感。当然在你快要接近人生高潮的时候，请记住没有完美的人存在于世，要重视自身所存在的缺点。把其瑕疵不断缩小缩小，主观上可以忽略其存在，客观一定要实时提醒自己。一粒老鼠屎坏一锅粥的真理。

3、成长的过程中，我们要怀有一颗感恩的心。有些人善于表达，把感激用直白的语言或是直接的身体语言来表达出来；而某些含蓄的则把这份感激与感动珍藏在心里，直至永远。也许你会记恨那些在你眼里的不公；会耿耿于怀往日里的玩笑话；会埋怨一开始似乎就注定的命运。当出现这一系列心理变化的时候，曾经单纯、快乐、自信的你或许会陷入暂时的困难，这个时候你要更加宽容。因为宽容是一种信念，让我们知道，凋零的可以是花，但绝不会是春天。 学会用微笑来代替所有的不理解，给她人一份感动，随之把这些能量不断传递下去。最终你会发现你拥有的是一片感动与满足。

4、人生不如意，十之八九。曾几何时的你很优秀，一直是父母眼中，乃至老师眼中的好学生，可进入大学生活，你也许会因为一时的不适应，产生一种挫败感。那么你要感谢这样的机会，让你知道你还需要坚强。作为女孩子的我们，要清楚明白父母只是我们还童时代的依偎，而自己才是最终的依靠。不要幻想找个好的男朋友或是老公来一辈子疼惜你、照顾你，请记住，女人不仅是要经济的独立，更要注重人格的独立。

5、大学是个相对宽松的学习氛围，我们有很多属于我们余下的空隙时间。我们可以适度的赖床、晚睡，但这个偶尔。要记住女孩子要经常保持睡美容觉的好习惯，拥有一个规律的作息时间。除此以外，我们要注意合理饮食，利用空余的时间在提高内在素质的同时，加强外在的训练，请记住女为悦己者容的真理。加强生活情趣的培养，多看看外面的世界，接触不同的人群，整理自己些许凌乱的思绪。

6、身为成年人的我们，我们明白很多为人处世的道理，知道什么应该什么不应该。可是有的时候又显得是那么的无可奈何，当我们想不通、道不明的时候，我们要寻找正当的途径来派遣这些问题，可以找个自己信赖的朋友或是陌生人，

有可以是个发泄的工具，更甚至可以找专业的心理人员进行相应的帮助。不要把问题长时间堆积在心里，那么其负面效果所释放的能量会慢慢掩盖住你的正能量。

7、高中的学习目标非常明确，那就是高考。因此，生活过得很充实，再苦再累也挺过来了。考上大学，仿佛一下子失去了目标。大部分的我们会发现自己常常感到未来的迷茫。方向不明，目标不明，内心孤独，空虚寂寞，甚至无奈的状态。那么我们要根据自己的喜好，及自身的特点，未来就业的形式，通过多方面的剖析自我来确定今后的目标，得过且过的生活方式最终换来的是碌碌无为的生活。

人们热爱太阳，因为太阳能带来温暖和光明，人们热爱生命，因为生命能让人领略到幸福的温情。生命承载太多的美丽，请认真对待。生命需要一种寓含生命力的蓬勃色彩，而多次的生命离不开健康的心情，当我们的心灵拥抱健康的色彩，才会拥有生命的斑斓资本。谢谢这门心理课程的教学！谢谢亲爱的段利老师的授课！

 

第二篇：心理素质训练个人小结

心理素质训练个人小结

姓 名 张 蕾

班 级 国 贸1036

学 号 1137103713

经济贸易学院 20xx年x月

心理素质训练个人小结

国贸1036班 1137103713 张蕾

本学期开了一门颇为有趣的课—— “心理学与大学生心理健康”。

对于个人而言，心理素质是一个让人感兴趣的话题，因为现代社会对有关心理的问题越来越关注。一说到心理素质，很多人头脑中的第一反应就是：心理素质好的人，不害怕在人前讲话，遇到突发事件能淡定自若；出现在报纸、网络上的走上绝路的人都是心理素质不好的人……是的，这些理解是正确的。但是，这些理解也是较为片面的。心理素质的内容还有很多。那么，什么是心理素质呢？段老师就带我们感受了一番。

第一节课印象就颇为深刻。老师按照我们的生日让我们分组，划分为春夏秋冬四个大组，而我便成为了“冬”大组的一员。

由此，我们还成功的举办了一次“车轮滚滚”的课堂趣味游戏。各个队伍需要自行搜集游戏材料，然后用胶带纸黏贴成一个够我们12人在上面行走的大纸圈。这个游戏也分两个环节，先是比哪个队伍最先完成“车轮”，再比走得快。由于目标明确，分工合理，我们队伍在老师的办公室搜集到了大量报纸，在大草坪上开始了有趣的车轮拼接。不一会儿，大家便把报纸变成了巨大的报轮。大家都迫不及待都钻进轮子里，开始让车轮滚动，异常兴奋与着急。不说最后的成绩如何，合作的过程早已让我们笑意满满。此次活动，更加拉近了同学之间的距离，促进了友谊，让同学们增强团队的凝聚力。

由此可鉴，心理学说的并不只是纯理论的纸上谈兵，更多的而是融合在生活中得。

有些人一说起心理学，就会说：心理学嘛，不就是给人做心理咨询吗？就是电视上《相约星期六》之类的节目所呈现的那些内容。这些是大家对心理学的误解或是了解不全。我们如果了解心理学，就会发现，心理学不只是做心理咨询，心理学有其具体的研究领域，这可以分为两个方面：

心理学的基础理论领域主要是研究心理学的基本原理和基本方法以及人的心理活动与行为表现的一般规律的心理学分支，主要有普通心理学、实验心理学、认知心理学、人格心理学、变态心理学、社会心理学等。

心理学的应用领域主要是以应用为研究目的的心理学分支，主要有教育心理学、咨询心理学、管理心理学、消费心理学、环境心理学、心理测量学等。

而我们的实验心理学，虽然只是心理学的一小部分，但我们足以以小见大。 通过这学期学习的心理素质课程，我主要认识了：认识自我，是良好心理素

质的体现，也是心理健康的标志。我们中间很多人所存在的问题，其实是不能正确认识自我的问题。他们表现得要么过度地否定自我、盲目从众，要么过度地自以为是、自我中心。所以，摆在大家面前的一个重要的课题就是，我们如何正确地认识自我、悦纳自我、完善自我。

对于大学生活，我想每个人都有不同的看法、体会。我的大学生活过得不是很充实，整天处于一种忙碌的状态，课程安排得满满的，连晚上都得去上课，在没上大学之前，觉得大学生活很美好，很自由，可等自己真正去面对时却觉得不是那么一回事。在大学期间，应聘各种社团、参加各种活动使自己得到了锻炼，这让我觉得我不再是以前的我了，人总会长大、总会改变。我相信，我能行！