心理素质训练个人小结

姓 名

班 级

学 号

心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。

在接触心理学这门学科以前，它给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，于此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。

一、寻找自信

在这个学期的学习过程中，通过老师的讲课，可以增强心理素质的方法有：自我肯定、抛弃自卑、增强自信、心理调节和情绪调节。在课上，老师让我们以自己的生日分成春、夏、秋、冬四个组，让我们对同学提出不同的问题来回答，使我们对同学的了解更进一步，是我们了解到我们自己有哪些地方还有不足之处，甚至是我们对他们的了解到底有多少，不能光光从表面分析一个人。通过小组成员对我的提问，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之处，该改的毛病就需要改。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前很胆小，上课不敢发言，不仅如此，还喜欢把一件小事情想的极其复杂。通过学习心理学这门课，我慢慢地学会了如何让自己变得有信心，如何让自己变得有能力，如何让自己变得对小事情想的不那么复杂。

二、团队精神

还深深的记得那一节课，老师让我们以7-9个人为一组，分头行事找报纸，用胶带粘成一个圈，人钻进去，我知道老师的目的是让我们以小组的团结来做事，从中我也了解到自己对团队意识的看法以及我深处这个团队中的力量到底有多大。也许这些微乎其微的事不值一提，但从小的方面来看，一个人有时候不足以成大事，而团队间的配合，力量无穷之大。在整个过程中，我也在不断成长着。这一些都是老师和我的同学，是他们让我懂得了许多许多。

时间飞逝，一学期过去了，学了这门课，它能带给我们的也是很有限的，但

是更多的是我们要自己去领悟，去体会。有人说，快乐，对大多数人来说，已经成为遥不可及的梦，其实不是这样的，一个人要快乐是谁也不能阻止的，快乐的因子是每个人都有的，关键在于你想不想快乐。

总之，心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定的一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广的外延。

 

第二篇：心理素质训练个人小结

心理素质训练个人小结

姓 名

班 级

学 号

经济贸易学院

20xx年x月

这个学期开了一门课——“心理学与大学生心理健康”，本以为这将是一门枯燥的讲述一些理论与案例的课，但事实却让我彻底改变了想法——这是一场充满欢声笑语的体验团队合作的盛宴

对于我们大学生来说真正的竞争不是人才的竞争，考验的并不是也个人的才能，技术，知识，而是对于个人心理素质的一种竞争，如果一个人拥有丰富，博学的文化知识，对于专业领域的操作也十分熟悉，但是却没有良好的心理素质，不懂得如何调节自己，往往容易走错路，走向极端。

当前为我国处于经济社会转型期，人们的生活节奏加快，学习、工作压力增大，给我们的生理、心里都带来了巨大的压力，而我们的社会组织机构并不完善，使我们不能很好的，对于自己的心理问题得到妥善的解决。

面对社会的急剧变革,家庭结构的迅速改变,学习负担的超负荷和就业压力的日益严峻,大学生的心理素质脆弱问题日益严重,并由此心理问题引发了一系列犯罪、自杀等恶性事件,有的甚至触目惊心。如果我们不正确的调节自己的心里压力，以及正确的面对这些问题，给我们的危害是相当大的。

在我们上了这门课之后，对我的启发，感想还是比较大的。总得来说这是一门对我们很有用的课程。他教会我们如何进行情绪管理、人格心理。自我意识心理、学习心理、人际交往心理、恋爱心理以及挫折与调适、就业心理辅导，在结束的时候还教我们应珍惜生命，成就自我。

作为我个人，说实话并没有多大的心理问题，无非也就是一些些心理的小不平衡，但是学习了这门课程之后我还是知道了如何去调节这些小问题。 平时学习我一直不怎么认真努力，总是觉得以自己的聪明，智商，总是能过的，特别是对于英语四级这个问题，我觉得自己好像是遇到了瓶颈，总是过不了，也不知道是真的不努力所以才过不了，还是大家说的这个是靠运气的。反正就是对于这个问题好像心里就直接筑起了一道墙，不想去想这个问题，即使准备得再充分也没有信心，还是觉得会过不了的。但是通过这门课的学习，我知道了，怎么样去树立正确的学习观。

学习不只是要让学生掌握一门学科或是几门学科的具体的知识与技能，而且还要让学生学会如何学习，即掌握学习的方法，学习的方法是一种学习经验，它可以对以后的相继学习产生一种比较广泛的一般性迁移。所以我们学习知识不但

仅仅只是学习相关知识，必须通过一定的练习掌握必要的心智技能。

必须培养自己对学习的兴趣，由兴趣推动着他们孜孜不倦地追求而取得成功。 培养兴趣可以从几个方面入手，积极期望、从可以达到的小目标开始、了解学习目的，间接建立兴趣,培养自我成功感，培养直接学习兴趣，把原有的其他兴趣转移到学习上来，建立新的学习兴趣，保持兴趣最容易的方法就是不断的提问题，想象学习成功后的情景，激发学习的兴趣。

我想通过这些从课程当中了解到的学习的科学方法，我一定能重新建立学习的乐趣，并好好学习的。