太 极 拳 学 习 总 结

不知不觉，学习太极拳已经十周了，十周的时间对于练习太极拳来说还远远不够，它是一个需要长期坚持和自我感受的过程。还没接触太极拳以前，常常看到有人在令人神旷心怡的早晨，和着柔和的晨光，穿着洁白宽松的太极服，似动似静的练习太极拳，看着他们的一招一式，觉得悠闲自得，毫不费力，动作柔软而不是刚性，可是真的当自己学习了之后才体会到，原来太极拳并不像想象的那么简单和轻松。

人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。

太极拳对我来说仅仅是刚刚开始，行云流水根本不敢妄想，但是我强烈的感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要在练习的同时思考、领悟，把这几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。动作的协调，与呼吸的完美配合都需要用心去体会，用时间去完成！

就我本人而言，不管我练习的动作是否标准，但是我还是很喜欢太极拳的，因为我发现在练习太极拳的时候心会莫名的平静下来，让平日浮躁的心静一静，让自己从心灵上反省一周的学习生活，然后继续下个周繁忙的学习工作和生活。

在练习太极拳时我还感到它很神奇，虽然说有时老师让保持某个动作不动时很是难受，但是如果真的按照老师所讲的那样舒缓连贯的

做的话，真的会感到由内而外的生出淡淡的若有若无的暖气。还记得

第一节课时，本来以为上完课不会很累，但是完完全全按照老师所讲的上完了之后，才发现原来自己的双腿已不太听自己使唤，走路时有些微微的颤抖了，那是我第一次接触太极拳，也是第一次认识了太极拳，也是第一次感到原来我们的身体是可以由内而外的散发出暖气的。

另外，太极拳可以使人身心放松，从养生健身的角度，完全的放松是极有利于健康的。我们也可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。“恬淡虚无”就是松、就是空、就是放下，就能带来健康，而健康就是人生的最大财富。懂得吃亏，又能在与人交往时获得好评，得到较好的人际关系。一箭双雕，何乐而不为呢?

总之，练习太极拳不论是对身体上还是心理上都有很大的好处，但是难就难在要坚持不懈，十个周的学习只是让我学会了动作，简单说来就是模仿和拷贝，要想真正的从中受益，路还很长…….不过，我在以后的学习和生活甚至是将来的工作中都会尽力坚持的，因为我知道，练习太极拳不是为了学分而练，练习太极拳不是为了老师而练，练习太极拳是为了自己而练！

20xx-12-23

 

第二篇：太极拳总结

太极拳总结

为传承中医药文化，增强身体素质，我校举办的太极拳比赛圆满成功！不仅让同学们丰富了课余生活，同时对中医文化的认识和了解大大加深，更感受了太极的魅力！

太极非拳脚功夫，它是以修炼头脑和心灵的功夫为主，注重以意导气，气运身，意到，气到，劲到。通过本次比赛让同学们掌握了太极拳的运动特点和要领，中合安舒，轻巧圆活，松柔慢匀，开合有序，刚柔相济，动如“行云流水，连绵不绝”。让大家爱上这项高雅的运动，结缘太极，感悟太极，体悟人生。

此次活动由校团委主办，各学院体育部承办，经过为期一个月学习太极拳的二十四式，各学院参与比赛的同学态度积极，训练刻苦认真，比赛期间十二个学院学生精神饱满，动作熟练到位，得到评为老师一致好评，专业评委从各学院同学的上场秩序，动作整齐度和精确度以及服装统一程度给予评分，最终护理学院摘得本次比赛一等奖，中医学院并列第二。两年一次的太极拳比赛是新疆医科大学的惯例比赛，是新医大领导十分重视的比赛，是全校同学非常热爱的比赛，它提醒我们在新科技发展的时代也不能丢弃中国的传统文化，为高校大学生学习传统文化奠定基础！

在这样一个“全名健身”的时代里，太极拳无疑在高校刮起了一股“传承中国传统文化”的热浪。此次活动让同学们树立了“以传承中华传统武学为己任，以传承太极养生文化为宗旨”的意识，本次比赛更让同学们增强了自身的集体荣誉感，培养了团队精神，让大家更

有凝聚力！感受太极带给我们的惊喜，让我们在太极的世界里无限畅游···