中医认为肩周炎之发病与气血不足，外感风寒湿及闪挫劳伤有关，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛，遂生骨痹，可敷贴舒筋活血、消肿止痛、祛风散寒之膏药以外治。研究证实，膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。其中的最具典型性代表即是中药透骨肩周贴，目前已成为中医治疗肩周炎用药之典范，其以中医内病外治理论为指导，针对肩周炎病机特点而因症用药，可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等显著功效，进而帮助患者彻底摆脱肩周炎疾病的困扰，重新享受健康生活。其治疗过程如下：

1、逐瘀通络 强力镇痛

由于局部外邪瘀阻、气血不通，而导致疼痛成为肩周炎之最明显症状。透骨肩周贴通过一系列散寒止痛、除湿通窍类药材入药而可迅速化瘀止痛，通经活络，如川乌、草乌、白芷、葛根等，皆可驱除寒邪而发之风湿痹痛，开通关腠，通则不痛。

2、除湿散寒 祛除外邪

外感风寒湿邪为肩周炎致病之重要因素，本方中防风、桂枝、羌活等均可散寒解表、祛风胜湿，诸药配伍合力引邪外出，彻底解除肩周炎致病外邪之困扰，调和营卫，改善局部生理机能。

3、舒筋透骨 活血行气

透骨肩周贴通过舒筋活络、通透筋骨以治疗肩部筋脉收缩抽急、不能舒转自如等症状，并可通利血脉、行气通滞，以红花、川穹、乳香、没药等来改善局部气血不足，保障气血运营流畅，消除病变。

4、疏肝益肾 扶正固本

肾主骨，肝主筋，肾精充盈，骨骼才能致密健壮，强韧有度，肝之气血充盛，则筋力强健，运动灵活。肩周炎之症，病在肩之筋骨，究其根本乃源于人体肝肾亏虚所致，透骨肩周贴遵循中医治病求本之理念，以骨碎补、川续断、桂枝、葛根等补肝益肾，扶益机体正气，彻底祛除病邪并防止复发。

二、辅助治疗

1、中药 以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。

2、拔罐 拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

3、刮痧 刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。

4、针灸 针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75％酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。

5、理疗 选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

三、食疗法

1.取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

2.用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

3.取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次，坚持治疗，定有疗效。连服1个月见效，一般需服81天。

四、肩周炎偏方

1．生山楂甘草汤

生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎温服，3日2剂，1个月为1个疗程。服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法。舒筋通络，祛淤行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。

2．白芍汤 白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为1个疗程，休息3天，再行下1个疗程。主治肩周炎。

3．黄芪当归汤 黄芪60克，当归20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大枣10克，威灵仙120克，穿山甲6克，防风12克，蜈蚣2条，生姜10克，羌活12克。每日1剂，水煎服。补胃气，通经络，散寒湿。主治肩关节周围炎。冷痛者，加制川草、乌草各10克；兼痰湿者，加法半夏12克，胆南星10克；病久三角肌萎缩者，加制马钱子0.3克。局部可以配合以针灸治疗。

 

第二篇：周记

周记——打开班级管理之门的钥匙

吕村一中 高书芬

自从任教十二年来，我始终保持着一个习惯：让学生写周记。刚

开始，我只担任语文教学的任务。使学生写周记，我最初目的很简单

—就是想要学生练练笔，提高他们的写作水平。可学生写出来以后，

我才发现，周记中反映出来很多班级内的问题。在那一刻，我感觉学

生与我的心距最近，我不是在与那些没有体温的冰冷的文字对话，而

是在与一个个鲜活的灵魂进行心与心的交流。于是，我萌生了一个念

头：做班主任。

这班主任我一做就做了九年。每次接班，我初次与学生见面都

会精心设计,让学生信任自己，愿意呆在这个班里。记得我第一次接

初三时，我对学生说：“同学们，能够相聚在这个班里，那是我们的

缘分，以后咱们就是一家人了。在这一年里，不管遇到多大的风雨，

我永远与你们同舟共济，共渡难关。同时，我希望大家把咱家里的每

一项工作当成是自己的责任，勇于承担，不计报酬。”而后我会把班

级的规章制度给学生宣读，这样，他们就很容易接受。在这节课结束

时，我会告诉学生，我们有一项常规作业:周记。这项作业每周交一

次，内容可以记下你对各科老师的看法，你对班级的有益建议，你的

烦恼等。前提是，周记内容必须本着对班级负责，对自己负责的态度。

如有急事，想与老师交流，可随时单独交到我办公室。

在批阅学生周记的时候，我内心波澜很大，学生提出的问题是

多方面的。周记就像一把钥匙，打开了我管理班级的大门。它对班级

管理的促进作用主要表现在以下几个方面：

一、周记助我及时了解了学生的偏科现象。

记得有位学生在周记中写道:“我英语基础不好，学起来很吃力，

我真想放弃。老师，我该怎么办？”我回说:“基础不好，老师知道

你上课听不懂很痛苦。可你想到向老师求助，表明你还有上进心。我

欣赏你遇到困难主动寻求办法的勇气。我给你支一招：多与英语老师

接触，让老师告诉你应该从哪里入手会更快达到目的地。我也会与你

们英语老师结合，让她多帮帮你！”这位学生后来英语果然上了一个

台阶，他还在周记中写了感激我的话。我把这个学生的 例子给后来

几届学生讲后，他们都敢于把自己的差科写在周记中，这为刚接班的

教师更快地了解学生的学习情况提供了方便，也可使学生较早入手补

差，提高整体成绩。

二、周记让班级中的隐形违纪行为变得透明。

班主任不可能每时每刻守候着学生，可是仅从班长每周的记录

看学生的违纪情况那是远远不够的，这时周记又帮了我的大忙。有一

次学生在周记中写道：“老师，近段学生跑操时有的偷懒，有的干脆

在周围隐蔽，等其他人跑完后再进来，还有咱班的冯高翔跑时总在队

外跑，引起其他班学生的嘲笑，同学们说他他也不听。”这是班内好

几个学生反映的情况。我看后，感到事情的严重性。于是，我在中午

学生入班后，与学生开了一个短会。让学生想招，怎样让课间操掉队

的学生入队？学生指出选两个班长，把人数查好，谁故意掉队就罚他

多跑两圈。我征求学生的意见，一致同意后，我把它纳入班规。对于

冯高翔同学的行为，我首先向学生道歉，因为他自己跑是经我允许的，

我当时欠考虑，没想到这给班级带来了负面影响。同时，我为学生的

集体荣誉感那么强烈而感到自豪。有了周记，我对班级情况了解得更

为全面，这又进一步推动了班级工作的开展。

三、周记消除了师生间的误会。

我们班的班长王莹，平时工作很积极。偶然的一次，她们寝室

因晚上熄灯后说话被扣了班级积分。不过她们主动承认了错误，我让

说话的学生自己选择了一项为班级做奉献的劳动。她们主动承担了责

任，当时我原谅了她们。可王莹却在周记中说：“老师，我发现自从

寝室被扣分以后，您对我的看法改变了许多，不再像以前那样重视我

了。比如说上课回答问题，您不太经常叫我了。”我其实还不知是怎

么回事？于是我回道：“我对你的爱一点都没变，可能我近段提问语

文基础差的学生比较多一些，请放宽心胸，加油奋斗，我依然相信你，

因为‘用人不疑，疑人不用。’我对你的能力从来没有怀疑过。”几句

简短的话，让我与班长之间的误会消除了。我有时在想：“如果没有

周记这个交流的平台，不知会有多少这样的学生对老师有误会而老师

还蒙在鼓里。”

四、周记促进了我与科任教师之间的和谐相处。 学生在周记中反映：物理老师上课学生爱瞌睡；数学老师对

学生不公平。接到信息以后，我就把学生叫到办公室里，详细询问情

况后，学生说物理老师上课不爱提问，只管自己讲，于是，我找物理

老师聊天，我说 “咱班的学生喜欢你上课提问，你以后上课多提问

他们。”物理老师欣然接受，学生上课也有了兴趣。对于数学老师的

情况学生说：“我与韩海说话，老师只批评我，我知道韩海与数学老

师是亲戚，老师偏向他。”我找数学老师交流以后，数学老师一头水

雾，她那次是没看见韩海说话，并不是故意护着他。数学老师又找那

位学生谈了谈，消除了师生误解，把韩海找来进行了批评教育。经过

这些事情以后，科任老师与我的关系日益密切。他们还一再叮嘱我:

若有学生在周记中反映到我们的情况，你一定要第一时间告诉我们。

我微笑着说：“一定，一定，只要你们不烦我就行了。”他们听后都哈

哈大笑起来。

五、周记发挥了学生的创造能力，促进了新课改。

自从实施“四步教学法”以来，学生课堂上回答问题争先恐后，

瞌睡的现象一扫而光。我每节课都给小组记录得分情况，一周总结一

次，在班内宣读。为了激励他们，我让学生在周记中创作几句歌词，

来表达对获胜组的祝贺。学生牛冰写道：“在我们班，曾经有一个组。

他们积极发言，团结协作取得成功。心情欢畅，我们高歌一曲，祝贺

他们成为全班第一。配上《真心英雄》的曲调。”当我唱出这几句歌

词并告诉学生这是牛冰创作时，班内想起了热烈的掌声，牛冰脸上洋

溢着成功的微笑。经这么一唱 ，学生上课的激情迸发，课堂充满活

力。周记既发挥了学生的创造能力，又促进了新课改。学生对我的课

很期待，让我对班级管理再次 充满了信心。

六、周记让我学会了反思，激励我拿起了笔。

学生的周记带给我很多的感触，让我学会时时处处反思自己的行

为。有时我情不自禁地拿起手中的笔，写下我对他们的期盼、渴求；

写下我的困惑；写下我的感动······我与学生共同分享我的喜怒哀乐，我们在分享中进行了心与心的交流，师生的心距拉近了，班级工作也好开展多了。

周记真的像一把神奇的钥匙，把班级管理的大门悄悄打开。其实，周记的作用还不仅于此，它还能带给学生鼓励，帮学生走出困境等等。我坚信：只要用心付出就会有所收获。每每在节日里收到学生的一声声带有温情的祝福短信时，做班主任的苦与累烟消云散，我感觉我是世上最幸福的人。