篇一 ：超级减肥王 app
手游玩家第一站
超级减肥王
应用介绍
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篇二 ：超级减肥王减肥方法
超级减肥王减肥方法
爱美的朋友们还在为如何减肥而苦恼么，其实想瘦身减肥不是很困难，只要有好的方法并合理自己的饮食，能在餐后搭配一颗塑纤果食用，那效果就会更加的明显了，让你轻轻松松拥有好身材，下面给大家介绍超级减肥王的减肥方法，一起去看看吧！
方法一：锻炼不要一成不变
尝试一切运动吧！骑动感单车、游泳、打搏击操、练举重——这就是为什么在减轻体重的同时也锻炼出强健、有型的体型的原因，减肥的关键是要保持活力，可以和朋友一起去散步，打球——任何你喜欢的运动都行。 方法二：把食物当作“燃料”
有些人说，想减肥的话直接在某个时段后就不要吃东西或者是晚上要少吃，相反，我想的却是我吃完饭后会做什么，如果是直接上床睡觉，晚餐就会吃的很少；如果打算做有氧运动，可以摄取足够的“燃料”保证有能量上完跳操课。 方法三：记下你吃的每一样东西
减肥时，每天只摄入1200卡路里的热量，1天吃3顿正餐，每餐300卡路里，2次零食，每次150卡路里，为了让卡路里计算变简单，可以去下载卡路里计算器。
方法四：膳食平衡
早餐：煮熟了的鸡蛋、全麦土司、加脱脂奶和甜味剂的咖啡。有时，可以在吐司上涂一层乐芝牛的乳酪。
午餐：三明治是值得信赖的美味，可以选择夹很多蔬菜，这样它们看上去就很大块也很有食欲。
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篇三 ：减脂运动饮食计划
一：减脂是很简单的事情。
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二：对减脂来说，饮食至关重要。
我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。
饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底捞，麻辣烫啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好东西，酒的问题，减脂期间少喝甚至不喝。
有人问我要食谱，我这真没有，而且你也不可能一辈子都吃食谱，健身需要知道的营养学其实很简单，就那点东西。我一直认为授之以渔比授之以鱼更重要，搞明白饮食，其实就不需要食谱了，你自己就可以制订。饮食贴我整理还算全。有兴趣的可以学习一下，实在懒的学营养，减脂期饮食就记住两点:
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篇四 ：超级减肥王
超级减肥王
我深吸了一口气,把哑铃举过胸。我的胳膊不听使唤地抖个不停,我感觉自己要死掉了。“我已经签了合同,”我提醒自己。我参加了名为《超级减肥王》的真人秀节目,我离开了家人来到集训营,和同样想减肥的17个参赛选手一起进行4个月最残酷的训练。
我知道这是一个严峻的挑战,但这只是第一个星期,我已经筋疲力尽了,手中的哑铃掉在了地上,“太沉了,我没法再做了。”我的教练吉利安看着我:“你为什么来参加《超级减肥王》?”“为了减肥。”我回答道。吉利安摇了摇头,“离开我的健身房。”“什么?为什么?”“直到你能告诉我你来这里的真实目的再回来。”吉利安头也不回地走了。
我难受地回到我的房间,眼泪流个不停。什么才是正确的答案?我只知道减肥是我这些年来一直想要做的事情。我今年34岁,中等个头,却有218磅。几个月前我和朋友梅丽莎聊天时,她告诉我:“你知道《超级减肥王》来我们这里招募选手吗?”我们都是这个节目的忠实观众,但我们目的不同,梅丽莎纯粹是为了娱乐,而我看到那些和我一样胖的人通过挑战极限减肥并且取得成功,就像实现了一个不可能的梦。
我和丈夫迈克一直想再生一个孩子,但是医生告诉我,以我现在的体重和健康状况,怀孕是件很危险的事。每次我带6岁的儿子诺亚出去,因为太胖了我无法像其他妈妈一样和孩子一起跑一起玩,只能远远地跟在他的身后。迈克办公桌上摆着的照片还是我们结婚时拍的,那时的我还很瘦,由于无法控制的体重,我已经5年没有参加迈克公司的圣诞晚会了。我不想听他的同事说:“你的妻子怎么了?”
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篇六 ：中央电视台《超级减肥王》报名表
中央电视台《超级减肥王》报名表
报名电话：400-608-6836；
报名邮箱：307872848@163.com 报名表编号：
我同意，为了参加节目，我的个人信息会被节目制作方北京光线传媒股份有限公司（下称“制作方”）收集、储存和使用，可能需要将我提供给制作方的个人信息作为我对节目的参与，呈现在节目中，并将其用于所述节目的制作及宣传使用，根据法律或者其他规定，本人同意给予所有必要的同意。制作方将会保持数据安全,不会将个人信息用于除上述约定外的任何其它用途，法律另有约定的除外。
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篇七 ：六年级语文作文训练计划
六年级语文作文训练计划
哈尔滨第九十五中学
孙士宏 王久伟
一、 训练目标
使半数以上学生初步学会写事的文章，达到结构严密，条理清晰，首尾呼应，开头结尾点题。
二、 训练方法：模仿作文书中作文写作
三、 训练方式：模式化作文训练
四、 训练体裁：记叙文章模式。
五、 具体安排
1、 第三周星期五：作文开头训练。
（1）老师课堂命话题，学生5分钟内写好作文开头，要求文辞优美，尽量使用修辞手法，引用名言名句，段末点题。
（2）老师抽几位同学的作文开头进行讲评。
（3）老师展示满分作文开头范例，并进行分析。
（4）学生模仿满分作文的开头写一段话。
（5）课外作业：写好三篇不同话题的作文的首段。
2、第五周星期五：作文结尾训练。（程序与开头训练相同）
3、第七周星期五：提炼文段的中心句。
（1）引导学生寻找课文中的中心句，并将中心句集合在一快，进行分析归类。（课外）
（2）引导学生给课文中没有中心句的文段，在开头或结尾加上中心句。
（3）引导学生在自己写的文章中提炼出中心句，加在开头或者结尾上。
（4）课外作业：提炼十个文段的中心句，其中课文中的文段四句，自己的作文中的文段六句。
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篇八 ：思源五年级田径训练计划
田径队训练计划
一、训练计划：
田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。
二、教学任务
乙组一任务：
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二安排与比重：
a、每次训练时间为60分钟
b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%
三训练内容和手段：
a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。 b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习
2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米 跑的练习。
3)速度练习：结合途中跑技术教学进行
1、30~ 60米 行进间跑，结合改进技术进行
40~ 80米 反复跑、结合改进步幅进行
30~ 60米 计时跑
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