会员为什么要找健身教练？

首先，会员找健身教练的目的一般有以下几点：

1.会员对自己的体型不满意，需要增肌、减脂、塑形等等，在健身房男女的比例大概是3：7，所以目前这类会员比较多。

2.健身教练可以帮会员安排专业的训练计划以及饮食计划。

3.还有就是会员出现一些运动康复可以解决的健康问题，例如长期办公室坐着颈椎、胸椎疼等等这类问题，健身教练可以运用运动康复给会员恢复。

4.很多会员都是典型的运动懒惰爱好者，健身教练可以督促会员锻炼，如果没有健身教练，很多会员估计我很难有强大的毅力每天在累成狗之后还去健身房流汗，这样也就对会员没有多大帮助。

5.最重要的一点，会员一般都不专业。以最简单的“深蹲”为例，也许网上有海量的视频演示如何标准地完成这个最基本的动作，但是，看似一模一样的动作，用臀部发力还是用腰身发力是两回事，锻炼效果事倍功半甚至适得其反。“私教的最大用处就是为客人节省时间成本，降低受伤风险，学会基本的健身知识，树立正确的训练观，这可是受用一生的。”

负重深蹲

会员会如何选择一个健身教练？

1.体型，这一点是非常重要的，这不是说谁帅会员就一定选谁，当然这是一个颜控的时代，帅的人一定会被优先考虑倒是真的，但是长相是天生的，改变不了也没必要改变，但是你的体型、你的衣着你是可以控制的，教练这个行业，本身就是自己的最佳广告，如果你挺着一个大肚子，你怎么好意思告诉你的会员，你可以帮他减肥？

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健身教练为您分享健身生活和心得

大家都知道前段时间美国金属大奖赛已经举办过了，曹教练获得了不错的成绩，获得了大家的认可和赞许，下面是健身健美人才网www.jsjmrc.com通过几个问题采访了他的一些工作和对健身行业的分享心得。

一、当初是什么原因让您选择了健身教练或私人教练的工作？

答：因为我热爱健康带给人的那种快乐向上的心态，在重在参与的同时得了健康，快乐，朋友！

二、作为教练，让你觉得最快乐的是什么？

答：1、怎么说呢，曾经有个大学的在校学生，女性，23岁，叫陈晶晶，因为体型偏盼，在健身房来就找上了我，那时间我刚接触私教这一块，作过简单的体测 后，就跟她安排了一整套的训练计划，由浅入深，把训练的时间安派的满满的，从开始的30分钟一直到90分钟，过程中我是全程陪同，从喜欢锻炼到厌烦教导直 到最后，她从134J减到108J，她的身高是165，这个体重应该算是健康的了，我觉得这个个案比较突出，所以把她的训练计划做了备份，留待以后可以用 来作教材~~~OK！！这就是一个类型！

2、平时是否参加一些赛事举办的活动，能分享一下获得的荣誉和心得吗？ 答：得到和失去其实无所谓，我有我的粉丝群，我不在呼那些所谓的虚名，也许我在市级别的比赛中只能得到前几名，但是在他们的心里，在我自己的心里，我就是我自己的第一和他们心里的首席指导员！

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我的健身心得
其实我是一个"超"不爱运动的人,以前朋友说我"只要能坐着就绝不会站着,只 要能躺着就绝不会坐着,只要车能开到的地方绝不会选择步行",不知道他是在说 我懒还是不爱运动,这句话有点夸张,但的确点明了我不爱运动的本质.从小学到 大学一直都是应试教育培养出来的高手,但只有体育考试每次都会把我难住.我是 进入大学开始跟着朋友跑健身房的,虽然短短八个月的健身经历,还是愿意拿出来 和大家分享. 我去健身的目的是为了减肥,我想这也是大部分同学的目的.而健身房也是看 中这一商机.我就一一说说我的心得吧..我是减肥失败的那一款,所以大家要从我 的经验中吸引教训: 1、器械 大多数同学玩的器械无外乎是跑步机， 还有做仰卧起床那玩意 （不知道学名） ， 还有就是动感单车。 个人感觉器械的效果会比较快， 但会有些枯燥。 如果有钱呢， 还可以请一个肌肉男的教练在旁边做指导， 但他在指导你的同时也会向你推销一 些药品，或是其他的你想快速减肥辅助品; 2、健身操 基本上这是大部分同学必选必修的课程，教练也有男有女，我推测健身操都是 教练各处取长补短自己编出来的。自己以前一直是文娱骨干分子，一直后悔老妈 没从小把我送到小花艺术团，葬送了我的舞蹈天赋。可去跳了健身操才发现不是 这么回事，说实话，第一次去跳操的时候，发现健身房里浩浩荡荡几十人，大多 都是 30 岁以上的中年妇女， 而健身操很多动作跳起来是同边手脚， 相当不协调， 还不要说那些妈妈级的人物，就我们这些有点功底的人都不太跟得上节奏;这种 健身操教练基本不会怎么分解动作，仔细讲解，大家就跟着台上的教练差不多样 子的比划，有时跳累了停下来偷懒看看镜子，简直一个群魔乱舞呀，大家面红耳 赤，大汗淋漓，手忙脚乱的跟着震耳欲聋的音乐卖力的甩掉腰间的赘肉。 不过有氧搏击操到是我很喜欢的，尤其是心情不爽的时候，跟着教练的指导， 随着劲爆的音乐，把所有烦恼和郁闷发泄出来，《重庆森林》里不是也有用跑步 的方式把泪水化汗水，所以姐妹们，伤心的时候一起运动，把泪水化为汗水。 3、游泳 这可算是我最热爱的一项运动项目，原因是游泳是不会出汗的，不知道是天生 怕热，还是汗腺不发达，我每到夏天的时候觉得很热，但就是排不出大量的汗， 游泳又可以锻炼身体又不用出汗，真是一举两得。以前游泳就是纯粹的套着游泳 圈泡在水里降温避暑，后来泡着泡着就成了儿童星期游泳训练班的旁听生，再后 来凭着自己的聪明才智学会了尚算标准的蛙泳，也是现今我唯一的运动爱好。但 我只喜欢在游

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健身教练心得分享：高位下拉动作解析和质量技巧

------文章作者:赛普戴老师

哪里学健身教练比较专业？赛普戴老师分享：

高位下拉动作是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，

貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势、后倾角度、握距差别等，想要背部 多层面肌肉得到锻炼，练习此动作可绝对是王道。想要锻炼有效果，动作规范， 准确才是最重要的，平常我在做高位下拉时，总结出一些练习技巧，在此与大家共勉。

哪里学健身教练比较专业？赛普戴老师讲解动作过程：

第一步：调整好适合的配重，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体坐直与拉杆保持垂直的状态。

第二步：用海绵轴将腿部固定住，双手握住拉杆比肩略宽，左右各保

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持距离10-375px左右（不要过分追求宽度 会降低肌肉收缩幅度同时增加肩胛损伤几率）。

第三步：身体略微后倾20度以内，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧延冠状面努力接近身体收缩。

哪里学健身教练比较专业？赛普戴老师讲解

1、下拉过程拉杆尽量靠近身体（或者说面部）下拉，尽量保持小臂钢线和动作轨迹在同一平面，这样受力不易分散。

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做健身教练好吗

文章来源：赛普健身学院

很多人会问，做健身教练好吗？对健身行业稍微关注一点的人们来说，这个问题答案是肯定的，08年奥运会后，全民健身政策大力推行，关注健身的人是越来越多，从每年健身的人数猛增的情况就可以看出健身行业是多么的火爆，每个人都希望拥有健康的身体，去健身房锻炼也是很多人业余时间选择的对象。这无疑推动健身教练行业的发展

健身教练这个职业也是一个新兴行业，从健身教练的发展前景就可以看到，由于人们对健康的关注高度前所未有，健身锻炼的人必然很多，这就需要大量的健身教练来帮助人们健身，但现实是健身教练的数量还远远不能满足人们健身的需求，供小于需，这必将导致健身教练行业的兴起。另外一些人认为当前健身教练就是销售，这也从侧面反映了一个问题，健身教练行业在专业技能方面的严重缺失，但是专业技能是健身教练必须具备的，尤其是准备进入这个行业的新人们，想要有好的发展，就要从专业技能着手

同时健身行业中，私人健身教练是同行业中比较好的，为什么这么说呢，从工资待遇上就可以看出，私人健身教练平均工资在行业中上游水平，经验丰富的私人健身教练工资更是很高。而且私人教练在工作几年以后会有以下几个发展方向：

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怎样才能当健身教练

随着全民健身政策的实施和经济水平的提升，健身已经成为人们生活的一部分，当前走进健身房锻炼已经成为很多健身爱好者的选择。更多人意识到保持一个良好的健身习惯对于健康的的重要性。健身房对健身教练的需求进一步增加，很多年轻人想要从事健身教练行业，那如何才能成为健身教练呢？

根据对国内健身教练行业的调查我们发现，现在健身房一般有三种健身教练

1：私人健身教练：在健身房全职工作的健身教练，也是健身房主要的盈利部门，需要掌握专业的健身技能，比如基础的增肌、减脂知识

2：操课健身教练：一般在健身房属于全职工作类型的，主要是教会员跳健身操运动，比如目前比较流行的有肚皮舞、拉丁舞等

3：巡场健身教练：主要是负责健身房器械的维修，还有器械的归位，健身会员的安全等，现在健身房对私人教练的考核期，会让新人先从寻常做起

当前健身教练的主要来源有哪些方面呢？

1：私人健身教练培训学校，只培训私人健身教练的学校，课程体系围绕私人教练展开 2：健身教练培训学校，同时进行操课和私人教练培训的学校，但私人教练一般只有一个月的学习时间，更多的还是操课培训，私人教练只能学到基础技能

3：体院毕业生：从体育学院毕业的学生，这部分学员具备了专业的理论知识，但严重缺乏实践技能，一般需要进行二次培训，才能从事健身教练职业

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《关于暑期做健身教练的实践报告》

专 业 社会体育

姓 名 **

学 号 **

实践单位 宿迁市零氏体育管理有限公司

摘要：20xx年的暑假期间，我作为一名社会体育专业的学生选择走进健身房工作，一开始健身房主管让我做的工作是会籍顾问，后来在健身房里面担任健身教练一职。在短短的五十天的工作日子里，使我对健身教练这个职位有了重新的认识，学到了很多与人交流以及帮助他人更好的锻炼的方法和技巧、如何更好的向会员推销运动营养品，当然也遇到了一些让自己尴尬的事情甚至受到会员的挑衅，面对种种压力当时曾想过放弃，但最终还是坚持下来了。在此期间我曾帮助过一位中年男性成功减肥10公斤，这是我觉得最成功的一件事了。随着暑期的结束，我离开了那个健身房，这个暑假对我来说过得很充实，我在健身房学到的只是也算是人生的一笔财富。

关键字：暑假，推销，认真，心得体会

前言：社会实践是每一位大学生、毕业生必须拥有的一段经历，它使我们在实践中巩固知识，社会实践又是对每一位大学生、毕业生知识的一种检验，它让我们学到了很多在课堂上根本学不到的知识，开阔了视野，又增长了见识，为我们以后进一步走向社会打下坚实基础，也是我们走向工作岗位的第一步。

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健身教练要学什么

来源：亚洲形体健身

健身教练要学什么，对于一名新人来说，想要成为一名优秀的健身教练，需要学习哪些专业技能呢？尤其是在当前国内健身教练技能还无法满足健身人群需求的时候，健身教练技能就更加重要

新人需要掌握哪些健身教练技能呢？

作为一名健身教练最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识。不仅要有良好的沟通能力，职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。 当前增肌、减脂只是健身教练的基础技能。想要成为一名优秀的健身教练还需要掌握运动康复技能以及功能性训练技能等。尤其是现在城市白领一族，由于长期的伏案工作，例如有网球肘、鼠标手、键盘肩等问题，都需要运动康复进行指导，而功能性训练通过多平面运动的核心动态训练，挑战的重心，并通过等长收缩练习，扩展你的技能

健身教练职业素质学习

掌握了专业健身技能就一定有好的发展吗，当然不是这样，作为已经优秀的健身教练，还需要有职业素质。因为在实际的工作中，健身教练不仅仅在扮演一个健身教练的角色。健身教练属于服务行业，为人服务，就必需学会不断谦让及忍耐。工作中充当不同的角色，有时是督导者、引导者；有时是私人医生；有时是朋友、聆听的对象；甚至有时也是个“出气筒”。每个人的身体情况有很大差异，健身教练要根据客人的具体情况，“量身定做”训练计划，同时也要指导客人平时的饮食习惯，让客人的身体素质提高得更快、更健康。私人教练职业是可以从事终生的职业，经验和服务是赢得顾客的关键。

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