心理咨询活动感想

从这次咨询活动中，通过王老师的指导，我不仅重新审视了自己，更加全面的认识了自己，而且也找到了自己更加明确的目标。我也坚信通过自己不懈的努力，有一天我会站在成功的平台上笑看那颗颗饱满的硕果。那么，我为什么会有这么坚定的信念呢？我想通过本次活动中的重要环节去诠释自己心理成长历程。

第一个环节是拼图游戏，这个环节中我认识到当一个人处在混乱的环境中时，你要学会把自己看成主角，学会主动的组织，主动地寻找你需要的同伴，而且需要拥有团体意识，在社会中友好的同他人共处的意识。

第二个环节是写出二十个“我是谁”，我对自己优点的认识，我对自己五年后的期寄。在平时的生活中，也许我们被一些繁杂的事物所牵绊，不曾坐下来认真的思考自己。所以我们会日复一日的过着乏味的生活。但今天有此机会静心的思考时，发现原来自己也有很多闪光点，原来我的生活可以过得更好。很多时候，我们停下脚步思考是为了明天的道路走得更好。

第三个环节是价值观大拍卖，此环节也是我认为最精彩的环节。我认为它是一个社会的模拟，当你从钱盒中抽到自己的钱币时，有的面额大，有的面额小，这就类似生活中有的人会有好的机遇、拥有一个优越的先天条件，而有的人却不然。然而好的先天条件也同样需要我们做一个明智的规划，有一个明确的目标，否则你的优越性同样的是一种浪费。同时这个环

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经过海源的心理咨询师培训，受益匪浅，感想颇多。我想谈谈自己从这次培训中获得的体会。

社会在进步，教育也在改革，作为教师的我认为一个优秀的孩子并不能仅仅体现在学习成绩上，还应该有健康的心理。教师承担的是社会责任，如果自己也存在心理问题，势必会对自己的工作产生诸多消极影响，影响其作用的发挥，因而，个人的心理健康更值得社会广泛的重视。

当我有学习心理咨询师的念头时，在我家附近的办公写字楼里发现了一家职业资格证培训中心：珠海海源教育。经了解，这里的老师都是由专业的老师授课。于是很快就加入了海源的队伍中。

经过第一天的培训学习后,我正确认识了心理学和心理咨询的区别和心理咨询师应有的素质。真正认识到了心理健康的重要性，也感觉到了保持心理健康的重要性。当然这一天的学习成果和在家看一天书的成果是不能成正比的。

接下来的培训就是要求自己要形成正确的思想观念和道德意识，理智的认识、评价和对待自己，不因他人及同行对自己的评论而影响自己情绪，要妥善对待工作中出现的各种问题，多学习些心理健康常识，了解常见的心理健康问题的预防以及治疗的方法等。作为教师的我在学校也学习过心理学常识，但是遇到自己无法解决的心理痛苦，还是会碍于面子而不愿意向别人寻求帮助，对自己的心理问题缺少关注，错误地认为“挺一挺就会过去的”。通过学习培训后我了解到，学习并掌握一些心理健康的知识和心理咨询的方法很重要，比如情绪放松法、压力缓解办法、心理训练方法，以及参与心理咨询和心理治疗的方法等对我们的工作都很有帮助。

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心

理

咨

询

心

得

体

会

******** 2013.04.15

心理咨询心得体会——新“心”的路程

新的路程——这是我第一次接触“心理咨询”这门学科。在这之前，我的生活中是完全没有“心理咨询”这个名词的概念的，因为我一直觉得只是心里有问题的人才会接受心理咨询，正常的人是会很抗拒心理咨询，甚至认为接受心理咨询的人就是有心里疾病的人。但通过这门课，我对心理咨询有了全新的认识。对心里咨询的认知，也走上了新的路程。

一般所说的心理问题是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理则是指有心理疾病，这就需要去医院进行诊断治疗了。我们通常所说的心理咨询的面对人群是心理正常的人群中不健康的。从我的理解角度看，我认为心理咨询是帮助来访者缓解心里压力、困惑、烦恼等一些问题的，是一种释放压力的方式。并不是有心理疾病的人才会接受心理咨询的。

我明白了作为一位心里咨询师，更多的时候是作为一名专业的倾听者。在听了来访者的诉说后，可以通过一些专业的知识方法来帮助来访者解决问题。就像老师说的那样，心里咨询师不是告诉来访者要怎么解决问题，而是要引导他们怎么解决问题。我想这应该是做心理咨询最基本的要求吧，应该可以说所以案例都要遵循这个要求吧。

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心理治疗和谈恋爱一样，是一种亲密的关系，而说心理治疗比谈恋爱更痛 苦，是因为谈恋爱可以结婚，而你和你的治疗师则必然要“分离”。分离肯定是痛苦的，所以心理治疗，说爱你真的不容易。

因为看心理医生是要花钱的，那么今天，我来和大家一起探讨，从来访者的角度，如何提高心理治疗的效率，把这些钱花得高效。

我把心理治疗从开始到结束，大概分成了七个步骤，下面我们一步步来看。

第一，是什么让你想看心理医生？

心理治疗不同于药物治疗。药物治疗是医生开药，你把药吃下去，然后你的任务就完成了，剩下的事情交给医生和药物去完成。

而心理治疗是你和治疗师结成一个“治疗联盟”，为了共同的目标而一起工作。它需要你和治疗师的共同参与、努力。

这个治疗联盟建立的基础，是你愿意为了自己的改变而付出努力，治疗费当然是努力的一种，但在心理治疗中，除了治疗费，还需要你在领悟自己、表达自己的方面进行努力，这是治疗师无法替代的。

在去看心理医生之前，思考“我想通过心理治疗，让自己产生什么样的变化？”这个问题，是一个非常重要的开始。

例1：“无法开始的治疗”（我想解决我的痛苦）

一位先生描述自己很痛苦，有众多的“心理问题”，诸如不自信，怕和上司说话等等，然后不断的询问治疗师“要怎样解决我的痛苦”，这个治疗无法开始，因为 这位先生实际上是来依赖治疗师的，他缺少自省的能力，内心打算着把自己交给医生照看，让医生来为自己负责，而他自己则根本没有要做出改变的打算。

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观心理咨询室有感

上周四下午，曹老师组织我们上青少年社会工作的同学去参观我们学校的心理咨询室。在参观之前我们大部分人都知道有这么一个咨询室，但并不知道在哪。学委通知了大家后，大家都在立教楼一楼集合，然后由曹老师带着我们参观。

老师首先是跟我们介绍我校咨询室的大概情况，然后是一起去观看了咨询室的前台以及两个咨询室。一般想要咨询的学生会在前台登记好，约好哪位老师以及时间。在咨询前等待的时候有专门的等候区，等候区有休息的沙发，还有一个角落可以翻看杂志等等，总体感觉非常温馨。里面还有两个小的咨询室，不大的空间可以给人以私密放心的感觉，但也不会太小而让人有压迫感。

我曾来过心理咨询室一次，就是在前台登记的，并在其中的一间咨询室里接受了咨询。所以我以为这就是我校咨询室的全部，但并不是这样的。

过会老师又带我们参观了另外一间稍大的房间，是做沙盘游戏治疗的。里面还有三个房间，一间是艺术治疗室，学生可以通过绘画，十字绣等等来进行治疗。另外两间小房间是有关于催眠，放松训练等的，有许多紧密的仪器，不过我们只是参观了一下，并没有看到仪器如何运作的。

最后参观的是宣泄室，总觉得那是一个很酷的地方，因为能让人完全宣泄的地方太让人向往了但实在是太少了，这次是第一次真正看到这样的一个地方。一进去就看到墙四面都是垫子，还有很多假人，跑

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浅谈心理咨询工作的心得体会

罪犯心理矫治是指监狱运用心理学的原来和方法，通过对罪犯开展心理评估、心理健康教育、心理咨询与治疗、心理预测等一系列活动，帮助他们消除不良心理及其心理障碍，维护和恢复心理健康，增强生活的适应性，促进改造目标的实现。作为一名心理咨询师，就是为罪犯扭曲的心灵架设一条通往和谐多彩世界的平安桥梁。 案例：罪犯王某，男，39岁，初中文化，河南省遂平县人，农民，姊妹三个（一个妹妹、一个弟弟），20xx年1月因故意杀人被河南省高级人民法院判处无期徒刑。现余刑2年8个月。自我描述自己是家里的顶梁柱保护伞。弟弟和妹妹一直很听我的话，自己一直在关心、照顾他们两个，兄妹关系很好。20xx年8月开始近一个多月来因妹妹离婚造成心情烦躁，悔恨，失落，压抑，胸闷，打不起精神，干活没劲儿，入睡困难，易醒，食欲下降，不愿与人交往，很想发火。综合分析所搜集的临床资料，该求助者的症状为一般性心理问题。我们使用合理情绪疗法来改变改犯的不良情绪。该疗法的理论核心为ABC理论，即个体的情绪和行为不是由某一诱发事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。A指诱发性事件；B指个体遇到诱发事件之后相应而产生的信念，即个体对这一事件的看法、解释和评价；C指个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C，但合理情绪疗法却认为，诱发性事件A只是引起情

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关于自信

自卑与自信其实是外部评价的内化，是一种自我暗示。成长过程中如果受到过多的负面评价，往往会造成自卑心理，如果受到较多积极的正面评价，则比较容易获得自信。所以现代教育理念强调多鼓励，少批评。成年以后如果想改变自卑，就要改变评价方式，多进行积极的自我评价，发现自己的优点和长处，不依靠外部评价来判定自己。

进行积极的自我暗示，可以先给自己设定一些小的目标，比如按时作息，做家务，跑步锻炼半小时之类的，把每天的进步和成绩记录下来，就可以形成积极的自我暗示（自我激励）。

有时我们会忽视自己取得的成就，比如第一次做饭，第一次独自出远门、第一次谈恋爱??有时我们会把自己的成功归功于幸运、环境或别人的帮助，而忽视自己的努力。对于自卑者而言，想要寻找自信，最简便的方法就是仔细品味哪些曾经的成功和成就，看到自己的进步，看到自己的能力。那里，有你自信的基础，有你力量的源泉。

换个角度看问题——自卑变自信

他上学时曾经非常自卑，经常被同学取笑。但是随着被取笑的次数增多，脸皮逐渐开始变厚，虽然还是自卑，但是自卑到一定程度却开始有了自信。

“反正怎么做你们都会取笑我，那么无论我怎么做，也不会更糟糕了。”这么一想，他做事就不再担心犯错，不再担心出洋相了，反而放心大胆的做，有时还会取得些成绩，甚至让人惊讶的成绩，慢慢的，自信也就积累起来了。

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心理辅导活动课体验及感悟

这个学期的心理辅导活动课给与我很多从未尝试过的体验以及深刻的感悟。以下我分别从课程内容和课堂组织形式两个方面浅谈我的收获。

先说说课程内容方面。

这门课在开始之前，就听师姐们说过这门课很具有实操性、这本书的理论和素材很有用，向她们买这学期的教材时，她们都不舍得卖这本书，其他课的教材都从师姐手中买到了。唯独这本书，我辗转了好几个大四宿舍，费劲嘴舌都没得到，最终还是网购来着。

后来终于开始上课了，老师的妙语连珠、神采熠熠让这门本来内容就蛮有趣的课程更加富有魅力了。这门课主要由心理辅导活动的概念、设计、操作以及评价这四个大篇章组成，把我们之前学过的心理学、教育学各门专业课的理念都糅合其中，算是对之前学过的理论的一种实施、体验了。

最初接触心理辅导活动课是中学时期，那时还不太了解是什么，就觉得是讲座。一般都是感恩、励志类的。全校人都坐在操场上，先进行热身小游戏，然后老师就开始或激昂地演讲。很多环节都忘了，只记得肯定最后都会有个配着背景音乐，老师煽情地说些什么，然后哗啦啦的好多人就会哭了，老师就随机点几个哭了的人上台分享他们的心情和经历。每次结束后，我和同学们心情都会放轻松，也对人生有了不少的思考。我觉得那些老师好厉害，对着一千多的学生和简陋的环境，只凭着麦克风和广播就能达到如此好的心理辅导效果。

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