体育课作业

什么是基本功？

基础和基本功是一个整体的概念，有其相近的具体内容，不可能是一个或几个概念就能包含了的事，他总在发展，总需要我们学习，并且需要综合的学习，没有一劳永逸的事。单独把什么什么算作基本功，认为会了这些就能打好羽毛球显然是不全面的。对基础、基本功要有一个动态的认识，这比静态的认识更为合适，更符合人们对事物认识的发展过程。什么叫基本功？我的看法是每天都要练好的功就叫基本功。

怎样打好基础，练好基本功？

基本做法应是循序渐进，舍此没有它法更好。什么叫序？就是学习的顺序，先学什么后学什么。什么叫循序渐进？就是遵守的规律步骤，使之逐渐深入提高，这又叫程序。它是学习上的一种计划、安排，总是要体现出由易到难，由简到繁，由少到多，由小到大，由知之甚少到知之甚多这样一个渐进的过程，如果不按程序去学，随心所欲的仅凭个人的意志去学往往事与愿违。只有循序渐进才能打好毛球。 在运动前和运动过程中，人体各器管功能都会产生一系列变化，会使运动能力下降，并且容易产生运动损伤。因此，运动前应做好必要的准备，同时采取一些必要的安全对策。

运动前，如果有睡眠不足，有过度疲劳感，宿醉酒后(宿醉未醒) ，感冒、痢疾或其它身体不适，使用药物后(神经镇静剂、降压药、心脏病类药物等)等情况，激烈运动(譬如长距离跑)应该中止。

另外，一定要重视运动前的准备活动

准备活动的目的在于逐步地兴奋神经系统，并达到适宜水平，能使机体进入到运动状态。准备活动的一般方法是牵拉、快走、慢跑及原地连续性徒手体操等全身性活动形式。这些活动能使四肢关节活动度加强，有助于一般性运动能力得到提高。准备活动还可做些与主项运动内容有关的模仿练习动作，这样可促使大脑皮质中的运动中枢兴奋性尽快地达到适宜水平，身体状态也能作好充分的准备，从而提高运动效果。

 

第二篇：羽毛球课总结

本学期的羽毛球课我学到不少东西。作为一个不喜欢运动也确实没少运动细胞的人，羽毛球这种技巧型运动对我来说绝对是一种比较高级的挑战。

我一向对于接东西很白痴。如果别人很近的地方扔过来什么东西，我一般很难接住，所以我打算通过羽毛球训练来锻炼自己的身体协调能力，训练自己的眼手结合反应能力。经过一学期的学习训练，自我感觉相对以前有了很大的提高。当然，体育课上收获的汗水与快乐也是值得好好写一笔的。毕竟，体育课是自己少有的参加体育锻炼的机会，当然还是很珍惜的，也因此而觉得充实快乐。

其实本学期更大的收获，是在课上同老师学了很多做人的道理。老师教我们的不仅仅是体育的作用与技术，更重要的是体育所体现出的为人处世的道理，永不言败的毅力，注重细节的品质，尊重他人的态度，把握机会的意识等等，无一不是将来走上社会我们必须具备的。还有许多道德上的细节，如尊师，听从建议，一次改正等等。记得高中老师说过的一句话此处很适用：三等人重复犯同样的错误，一等人不犯自己犯过的错误，一等人不犯别人犯过的错误。体育给予我的思索也是这样。珍惜把握好机会，一次到位的实现目的，才能让别人欣赏自己，并认为自己可担大任，这样才能争取到更多的机会，我们才能成功。

总的来说本学期体育课还是学到蛮多东西的，无论是在体育锻炼，技巧学习还是品质培养上，我都觉得收获良多。谢谢老师的辛苦，更谢谢老师苦口婆心的人生教导，希望以后有机会还能选上您的课。