对在校大学生熬夜的调查研究

作者：

内容摘要：

关键词：

调查目的：

调查对象：在校的大学生

调查时间：

调查地点：

调查方式：

序言

现在越来越多的大学生会选择在十一点甚至十二点后才入眠，但是他们并不是由于失眠，而是由于各式各样的原因熬夜。并且大学生熬夜已成为普遍现象，经常熬夜还会导致作息时间混乱，对身体健康和学习有极大的不利的影响。

打开电视和报纸，新闻中常常会出现这样的事，广东工业大学信息学院一名陈姓男生被发现猝死于宿舍当中。事发当天7时，同宿舍同学发现小陈无法叫醒，并出现抽搐症状，随即拨打120，但最终小陈还是抢救无效死亡。小陈的同学说，他在电信专业读大三，今年刚满21岁。小陈是不太爱运动的“宅男”，平常睡觉的时间都在凌晨1至2点间。又如20##年6月，烟台某高校20岁女生欢欢猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜；20##年11月，成都大学学生张炳强参加校园活动时猝死，生前他曾在网上留言：“10天4个半通宵顺利完成作业。”

这一件件让人觉得吃惊的事件，让我们感受到大学生熬夜问题已经渐渐成为影响大学生身体健康的主要的杀手锏，并且成为我们不能忽视的问题。所以，我们应该调查一下，为什么很多大学生要选择熬夜？通过这次调查，我们希望能够找到其中的最为主要的原因和能否用一些办法来改变他们熬夜这个不益于健康和学习生活的行为。

调查数据及分析

本次调查一共回收了40份问卷，下面，我们通过一些表格从直观的角度看大学生熬夜问题。                               

图1，所呈现的是对40个在校大学生一般入睡的时间，我们可以很直观的看出，十点对于大学生们入睡是过于太早了。十点到十一点的同学数量也明显少于另外三个时间段。根据研究，晚上十点到十一点这个时间段是最佳入睡时间。所以这反应出了现在很多大学生都严重忽视睡眠健康。让我们感到惊讶的是，凌晨睡的大学生也不在少数。

图二，这是调查大学生对于几点睡算是熬夜的图表，从表中我们看出，一部分人认为十二点睡后算熬夜，但大部分人认为凌晨一点后才算是。在百度百科，我们看到对熬夜的解释是：“真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。”那我们可以看出大部分大学生对熬夜概念是不清楚，他们甚至很晚睡但却不觉得自己在熬夜。

我们还调查了熬夜的频率，得出完全不熬夜的大学生比例极低，大部分大学生都会熬夜，那我们就有了疑问，究竟为什么大学生们要熬夜？熬夜是为了什么？

图三，是关于大学生熬夜时一般是做什么。我们可以看出玩电子产品的同学比例十分高。的确，时代的日新月异，智能手机的普遍的使用，各种游戏，各种社交软件，有趣的APP 都深深吸引着大学生。微博上曾有一句话，深深地引起网友共鸣，就是说“睡觉前就算累的不行了，也一定要拿出手机来刷刷微博，微信。才会满足地合上眼。”当然为了知识而熬夜的同学也不在少数。也有和舍友聊天，越聊越兴奋，兴奋得都忘记了时间。

图四是，为什么大学生一定要选择熬夜的调查的结果。除了习惯晚睡比例比较高外，失眠以及有必须做完的事相差不大。其余的选项比较平均一些。其实，习惯晚睡也是可以理解的，从高三熬夜念书到放假熬夜玩，几乎很少有学生不晚睡的。而且，心理学上有从众的心理因素，一般大学以宿舍为单位。极容易在在舍友的潜移默化中而选择熬夜自己还不曾发觉。

熬夜的原因五花八门，但造成的结果就会比较单一。在我们的调查研究中，超过一半的同学认为熬夜对自己第二天的生活有影响。认为熬夜过后，第二天没有精神很难集中注意力。当问到，他们对于熬夜有什么看法时，有近一半的同学是认为熬夜是不好的。剩余的认为大学生熬夜很正常，还可以有更多时间做自己喜欢的事。

接着我们调查是否听过有大学生熬夜猝死的新闻，结果如下图

虽然有超过一半的人认为学生不该熬夜，但是还是极高的比例的学生，对于熬夜猝死持一种不在乎的心态。认为熬夜对自己身体健康影响并不会很大，不可能因为熬夜而死亡。这种心态其实是很危险的，因为如果猝死的人早知道熬夜会导致死亡可能也就不会继续熬夜了。

其实生活中有很多的大学都为了防止学生熬夜，让学生有正常合理作息，他们都采取了一系列的做法。比如，停电断网。根据我们的调查报告显示，超过一半的学生是不赞成学校这一做法。认为学生该有自己的选择权。持支持态度和无所谓态度的同学人数相差不多。

那在学生看来。停电断网是否真的有效？

绝大部分同学认为这个举措是没有效果的，因为可以玩手机，而我们之前的调查报告也指出了，熬夜的原因中玩手机的比例很高。主要是现在手机上网也比较普及，所以单纯的断电断网也许可能不仅达不到想要的效果，还会惹得学生抱怨。当然了，也有部分学生认为这个措施很有效。学校可以实施。

最后，我们调查了，如果知道熬夜有很多危害后，还会继续熬夜吗？结果有百分之六十的同学认为健康身体和良好的精神状态比较重要。不会再继续熬夜了。

结论与问题解决

 

第二篇：关于大学生熬夜现象的调查研究

关于大学生熬夜现象的问题探究

前言：

大学是人生的重要的阶段，生活习惯对以后有重大影响。由于没了高中紧张的学习压力，大学生熬夜现象已经较为普遍。熬夜的危害是不容忽视的，熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退甚至是逃课现象，由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡。熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况：一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。近年来，关于大学生猝死的案例更是频频被媒体报道，因此，大学生熬夜现象已经成了一个人们关注的焦点。针对大学生熬夜现象，对部分大学生做了这项调查。

关键词：

熬夜、大学生、 熬夜综合征症

研究目的：

对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳，免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究，发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响，希望以此为基础，探究大学生的熬夜现象，并且提出切实可行的解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，减少大学生熬夜现象，同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒，希望大家能制定一个科学的休息时间，为生活和学习打好基础。

研究过程：

首先，这次探究调查从20##年12月18日开始，确定了调查对象——青岛大学在校大学生，针对熬夜现象，对在校大学生通过调查问卷的方式进行了调查询问，并希望能通过这种方式引起大学生对熬夜现象的重视，希望可以让大家寻找一个健康的生活方式，快乐、健康的度过大学生活。

其次，在探究过程中，我在网上查阅了有关大学生熬夜状况的相关分析，熬夜的害处和解决办法。由于该问题的探究过程准备在青岛大学校内展开，因此经过探讨，拟定了一份适合青岛大学大学生的调查问卷，并且通过问卷网实行网上调查。在本次探究活动中，主要采用从理论联系实际的方法。实践调查方面，实践是检验真理的唯一标准，本次调查综合利用资料收集，问卷，访谈等形式获得大学生熬夜情况的最准确、真实的资料。尊重事实的真实性，以期尽量全面客观的反应问题，并且也希望在这个过程中，着重分析大学生熬夜背后的心理原因，以寻求最好的解决方法。

最后，在收回调查问卷后，对收集到的资料进行了详细认真的分析，整理汇编，完善资料，结合收集到的资料从各个方面了解在校大学生熬夜的状况及原因，并以此为依据，提出一些初步切实可行的能帮助在校大学生改善熬夜现状的方法，希望能通过这种方式，引起大家的注意。

研究结论：

首先，是在校大学生在晚上的睡觉时间。通过分析这个问题，我们可以看出大学生睡眠时间，以及分析出大学生熬夜的比例及状况，这是对大学生熬夜问题的初步研究，也是基础性问题。

通过图表可知，65%的人都是在11:00—11:30之间睡觉，更有30%的人是在11:30之后休息，而基本上只有5%的人会在11:00之前休息，现状令人担忧，这也会给大家带来一定的不利影响。大家早睡早起，才会使自己身心健康发展。

其次，是在校大学生对熬夜的态度问题，主要包括刚进入大学时对熬夜的态度和进入大学一段时间后对熬夜的态度。

通过对以上两个图标的对比分析之后，我们不难发现，越来越多的人开始习惯熬夜，反感熬夜的人越来越少，而更多的大学生是觉得无所谓。也就是说，大学生活让大家逐渐习惯了熬夜，大家对熬夜现象已经见怪不怪。而出现这种问题的原因，归根究底是大家散漫的大学生活带来的。要解决这个问题，就必须从大学生自身入手，在校大学生必须合理、科学的安排自己的时间。

再次，就是关于大学生熬夜在干什么的问题。这个问题的解决有助于了解大学生熬夜的问题所在，能更加有效的寻求熬夜解决的办法。

通过上表分析可得，仅有2%的人是因为学习而熬夜，而其他的98%都是用在娱乐活动上，并且，大多数人都会在晚上玩手机。这就表明，大部分在校大学生有早早休息的条件，只是大家已经习惯了熬夜。而解决这些问题，必须从在校大学生自身入手，在校大学生要在晚上尽量少进行娱乐活动，并且在宿舍熄灯后，要尽量不要再玩手机。

然后，就是在校大学生的熬夜现象所带来的影响。这个问题的设置可以让大家认识到熬夜给身体带来的损害。

大多数人都会在熬夜的第二天打不起精神，同时，还会带来学习跟不上进度、不愿参加班级活动、性情比较暴躁、身体抵抗力下降、记忆力下降等不良影响，这就说明熬夜会给我们身体的各项机能带来影响，会损害我们身体及心理的健康，不利于我们的健康成长。

最后，就在校大学生比较乐于接受的解决熬夜现象的方法措施进行了调查。希望可以通过这个调查问题，可以了解大学生比较可以接受的解决熬夜现象的问题。

    通过对上述图表的分析可知，仅靠大力宣传熬夜的危害是不够的，最主要的问题还是出现在大学生自身上，大部分人认为要想改善熬夜问题，首先还是要让大学生靠自己的力量，再就是有人建议学校实施宿舍按时停电制度，虽然这个问题不被大多数人接受，但当大学生本身不能正确解决熬夜问题时，这一措施也是必要的。

解决大学生熬夜现状的具体措施：

由上述研究结论可知，大部分在校大学生还是希望改正自己的熬夜现状的，也就是说，只要有切实可行的解决熬夜问题的措施，关于大学生的熬夜现象就会有所改善。

（一）对于在校大学生本人来说，应努力做到以下几点：

1、充分重视熬夜的危害。尽管大部分人能够认识到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在认识上的误区，认为“只要第二天补觉，熬夜对身体的损害是不会太大的”，但其实无论第二天怎样补觉，由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的，小则导致头晕脑胀、思维不畅，大则可能导致心肌梗塞、猝死等无可挽回的后果。所以“夜猫子”们一定要慎之又慎地对待熬夜问题，尽量避免熬夜现象的发生。

2、做好学习生活规划，提高个人效率 。很多同学由于大学生活相对自由，常常没有形成切实可行的生活规划，把大部分的时间浪费在打电玩、煲电话粥、无节制上网等耗时、耗精力的活动中，而把最重要的学习和工作计划无限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成为无奈之举。 其实很多时候，只要做好规划，避免拖拉的行为，提高学习和工作效率，是可以做到学习和娱乐两不误的，而熬夜的几率也会因此而大大减小。

3、尽量丰富白天生活。大部分学生没有明确的生活目标，白天除了上课以外，大部分的时间都消耗在聊天、发呆、无所事事中。白天的空虚必然会导致夜生活的丰富，因此大部分人习惯用“熬夜”来填补白天的空虚，甚至是有条件早睡，也会因为生活习惯而难以入眠。因此，尽量丰富白天的生活，把精力投入到有意义的学习和活动中，也是减少熬夜几率的有效行为之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。

（二）对于学校来说，应该做到以下几点：

1、学校应引导学生规范作息 。学校作为大学生的直接监管方，应该认识到大学生的自制力和自我管理能力上存在的问题，并做好积极的引导和管理，使学生养成规范的作息习惯，从而从根本上减少大学生熬夜现象。

2、学校实行实时断电断网规定。大学生在校期间的熬夜行为一般离不开电脑和网络，学校作为大学生的直接管理方，在规定时间予以断网断电，能在很大程度上减少大学生熬夜活动。

目前中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度，并且效果非常好，大学生熬夜现象明显减少。不仅如此，按时停电，可以节约电能，这是'低碳生活”，完全符合国家提倡的“节能减排”策略。

小结：

大学生是春天的花朵、早晨的阳光、人生的美好韶华，是天之骄子、国家栋梁、未来的世界主人，应该时刻注意自己的身体健康，尽量避免熬夜。最后，希望大学生能够平衡好自己的学习、社团工作和娱乐，健康快乐的生活。

真诚的希望大家健康、快乐的度过自己的大学生活。

调查问卷（附）

同学，你好，非常感谢你对这次调查活动的关注，这次调查的目的是：“向大学生宣传一种健康、科学的生活方式，远离熬夜带来的危害。”希望您抽出一点时间完成下列调查问题。

1、您所在年级是（   ） 

A、大一          B、大二          C、大三          D、大四

2、您的性别（   ）  

A、男            B、女

3、学校早上在几点上课？（   ）  

A、7:00—7:30     B、7:30—8:00     C、8:00—8:30     D、8:30—9:00

4、您一般在早上几点起床？（   ）

A、6:00—6:30     B、6:30—7:00     C、7:00—7:30     D、大于7:30

5、您晚上一般在什么时候睡觉？（   ）

A、10:00—10:30   B、10:30—11:00   C、11:00—11:30   D、11:30之后

6、当你初到大学时，你对大学生熬夜持什么态度？（   ）

A、反感          B、不是很反感    C、无所谓        D、喜欢

7、当你到大学一段时间后，你对大学生熬夜持什么态度？（   ）

A、反感          B、不是很反感    C、无所谓        D、喜欢

8、你一般熬夜是在做什么？（   ）（多选）

A、学习          B、玩游戏        C、打牌          D看电视或者电视剧

E、玩手机        F、其他          G、无此情况

9、您现在平均一周熬几次夜？（   ）

A、0天          B、1天           C、2天          D、3天         E、3天以上

10、你熬夜后的心里影响是（   ）

A、非常烦躁不安                   B、有一点烦躁不安

C、与平时一样                     D、心情愉悦

E、无此情况

11、你觉得经常熬夜对身体健康、学习、工作有哪些消极影响？（   ）（多选）

A、第二天打不起精神，很疲劳       B、视力下降

C、记忆力下降                     D、身体抵抗力下降

E、易衰老                         F、性情比较暴躁

G、不愿参加班级及社团活动         H、学习跟不上进度，比较吃力

12、如果您经常熬夜，您希望改变这种状况吗？（   ）

A、想改但拿不出行动               B、只有想法

C、希望外界强迫自己改变           D、没有必要改

E、无此情况

13、您认为什么方法可以有效的减少熬夜？（   ）

A、大力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息

B、学校实施宿舍按时停电制度

C、靠自己的意志力

D、同学之间相互监督

                                              谢谢合作！