关于生孩子这事儿，虽然生之前各种取经，各种看书，但是生完了才发现，依然有好多东西是别人没有说过的。想根据自己的切身体会写几点东西，也能让新妈妈心里有点谱。以下纯属个人观点，或许还有不科学的地方，仅仅只是提供一点个人的经历以供参大家参考。

首先，我很喜欢的一个概念。顺产和母乳是妈妈给予宝宝最好的两个礼物。只要宝宝的胎位好，妈妈的身体条件好，都应该秉着顺产这个信念走到底。疼是疼的，可是，宝宝出来后妈妈会有一种很愉悦的幸福感，而且基本几个小时后就可以下床，多好。其实，顺产辛苦的不仅是妈妈，宝宝也一样辛苦，宝宝用力往外走的痛苦程度不亚于妈妈，这也是宝宝的第一次体验呢。这样说是不是显得挺狠心的？呵呵。

一．月子。网上流传的月子宝典很多，我不知道到底是不是有用，因为我基本没有按照那些东西来做，但是其中也有些很out的信息，比如不能洗头洗澡，这在医院里面医生也会宣传可以洗头洗澡，屋子里也需要开窗通风等等（风别对着产妇吹）。为什么传统里不能洗头洗澡，这个连我妈都知道，我妈说，以前是因为没有好的沐浴条件，也没有吹风机，屋子里一般都是四处漏风的，洗澡容易着凉感冒，洗头不容易干也容易着凉感冒还容易引起头疼，这很简单明了的就解释清楚了。所以，归根结底，是因为生完孩子身体很虚弱，免疫力下降，吹了风凉到了都特别容易生病，所以要注意不碰凉水，注意脚部保暖，洗完澡快速擦干穿好衣服，洗完头马上吹干，平时自己一旦觉得背啊胳膊啊肩膀啊哪里凉的就要及时添加衣物，不然容易落下病根。据说月子里生病都不太好，很难好彻底，月子病说是要下一个月子才能养好，这点我不确定，但是身体虚了嘛，好起来估计是需要时间的。保重自己最重要了。

二．母乳。由于近几十年奶粉的大力渗透和误导，现在对母乳喂养的误区挺多的，我也是在经历了母乳喂养的一系列苦痛之后才逐渐认清了母乳的真相。我觉得基本上现在的新手妈妈都需要重新科普才行。科普知识要说起来就太多太多了，这里不重点介绍，新妈妈一定一定要自己去了解，不然，在喂养过程中很轻易就会被没奶了。请搜索微博“温州妈妈母乳阵线”，里头基本上东西很齐备了。我自己也有写过两篇奶结问题的心得。这里我想说的是饮食。月子里耳边一直回响的是，当年谁谁坐月子吃了三十多只鸡；当年我们坐月子一顿要吃12个水煮蛋，要吃5海碗米饭balabalabalabalabalabala 我吃了多少？两只鸡+3只鸽子，其中一大半还都不是我吃下去的。于是，我从此成为大家心中的一种“奇葩”，亲戚们都很可怜我balabalabalabalabalabala。出月子回家我爹就开始给我海补，鸡汤、排骨汤、猪蹄汤轮着来，每天还有鲫鱼汤。于是乎，我开始了一塌糊涂地堵奶历程。我不怪谁，只怪自己太无知。现在我明白了，我们怎么可能和当年去比，那个时候的人连吃顿肉都是奢侈，生孩子又是很亏身体的事情，当然大部分女人都吃得下了。现在的年代，能吃的也不少，可是我相信，再怎么能吃也达不到那种境界的。对不起我想说的重点是为什么说生完孩子前几天要饮食清淡一点，不是传统的大油的鸡汤鱼汤端上来。除了说身体虚弱很难消化那些东西以外，也是保护母乳。因为传统观念里要这样才能下奶，但是现在的年代，我们不缺营养，孕期也养得挺好的了，不需要这样来下奶，相反，那么多汤喝下去，不但会加重第三天的生理性乳涨（请查看母乳科普知识），太过油腻还很容易造成堵奶，继而引发乳腺炎，增加母乳负担。所以，吃东西还是要稍微忌口一下，喝汤也记得把上面那层油撇去。另外，请千万不要相信奶不涨或者奶不飚就不算有奶这种说法，又是想当年，我们都是娃吃一个奶另一个奶水狂飙拿碗接着要接几碗的。其实当年的飚奶也就是我们今天所说的漏奶吧，没啥好骄傲的，另外，生理性乳涨也不是每个人都有，那个很痛苦的，严重的真的是比生孩子还痛，真搞不懂为什么还那么多人还一定要那样痛一次才爽，详细的还是去科普母乳知识吧。母乳喂养，首先要自己相信自己，自己要有强大的信念，其次，给家人洗脑，特别是婆婆，一定要让老公去给她洗

脑，不然自己一个人扛着会很辛苦的。母乳喂养和很多婆婆，很大程度上简直就是天敌！我很庆幸有个坚定支持母乳从来不屑奶粉的老妈，婆婆虽然一开始担心娃吃不饱不太坚定支持但总体来讲还是尊重我意见的。

三．伤口。剖腹的伤口我不清楚。顺产侧切的深有体会，我还算恢复比较好比较顺利的，从来没有人告诉我这也是一个问题点。出月子后，我发现不能走太多路，稍微走久一点伤口那个地方就很疼，火辣辣的，总以为是恢复得不好，检查呢又是很正常，没有任何问题。这个问题很难堪，但是却很痛，一想到要走远一点的路就很绝望。逛街都不能逛。我尝试继续喷出院时医生开的消毒水，竟然很疼很疼，就像新鲜的伤口碰到酒精一样，但是疼完了会稍微舒服一点，也许是肌肉麻木了。因为这个消毒水当时给新的伤口消毒都一点不疼的，一直觉得很奇怪。这个现象差不多到宝宝4、5个月了才彻底消失，也就是说，那个时候肌肉才彻底长好，真是坑娘啊。所以，侧切妈妈也要稍微注意一下，尽量避免运动太多，毕竟是新长出来的肉比较娇嫩，摩擦太多难免影响恢复速度。另外有些妈妈会伤口发炎的，微博里可以找到很多例子也有解决办法。

四．身体素质。生孩子伤身体，是真的没得说，对身体的亏空是极大的，需要长时间来恢复。我感觉就像这个身体骨架都被抖擞松散然后再慢慢长拢一样。三四个月了都无法蹦跶，跑也跑不动跳也跳不动，还成天动不动就腰酸背痛。所以，新手妈妈要学会疼惜自己，平时不要做重活，不拎重物，避免长时间弯腰下蹲等，给宝宝换尿不湿穿衣服等尽量给自己一个舒服的姿势，有种桌台挺好的，宝宝放上面收拾妈妈就不用弯腰了，不然弄完了腰都直不起来。我前面半年都觉得抱孩子停累的，主要是我妈妈在抱，也许也因为我是特别没用吧，呵呵。

五．产后抑郁。这个词可能很多人都不陌生了，也有很多人依然不知道。这个问题挺常见的的，不管抑郁的程度是轻还是重，都需要家人的理解。新妈妈如果觉得自己挺不正常的，总是莫名其妙发脾气，郁闷，甚至动不动就哭啊的，一般要考虑下是否自己有点抑郁了。要及时寻求家人或朋友的帮助，正视自己的问题，帮自己早点走出来，严重的抑郁症后果也会很严重，那时再去挽回就来不及了。家人在发现新妈妈情绪异常的时候也要及时给予关注。具体的一些症状啊案例啥的微博上也有不少。我自己抑郁过两次，真的觉得世界没有任何美化的地方，过得好绝望啊。还好，认识到了，走出来了。