模拟考试成绩不好怎么办

重庆市铜梁中学心理咨询中心 邓公明

案例：

高三五班的李茜茜学习一直都比较努力，每次的考试成绩也都十分不错，一直都是名列班级前茅。他的高考目标是全国名校复旦大学。临近高考的时候，学校连续多次进行高考模拟考试。然而，就是这些模拟考试，却让李茜茜心情沉重不已。因为，在连续的三次高考模拟考试中，一向成绩优秀的她，却居然屡屡考出了自己在高三阶段的历史最差成绩，使得自己在班级和年级的排名连续下滑了二十多名。这样的结果让她对即将到来的高考产生了严重的恐惧感，对自己的高考目标产生了强烈的无助感。她觉得自己这么努力地学习，为啥自己的模拟考试成绩却不升反降呢？想着这些，她的心理负担一下子就重了起来，她甚至开始想象自己高考考得一塌糊涂的情景，想着自己名落孙山时的失落与痛苦。这样一来，李茜茜就渐渐地陷入了一种绝望和迷茫之中，难以有以前学习的激情和动力，成绩自然也徘徊不前。

心理分析：

在当前的高考制度之下，分数显得尤为重要。因此，高三学生对于考试成绩相当的看重，甚至十分的敏感，其情绪行为也常常会因为成绩的好坏而波动起伏。而在高三后期，尤其是临近高考的时候，由于模拟考试的密集进行，一些学生便会因为两三次模拟考试的失利而产生负面的情绪和错误的认知，消极悲观地认为自己高考肯定就要失败无疑，继而对高考失去了信心，陷入无尽的迷茫和无助中，从而导致下次的模拟考试的失败，最后进入一个恶性循环的怪圈而无法走出。

为何会出现这样的情况呢？其本质原因在于学生对模拟考试缺乏正确的认识，从而表现出消极的行为状态和情绪状态，最终导致其难以在高考中取得佳绩和成功。常见的最典型的错误认识就是片面夸大模拟考试成绩的重要性，觉得模拟考试考不好，自己高考也肯定会考不好。当然，不够自信，缺乏与人交流也是原因之一。

心理处方：

1．改变错误的认识，正确看待模拟考试的作用。

一般来说，高考模拟考试有以下几个作用：一是帮助你查漏补缺。通过模拟考试，能让你发现自己在复习中还存在哪些方面的问题。比如一些平时被自己遗漏的知识盲区或者那些似是而非的知识点。模拟考试后，你就可以积极地对这些存在的问题进行解决。二是帮助你提前热身。模拟考试的操作模式几乎和高考是一模一样的，除了试卷不一样之外，其它的条件几乎都是一致的。其目的就是要让你提前熟悉一下高考是怎么样的一种情景，让你渐渐地适应这种考试的节奏，从而培养你适应高考的能力。那么，在这个过程中，你有什么问题，你也可以及时地发现并加以解决。三是帮助你准确定位。通过模拟考试，可以看自己的分数大致的在全年级的排名是多少，从而可以大致推测出自己的水平应该是一本、二本、三本或者专科的哪个水平，从而使得自己有针对性地复习，并确定比较合适的高考目标，让自己有的放矢，压力适度。

2．积极反思失败原因，与人交流成功经验。

模拟考试成绩不好，应该立即予以反思，究竟是自己的知识没有掌握到位，还是考试的心态不好呢？如果是知识的问题，就立即复习，解决疑问；如果是心态的问题，那就得好好调试自己，学会轻松地上阵，用平常心看待考试，冷静地在考试中发挥出自己的真实水平。当然，也可以积极主动地求助老师和同学。尤其是，可以多和同学交流复习和考试的成功经验。通过把自己学习上的烦恼和困惑与别人沟通，或许能得到意想不到的收获，让自己在最后的高考复习冲刺阶段得到全面的提升。

3．保持自信之心，让自己激情燃烧。

自信是取胜的关键。因此，不管你模拟考试成绩如何，你都应该相信自己的实力，相信自己可以在高考中考出好成绩。因为你学习很努力，而且成绩一直都不错，说明你的实力是存在的。而模拟考试成绩的不理想，则只是提醒你，离考出更优异的成绩还存在一定的差距。因此，面对模拟考试成绩的不理想，只需要笑一笑，然后更加激情地投入到学习中，改善自己的不足，为成功高考竭尽全力。

 

第二篇：初中生成绩不好怎么办？

初中生成绩不好怎么办？

孩子的学习成绩总是牵动着亿万家长的心，初中孩子成绩不好怎么办？如何应对中考，有部分学生更是起早贪黑的学习，也不见卓效；不然就是贪玩好耍，不用心投入等等诸多因素。从学生调查得出结论：不是每个孩子都适合应试教育。家长对待学生中考不仅要“趋同”更要“求异”。

孩子成绩不好怎么办？只有三种途径：

1.老师家长积极主动引导学生，找到正确、科学、有效的学习方法。

2引导学生树立积极向上的学习心态

3改变学生的受教育模式，走职业教育之路。

不管家长采取何种方法，最终目的无非是让孩子能有出息；世上没有“无可救药”，只有“永不放弃”的理念；初高中生成绩不好怎么也升不了高中，考不上大学，也不用气馁；显然90后孩子已经不能很好适应“科举制”的应试教育，更注重自我展示，思想较独立，追求创新；那我们就转变思想，走职业教育走路，无论是高中还是大学，教育的终极目标就是能安身立命，找份好工作。

外出务工不是可用之举，信息大爆炸时代，没有一技之长很难立足，更何况大学生毕业找不到工作的现象比比皆是，甚至很多大学生毕业后再转战职业教育，回炉深造。

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