周一强度大运动量中课任务发展速度提高快速奔跑能力课内容1慢跑柔韧性练习35min2跑的专门练习3原地快速高抬腿跑10秒X3组4计时…
铅球的训练技巧推铅球属于力量性的投掷项目除了要具备一般身体素质以外还必须有适应推铅球所需要的专项素质同时运动成绩越好对专项素质的要…
高考体育考生原地推铅球的技术与训练方法1原地推铅球的技术11握持球技术以右手投掷为例握球手的五指自然分开将球放在食指中指无名指的指…
高中体育特长生训练计划石城中学熊小建一训练指导思想1确立三从一大的训练原则以高考四项作为素质练习的重点注重小肌肉群和神经系统灵活性…
小学田径队训练计划第一阶段时间为一周采用一般的训练强度进行恢复体力的身体训练第二阶段时间为三周采用较高强度的训练加强技术训练和专项…
第一阶段弹跳力立定跳远兔跳蛙跳多级跳远跳远腾空步台阶上下跳原地纵跳练习一一般耐力2030分钟慢跑越野跑16003000米中速跑等二…
初中体育周训练计划时间星期一内容速度耐力注以下内容按先后顺序保质保量严格训练一跑的基本性训练高抬腿跨步跳30米3组侧踢腿分腿跳二蹲…
20xx20xx学年庄浪四中体育队第二阶段周训练计划试行为了进一步加强学校体育训练队各队之间的专业素质训练和专项综合训练的系统化规…
20xx级体育特长生第二学年训练计划为了使学生的体育特长得到更好的发展取得更好的成绩达到预定的高考成绩和目标在教务处的统一安排下经…
小学田径队训练计划一指导思想全面贯彻党的教育方针在实施素质教育的同时培养学生各个方面的能力提高我校在田径比赛中的成绩把学校的体育工…
田径队各单项训练计划田径队中长跑组训练计划第一阶段周训练计划11月至2月第二阶段周训练计划3月至6月第三阶段周训练计划7月至10月…
中考体育训练计划目的通过课余的训练为初三体育初考的学生打下基础全面发展了中考四项基本素质为明年的体育中考作好准备为初一初二学生的综…
周训练计划第一学期恢复周训练计划第一学期赛前训练周计划第二学期基础训练阶段周训练计划五第二学期专项训练阶段周训练计划第二学期暑假集…
高中体育特长生训练计划石城中学熊小建一训练指导思想1确立三从一大的训练原则以高考四项作为素质练习的重点注重小肌肉群和神经系统灵活性…
田径队中长跑组训练计划第二阶段周训练计划第三阶段周训练计划注由于运动员参赛项目不同在负荷量与负荷强度上有所不同根据实际情况安排训练…
甘州区南关学校小学部田径队训练计划一指导思想全面贯彻党的教育方针在实施素质教育的同时培养学生各个方面的能力提高我校在田径比赛中的成…
田径队训练计划一训练计划田径运动教学训练工作应根据儿童的特点循序渐进区别对待合理安排运动量要严格训练严格要求精讲多练注意直观教学重…
周日下午1卧推30公斤10次5组40公斤10次5组2体前快推20公斤10次5组30公斤10次3组3下蹲70公斤6次5组80公斤6次…
实验学校体育队训练计划一计划目标1全面发展队员身体素质掌握正确的运动技术能合理的应用技术技能在比赛中取得好的运动成绩2重新调整队伍…