流云跆拳道社工作计划

（2011-2012学年第一学期）

流云跆拳道社

20xx年9月4日

新的一学期开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的工作计划制定如下：

（一）基础性建设

1、社团工作制度的贯彻

召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。

2、社团间的沟通监督

为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。

3、建立社团具体奖罚项

以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。

（二）发展目标

1、构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。

2、培养一支具有鲜明特色的社团团队。

3、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。

4、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。

（三）组织活动

本学期的工作具体分为五大方面：

一、前期工作

1、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。

2、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。

二、常规活动

社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周六周日上午9:00-11:00，下午3:00-5:00,训练地点为武术馆。

三、纳新

1、召开组织机构会议拟定纳新的具体安排。

2、制作纳新宣传单及展板。

3、纳新结束后召开全体委员大会。

4、制定新生训练计划。

四、配合挂靠学院活动的开展

五、拍摄宣传片

六、表演队的组建

上学期组建的表演队，这学期将继续对表演队人员进行集中训练。

（四） 课程及内容安排

1、白带学员在本学期的训练目标为：

1） 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2） 品 式 太极一章

3 ）步 伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4 ）拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

5 ）腿 法

A原地正踢

B前踢脚靶

6） 体 能

A仰卧起坐(男10个,女8个)

B俯卧撑(男10个,女6个)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

2、黄带学员在本学期内的训练目标为：

1 ）礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 ）品 式 太极二章

3） 基 本 功 三次上段攻防技术

4 ）拳 法 直拳击靶

5 ）腿 法

A后腿横踢

B原地侧踢

C横踢脚靶

6 ）体 能

A俯卧撑(男15个,女10个)

B两头起（男15个,女10个）

C背肌（男15个,女10个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

3、黄绿带学员在本学期内的目标为：

1） 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2）品 式 太极三章

3） 基 本 功 三次中段攻防技术

4）腿 法

A高位横踢

B后踢

5） 体 能

A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个)

B两头起（男20个,女12个）

C立卧跳（男15个,女10个）

4、绿带学员在本学期内的目标为：

1） 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2）品 式 太极四章

3）基 本 功 高位格档接侧步直拳

4）腿 法

A下劈腿

B跳劈脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶

5） 体 能

A拳卧撑(男15个,女5个)

B抱膝跳（男15个,女10个）

C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

6、绿蓝带学员在本学期内的目标为：

1） 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2） 品 式 太极五章

3） 基 本 功 中段手刀外展格档对拆

4） 腿 法 后摆腿

5） 体 能

A拳卧撑夹臂(男15个,女5个)

B俯卧撑跳（男15个,女10个）

C 双腿连续转身高位横踢脚靶

7、蓝带学员在本学期内的目标为：

1） 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2） 品 式 太极六章

3） 基 本 功 手刀内格接撞肘对拆

4）腿 法

A旋风腿

B双飞腿

C腾空侧踢

5） 体 能

A拳卧撑夹臂(男20个,女12个)

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个）

6） 实战基本技术

A滑步前腿推踢接下劈

B后腿横踢接双飞踢

C后腿横踢接旋风踢

以上就是本社团的工作计划，希望在新的学期里，社团能有更好的发展。

流云跆拳道社

2011-09-04

 

第二篇：20xx跆拳道工作计划

工作计划（跆拳道协会）

上半学期，我们跆协的新会员们通过参加活动、比赛等慢慢成长了起来。不过，另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰巨。为什么要这么说呢？首先，主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的发展更加重视。倘若我们不加紧在跆拳舞和实战上进行创新和训练的话，被他们超过那是必然的。当然，这并非长他人志气灭自己威风，居安思危还是需要的，所以我对下半学期的跆拳道协会发展做了一份简要计划，具体内容如下：

一、上课训练以及技艺交流方面

应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。其次，让他们和道馆的相关人员互相认识，建立良好的人脉关系，这也为以后跆拳道协会的发展有所帮助。

二、跆拳舞以及特技的表演方面

现在我对节目表演依然坚持这自己的原则：少而精！节目再好也不能频繁表演吧！神秘感还是必须要的，不然会给观众造成审美疲劳。另外，节目档次的高低直接影响跆拳道在观众心里的热爱，不仅给观众留下不好印象，更甚是对跆拳道协会今后发展也有一定的不利影响。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增强与各学院之间的交流很重要，这样一来，完全有机会把我们学院跆拳道的各种创新在不同的舞

台上进行展示，也让我们会员有一个展示自己的舞台！增强自信心。还有就是我会尽力组建一个非常特别的表演队，加大宣传力度，尽力发展到市区进行商业表演，进而能赚取一定的报酬，回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出！

三、段位考试升级和相关比赛

下半学期六月份左右，会准备举行一次大学城跆拳道段为升级考试，组织各校所有跆拳道会员到市区群英道馆进行20xx年度考试。这样便给他们建立了一个提升自己段位，展现自身技能的机会，即时，我会积极鼓励我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参加考试，让他们能得到一份有分量的证书。另外，也会在同一时间段举行一次20xx年跆拳道品势大赛，让他们展示自己一年来训练的成果，发现自己优势或者不足之处，对以后有方向性的训练便能达到事半功倍之效。另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓励，不近增强了自信心，而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。

以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作计划，希望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大，也希望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮助，让我们的明天更美好！

江苏食品职业技术学院跆拳道协会

高剑锋

2011-12-5