博湖县第一小学跆拳道教学计划表 第一周；

星期一 上午；跆拳道的简介，讲解，跆拳道的礼仪及课时计划、系带、热身、为下节课准备

下午；跆拳道的礼仪、发声、系带、热身，开始练习太极一章；教会 发声，韧带拉练

星期二 上午；跆拳道的礼仪、发声、系带，热身，太极一章练习，教会拿靶、准备上靶，韧带拉练

下午；跆拳道的礼仪、发声、系带热身，太极一章，讲解前提，上靶练习，韧带拉练

星期三 上午；热身 ，太极一章，讲解前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

星期四 上午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

星期五 上午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

星期六 上午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身 ，太极一章 谈一周学习感想

第二周

星期一 上午； 热身，太极一章练习，横踢讲解、准备上靶，韧带拉练

下午；热身，太极一章，讲解横提，上靶练习，韧带拉练

星期二 上午； 热身，太极一章讲解，横踢讲解、准备上靶，韧带拉练

下午；热身，太极一章讲解，讲解横提，上靶练习，韧带拉练

星期三 上午；热身 ，太极一章，前提、横踢，上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一章，练习前提，横踢，上靶练习，韧带拉练

星期四 上午；热身，太极二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极二章讲解、练习。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

星期五 上午；热身，太极二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极二章讲解、练习。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

星期六 上午；热身，太极二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极二章讲解、练习。 了解学习的情况 巩固前面所学的内容（太极一章与前踢、横踢）

第三周

星期一 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

星期二 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

踢上靶练习，韧带拉练

星期三

踢上靶练习，韧带拉练

踢上靶练习，韧带拉练

星期四

踢上靶练习，韧带拉练

踢上靶练习，韧带拉练

星期五

踢上靶练习，韧带拉练

踢上靶练习，韧带拉练

星期六

踢上靶练习，韧带拉练

踢上靶练习，韧带拉练 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横

巩固前面所学的

第四周

星期一； 上午； 步法练习讲解具体前滑步，后滑步。专门练习这两种步法

下午；步法练习讲解 前交叉步、后交叉步。专门练习这两种步法

星期二； 上午； 讲解、巩固步法练习前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。专门练习这四种步法 复习前面所学习动作

下午；讲解、巩固步法练习前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。专门练习这四种步法 复习前面所学习动作

星期三 ； 上午；热身 ，测试各个学员的体能。包括 a. 俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

下午；热身，针对上午的测试进行单独训练 星期四 ； 上午；热身。太极一、二章测试 。体能训练

下午；热身，针对测试结果复习，针对性指导。体能训练

星期五； 上午； 热身，对整个所学内容系统的操练一篇。 下午；热身，对整个所学的成果进行总结。

星期六； 上午；热身，对整个学的内容进行演练，所有的队员打练一篇

下午；热身，对这期所学的所练的跆拳道内容进行全面总结

 

第二篇：小学跆拳道教学案例

小学跆拳道教学案例

 一、教学内容：  

1、学习：a原地跳换步步法b前踢（弹踢）。 

2、游戏：救护英雄 

二、教学任务： 

1、使学生对跆拳道项目有更深的了解； 

2、通过对基本腿法——前踢的学习，掌握前踢的基本技术； 

3、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质，增强自信心。 

三、开始部分     

1、课堂常规 

a、体育委员整队集合   b、报告人数   c、师生问好   d、宣布本次课的任务及要求 

四、准备部分    

1、在垫上进行跨越各种障碍物的跑；2、跆拳道徒手操（强劲音乐） 

a、头部运动 

b、肩关节运动 

c、腰部运动 

d、膝关节运动 

e、踝关节运动 

五、基本部分   

1、观看短片：韩国跆拳道表演（利用多媒体导入） 

2、步法复习 

a、左、右势 

b、前滑步与后滑步 

3、步法学习 

原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。 

六、结束环节 

   1、进行本节课的总结，鼓励有长进的学员 

   2、下课，教练学员问候