跆拳道学期教学计划

一、跆拳道课教学目的、任务

    1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

    2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

    3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

　  4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

二、训练任务与手段

主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.

三、内容比例

身体素质30%

技术60%

心理素质10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

    前后滑步，上步，退步

3、基本动作技术

    前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

4、组合动作：

5、基本战术

五、跆拳道课学期教学日历表

六、措施

1．              实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。

2．              定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。

3．              训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。

4．              了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。

5．              组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。

6．              坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。

 

第二篇：跆拳道社团本学期教学计划

南通市小海小学跆拳道社团本学期教学计划

第1周

跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。 第2周

跆拳道三段冲拳、三段格挡

第3~4周

学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。 第5~6周

学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。 第7~8周

学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。 第9周

复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。

第10~11周

学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。 第12~13周

根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质 好的学生学习腾空侧踢。

第14~15周

争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。

第16周

编排动作，进行一场社团展示表演。