大学生睡眠质量调查报告

小组成员：建筑111班 刘紫薇 1109100020

黄欣欣 1109100016

一、 调查方式

我们小组二人通过在问卷星网上发布问卷的方式，对全国范围内的大学生进

行调查，有152位同学在线填写了我们的调查报告，然后对其结果进行分析。

通过调查问卷的方法测量了被试对象，其中问卷中一共有11道题目。

通过此次调查，希望达到以下目的：了解大学生睡眠状况，通过调查报告让

大学生认识到睡眠不足以及睡眠质量差的危害，提高对此的重视，并且从原因下

手，找到针对自己的提高睡眠质量的方法。

二、 调查结果分析

1.你平均每天的睡眠时间为多少个小时？

2.63%的学生的睡眠时间在5小时一下，92.11%的学生睡眠时间在5~8小时之间，

5.26%的学生睡眠时间在8小时以上。也就是说，20个人中，只有一个人是睡眠

充足的。然而，对于大学生来说，正常健康的睡眠时间应该有7-8小时，对于入

睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。就是说，即

使按最有效率的睡眠模式来说，仍有约32.63%的人睡眠时间不足。这说明了大学

生中相当一部分的人睡眠时间不足。

2.一般周末几点睡觉？

78.95%的学生在12点以后才睡觉，只有5.26%的学生在10点以前睡觉。而人体新陈代谢最旺盛的时间是：晚上十点至凌晨两点。有5.26%的同学错过这段新陈代谢的黄金时间，对健康造成莫大影响。

3.你觉得你的睡眠时间充足吗？

超过85%的学生认为自己的睡眠时间不充足。认为自己的睡眠时间不充足的原

因有两个：1，学生睡眠时间过短。2，学生睡眠质量较低。前者是因为学生的睡眠时间得不到合理安排，而后者则有许多原因，如压力过大，睡眠受到周边环境影响，生理因素等。

4.你睡醒后的精神状态如何？

10.53%的学生睡醒后精力充沛，63.16%的学生睡醒后仍感困倦。大部分同学认

为自己睡醒后精神状态较差，即代表了其睡眠质量并不高，长此下去，学生的健康会逐步恶化。

5.你熬夜的原因是什么？

调差结果显示，大部分人熬夜的原因是作业、上网聊天，一部分学生熬夜的原因

是玩游戏、处理部门工作或其他。大部分人熬夜的原因是作业与上网聊天，这可能是源于学校课业安排不合理，也可能与学生不会合理安排课业与玩乐的时间，把大部分时间浪费在网络上有关。而剩下一部分人则是因为不合理选择课业以外的活动，如选择参与部门工作时超出自己能力范围而影响到自己的生活作息。

6.你认为你的睡眠质量如何？

超过60%的学生认为自己的睡眠质量不好。

7.你失眠的时候会采取什么措施解决？

大部分人会选择听音乐来缓解自己的失眠症状。由此看出听音乐是学生缓解失眠

症状的有效方式。然而另一方面，这表示了学生所了解或者是愿意尝试去缓解失眠症状的方式过于单一。很少数人会选择向医生或者老师咨询去了解自身失眠的原因及解决途径，这里可以看出大部分学生并没有重视失眠问题。

8.你认为你的舍友对你的睡眠有影响吗？

一半的学生认为舍友对他的睡眠有影响。这里可看出，学校宿舍的管理不够合理，

一部分学生也没有很好关心到舍友的睡眠。

9.你的性别是？

填写本问卷的学生的男女比例相当。表示本调查对象并没有性别上的差异，具有

普遍性。

10.你大学几年级？

参加调查的学生中有70%是低年级的学生。

11.你是否有午睡的习惯？

73.68%的人有午睡的习惯。大部分人又午睡的习惯，这是一个良好的习惯。

英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

导致大学生没有重组随眠时间的最主要因素为学业问题、上网和其他因素。

在线死生活中血液问题和上网占去了很大一部分睡眠时间，导致大学生没有足够的世界用于睡眠。另外还有一种情况我们可以想象，当一个人背负着血液的巨大雅力士，那样会导致其神经的紧张，近视的压抑，这在潜意识中也干扰者大学生的睡眠，时期睡眠质量低下。

睡眠的作用

人体的大部分新陈代谢需要在熟睡中进行，

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡眠质量低的危害

会造成内分泌紊乱，出现口舌生疮、食欲不振、烦躁易怒、注意力不集中、思维

迟缓、会降低机体免疫力甚至影响大脑的创造性思维，影响青少年的生长发育。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 最近是春夏之交，深圳11天16人猝死，实在令人震惊。春夏之交是猝死高峰，感

冒、累、熬夜、三高饮食、精神紧张是诱因。深圳人压力太大，喜欢熬夜是其中最重要的因素，由此看出睡眠不足是会危害到一个人的健康甚至危及性命。

问题的解决

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

睡前远离咖啡和尼古丁。

选择锻炼时间，定期进行适量的体育锻炼。

大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致睡眠时间被剥夺。白天的睡眠时间严格控制在一小时以内。

不要依赖安眠药。

尽量关灯睡眠。睡觉时，明亮的光线会扰乱你的生物钟。

 

第二篇：大学生睡眠质量及其影响因素调查研究

·88·公共卫生与预防医学20xx年第22卷第3期JofPubHealthandPrevMed2011，Vol.22，No.3

〔2〕GB/T5009—2003．食品卫生检验方法理化部分（二）〔S〕．〔3〕GB2763—2005．食品中农药最大残留限量．食品卫生国家标准

）〔S〕．汇编（20xx年版

〔4〕王慧红．肇庆市1998-19xx年蔬菜有机磷农药残留量监测结果

〔J〕．广东卫生检验，2000，8（11）：133－135．分析

〔5〕杨军祥，王海飞，董勤成．蔬菜农药残留超标原因及控制对策

〔J〕．上海蔬菜，2009（2）：13－15．

〔6〕陈萍，杨财平，万正扬．宜门市城区2004～20xx年市售蔬菜农

〔J〕．公共卫生与预防医学，2009，20（6）：药残留监测结果分析95－96．

（收稿日期：2011-03-16）

（本文编辑：刘杨铭）

·调查研究·

大学生睡眠质量及其影响因素调查研究

杨秋月，王锋，胡丹丹，夏红芳，章进，张淑，朱长才

武汉科技大学医学院，武汉430065

中图分类号：R744.92

文献标识码：B

2483（2011）03-0088-02文章编号：1006-表1

变量

睡眠健康是身心健康的重要内容，睡眠质量直接影响大学生身心发育和大学学业，大学生繁重的学业压力、激烈的就业竞争和复杂的人际关系问题可能影响大学生睡眠质量，因此，大学生睡眠质量及其影响因素研究受到广泛关注。本研究对大学生的睡眠质量现状及影响睡眠质量的因素进行调查分析，为有效改善大学生睡眠质量状况，促进其身心健康发展提供科学依据。11．1

对象与方法研究对象

采用专业、年级分层随机抽样方法，抽取武

不同专业、年级和性别大学生睡眠障碍比较

分层变量医学

调查

人数300293294295298294448439

睡眠障碍率（%）32．327．030．933．929．926．528．132．1

1．681

0．195

3．811

0．149

2．141

0．343

χ2值

P值

专业理工科文科一年级

年级二年级三年级

汉科技大学医学专业、理工科专业、文科专业1～3年级大学生900人，其中，男性450人，女性450人。发放问卷900份，有效问卷887份，有效率为98.56%。1．2

调查内容与方法

〔1〕

性别

男女

采用《匹兹堡睡眠质量指数》

表2

不同专业、年级和性别大学生睡眠质量总分比较

变量

分层变量医学

专业

理工科文科一年级

年级

二年级三年级

性别

男女

得分

（X±S）5．63±2．565．25±2．535．45±2．665．74±2．485．38±2．475．23±2．785．39±2．565．51±2．61

0．423

0．516

3．020

0．049

1．590

0．205

F值

P值

（PSQI）评定调查对象最近一个月的主观睡眠质量、入睡

时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障《睡眠质量影碍7个因子，以总分≥7为睡眠障碍；自行设计，响因素调查问卷》调查研究对象一般情况、学习生活情况、情感心理情况等内容；通过调查员讲解后由调查对象填写问严格按照标准审核回收问卷；应用Excel软件建立数据卷，

库，利用SPSS11．5软件包对数据进行描述性分析、方差分析、卡方检验和Logistic回归分析。22．1

结果

大学生睡眠障碍情况

887例调查对象中，睡眠障碍人数267人，占30.1%。不同专业、不同年级与不同性别大学生之间的睡眠障碍率比较，差异无统计学意义（P＞0.05）。（表1）2．2

大学生睡眠质量情况

对不同专业、不同年级、不同性别大学生的PSQI得分进行方差分析，不同年级之间的大学生睡眠质量总分差异有显P＜0.05）（表2）。著性意义（F=3.020，

2．3

影响大学生睡眠质量的多因素分析

将睡眠质量总分（＜7=0，≥7=1）作为应变量，影响睡

眠质量的相关因素作为自变量（表3），进行Logistic回归分析，结果显示，学习兴趣、学习效率、学习压力、月就诊频率、睡眠环境、健康状况、焦虑感、经济情况等因素是影响大学生睡眠质量的因素（P＜0.05）（表4）。

公共卫生与预防医学20xx年第22卷第3期JofPubHealthandPrevMed2011，Vol.22，No.3·89·

〔8〕

表3睡眠质量影响因素Logistic回归分析的自变量赋值

赋值

0分很好很好很好很好很好完全没有完全没有

0次无＞1000

1分好好好好好没有没有1～2次社交800～1000城镇

2分一般一般一般一般一般有一些有一些3～4次经常500～799农村

3分不好不好不好不好不好有有≥5次成瘾300～499

王小丹质量的因素，

〔7〕

和王金权等在其调查结果中提到

自变量学习兴趣学习效率班级活动睡眠环境健康状况学习压力焦虑感就诊频率吸烟饮酒习惯

月收入（元）生源

了性别和恋爱同样是影响大学生睡眠质量的因素，认为女性和恋爱不乐观的大学生睡眠质量较差。大学生目前主要任务是学习专业知识和技能，由于部分学生不了解专业情况或对专业不感兴趣，可能出现诸多学习压力问题，进而影响其很多学生会在宿舍睡眠质量。大学生多以群体为单位居住，

通宵上网、看电影、唱歌，导致作息时间不规律，影响自己和身边同学的睡眠质量，还有宿舍周边嘈杂的环境如建筑工地施工都会影响到大学生睡眠质量。当代大学生多为独生子家长过度呵护导致学生适应社会环境能力较差，人际交女，

往中出现的种种问题不能及时解决，便会产生强烈的焦虑可能会影响睡眠质量。另外，家庭经济条件较差的大学感，

生更多的精力去可能会放在解决学费和生活费的问题上，长紧张、焦虑等心理问题，从而影响此以往可能会因过度压抑、到睡眠质量。

为有效改善大学生睡眠质量，根据影响睡眠质量的因建议采取如下干预措施：（1）加强对大学生如何适应大素，

学生活等入学教育，合理制定培养方案和课程体系，减轻大学生学习压力；（2）制定班级体育锻炼制度和个人体育锻炼计划，并通过有效机制督促大学生坚持养成自觉锻炼身体的习惯，提高大学生身体素质；（3）建立大学生心理辅导机制，加强大学生心理小组干预和个别心理辅导，及时解决大学生心理问题，减轻心理压力；（4）通过建设寝室文化和建立寝室长负责制度，营造寝室健康的氛围和规律的作息制度，保证良好的寝室睡眠环境；（5）通过大学中关爱贫困大学生绿色通道，建立贫困大学生校园多途径关爱机制，解决大学生基本经济困难问题，树立贫困大学生自立自强的信念。参考文献

〔1〕刘贤臣，唐茂芹，胡蕾，等．匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度

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〔J〕．辽宁中医药大学学报，2010，1：75－77．研究

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2006，6（10）：1906－1907．医学，

〔8〕王金权，姚应水，艾东，等．医学生睡眠质量及其影响因素的调

〔J〕．皖南医学院学报，2010，29（1）：73－75．查分析

（收稿日期：2011-03-04）

（本文编辑：刘杨铭）

表4大学生睡眠质量影响因素的非条件

Logistic回归分析

95%C．I

Upper

0．9822．3391．730

影响因素BS．EWald

学习兴趣－0．2770．1324．382学习效率0．5470．15412．545学习压力0．2810．1364．266月就诊0．6310．15815．960频率

睡眠环境1．0030．13356．681健康状况0．5550．12918．425

0．4050．1596．488焦虑感

经济情况0．2630．0849．809

Lower

10．0360．7580．58510．0001．7281．27710．0391．3251．014

νP值OR值

10．0001．8791．3792．56111110．0000．0000．0110．002

2．7271．7431．4991．301

2．1001．3521．0981．104

3．5412．2452．0461．534

3讨论

睡眠是人类生命过程中一项不可缺少的生理活动，人的

一生约1/3的时间在睡眠中度过。大学生正处于生长发育、增长才干的关键时期，维持良好的睡眠意义深远。然而目前许多大学生存在严重的睡眠质量甚至睡眠障碍问题，直接影响其身心健康和学习、工作效率。本次调查结果显示，有

〔2〕

30.1%的大学生存在睡眠障碍，唐丽媛等报道有失眠迹象

的大学生占到27.3%．戚东桂

〔3〕

等报道有52.0%的大学生

存在睡眠问题。调查结果显示大学生的睡眠质量有待提高。

不同年级PSQI总分存在差异，低年级学生睡眠质量较差，与郭树榜

〔4〕

等调查结果一致。可能是由于环境适应和知

识积累特别是健康知识积累所致，高年级学生心理更趋成熟，对周围环境的适应性较强，在应对困难与挫折时能从容理智地去面对，所以睡眠质量也较高。而低年级的学生步入大学后，还尚未适应大学的生活模式，学习的相对独立和自由，盲目参加各种社团和娱乐活动，不能处理或协调好与同学和老师之间的关系，还有第一次远离家乡不能适应当地的都可能导致低年级学生的睡眠质量较差。气候环境，

调查结果表明，学习兴趣、学习效率、学习压力、月就诊频率、睡眠环境、健康状况、焦虑感、经济情况是影响大学生睡眠质量的因素，与张明芝况等，李秀琴

〔6〕

〔5〕

等的调查结果一致。影响睡眠

质量的因素包括性别、恋爱、学科、学业压力、身体及心理状

等的调查结果中显示学科是影响大学生睡眠