烟台大学学生

  睡眠质量调查报告

                                                                    

                       团队：117分支队

                          20##年5月

一．时间及安排

1.时间

调查期限是4.18-5.7,4.18开会分任务，4.19-4.20设计调查问卷，4.20-4.25发放调查问卷，4.28-5.3数据统计与分析并形成报告，5.6-5.7报告修改及打印

2.安排

方晓 杜雯雯 高雪茹 ：开会分任务

杜雯雯：设计调查问卷

高雪茹：进行检查及修改

杜雯雯 高雪茹 方晓 ：进行打印问卷

方晓 杜雯雯 高雪茹 ：进行问卷发放

方晓 杜雯雯：进行数据整理

方晓：进行数据分析及报告呈现

杜雯雯 高雪茹：进行报告检查修改及打印

二．调查相关事项

1.调查项目

   关于烟台大学学生睡眠质量调查报告

2.调查目的

   睡眠质量的好坏直接影响我们每一个人的生活状况，对于大学生来说，只有养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠，才能更好的投入到学习和工作中去。为了解烟台大学在校生的睡眠质量情况，寻找大学生身心健康的有效途径，增强合理的睡眠意识，我们做了此调查。

3.调查对象

    烟台大学大一大二大三在校生

4.调查方式

    以调查问卷的形式在某教室及教学楼门口进行调查

三．调查问卷（见附页）

四．调查数据

总人数48人，大一8人，大二30人，大三10人。其中男生15人，女生33人。大一男生5人，大二男生5人，大三男生5人；大一女生3人，大二女生25人，大三女生5人。

平均每天睡觉5-6小时的占总人数的41.18%，6-7小时的占43.14%，7-8小时的占13.73%,8小时以上的占1.96%。相应的，平时20点-22点入睡的占总人数的6.25%，22点到0点入睡的占总人数75%，0点以后入睡的则是占到了总人数的18.75%。

在多久才能入睡的问题中，62.26%的学生表示需要10-30分钟，15.09%的学生在10分钟之内入睡，22.64%的学生需要30-60分钟，60分钟以上的没有。

在多少睡眠时间合适这个问题中，不管年级还是性别，大家普遍反映7-8小时为最好，也有少部分学生认为8小时以上更好。

做梦情况调查中，偶尔做梦占得比重最大，占到了41.67%，其次是经常做梦为27.08%，而较少做梦的和几乎不做梦的两项才占到31.25%,,其中较少做梦的占18.75%，几乎不做梦的为12.5%。

在被调查学生中，有72.92%的学生表示白天精神状况一般，14.58%的学生表示白天经常打瞌睡，只有12.5%的学生表示白天很精神。

在是否有午休习惯这一项中，43.75%的学生有，31.25%的学生没有午睡习惯，25%的学生则表示视情况而定。

在对自己睡眠情况是否满意一题中，54.17%的学生表示可以接受，12.5%的学生很不满意，只有8.33%的学生非常满意，而25%的学生则持无所谓的态度。

当大家觉得应该调整自己睡眠时，有75%的学生选择了牺牲娱乐时间，25%的学生会牺牲学习时间。

舍友睡眠时间与自己相比一项中，39.58%的学生表示基本相同，18.75%的学生表示舍友睡得比自己晚，6.25%的学生表示舍友睡得比自己早，有35.42%的学生表示舍友睡觉不定时。

在导致自己晚睡的原因中，对于男生来说，玩游戏所占比例最高，其次为宿舍环境嘈杂；对于女生来说，看电影看电视剧是导致晚睡的最大原因，其次为想心事，卧谈会，看小说等。

在大家曾经采取过的措施中，听音乐所占比例最高，而对于男生来说，第二位的是睡前做运动，对于女生来说，第二位的是喝牛奶。

五．调查结果分析

1.在被调查学生中，绝大多数学生的睡眠并不充足，睡眠时间有待增加。

    在平均睡眠时间统计图（图表一）中，5-6小时的和6-7小时的所占比列相当，平均数为6.34小时，不足7小时，与科学的睡眠时间还有至少一小时的时差。中位数为6.14小时，但极差却为3个多小时，也就是说睡得最多的和睡得最少的至少差了半个标准睡眠时间，这是相当不合理的。

 

                                  图表一

     相应地，从图表二入睡时间来看，平均休息6-7小时的同学普遍集中在22:00-0:00这个时间段睡觉，总体来说，时间偏晚些。而将近20%的学生在0点之后睡觉，这就相当晚了。

                                  图表二

2.大多数学生的睡眠质量有待提高

                               图表三

    从白天精神状况统计中可以看到，一半以上的同学反映精神状况一般，其次经常打瞌睡的也占了不少比重，很精神的所占比例不是太高，这就说明大多数同学的睡眠质量不是太好，还需提高。可见，睡眠质量很重要。

3.大学期间睡眠模式很不好

                                 图表四

从大学生睡眠模式统计中可以看到，一半以上的学生睡眠模式为晚睡晚起，其次为晚睡早起。这是极其错误的睡觉模式，从睡觉模式中也可以看出大学生的睡眠情况确实不好，亟待改善。

                              图表五

  相应地，我们从图表五中可以看到有一部分人对自己睡眠不满意，但也有一般的人说可以接受，还有相当多的大学生选择了无所谓。我想，这与大学教育有关，大学课程少，睡眠时间任意，造就了大学生对睡眠问题的忽视。

4.从影响睡眠因素上来看，主观因素和客观因素占到不同程度的比例，男女生也有别

    客观的外部因素有：玩游戏、看电影电视剧、宿舍打电话或者卧谈会造成环境嘈杂导致无法入睡等。主观因素有经常做梦、不午睡、想心事等。对于男生来说，玩游戏所占比例最高，其次为宿舍环境嘈杂；对于女生来说，看电影、电视剧是导致其晚睡的最大原因。

5.大家调整方式不同

    大多数学生在意识到睡眠情况不好时会采取措施加以调整，但也有少部分任其发展。其中听音乐时为使用最多的方法，其次是喝牛奶。男女生也有别，男生选择运动会多于女生。

6.年级不同，睡眠情况也不同

           

                            图表六

从图表六可以看出大三睡眠时间比大一大二更短，考虑其原因，可能是睡眠坏习惯已养成或者备战考研等。

六．调查意义

    希望通过本次调查，了解烟台大学学生的睡眠情况，提高同学们对养成良好睡眠习惯的重视，关键是增强自己的控制力和约束能力，养成良好睡眠习惯，保持充足睡眠，以更好的精神状态投入到学习和生活当中去，拥有愉快的生活经历。

七．说明

在本次调查中虽然采取了随机抽样的调查方式，但结果难免有误差，但总体上还是能反映烟大大一大二大三在校生的睡眠情况。并且，进行完调查数据统计后发现有些问题的设计不太合理，希望以后能做的更好。

附页：调查问卷

          关于烟台大学学生睡眠质量调查问卷

同学们好！为了解烟台大学在校生的睡眠质量状况，寻找大学生身心健康的有效途径，希望同学们能在百忙中抽出一点时间依据自身的实际情况来填写这份调查问卷。谢谢合作！

1.您的性别是（）

A.男    B.女

2.您所在的年级是（）

   A.大一    B.大二    C.大三    D.大四

3.您一般几点睡觉（）

   A.20：00~22：00    B.22：00~00：00   

  C.00：00~02：00      D.02：00以后

4.您平时需要多久才能入睡（）

   A.10分钟以内    B.10~30分钟    C.30~60分钟    D.60分钟以上

5.您一天正常的睡眠时间为（）

   A.5小时以内    B.5~6小时    C.6~7小时  

   D.7~8小时    E.8小时以上

6.您认为自己的睡眠时间应为多少较合适？（）

   A.5小时以内    B.5~6小时    C.6~7小时   

   D.7~8小时    E.8小时以上

7.您经常做梦么？（）

   A.经常    B.较少    C.偶尔    D.几乎不

8.您平时睡觉的习惯姿势是？（）

   A.左侧卧    B.右侧卧    C.仰卧    D.俯卧    E.趴着

9.大学期间经常的睡眠模式是（）

   A.早睡早起    B.晚睡早起    C.早睡晚起    D.晚睡晚起

10.在周末或者假期时与平时的睡眠习惯是否一致？（）

   A.基本一致    B.完全不同    C.视情况而定    D.其他

11．您白天的精神状态如何？（）

   A.很精神    B.一般    C.经常打瞌睡    D.精神很差，昏昏欲睡

12.您对自己目前的睡眠状况是否满意（）

   A.非常满意    B.可以接受    C.无所谓    D.很不满意，急需改变

13.您的舍友与您相同时间睡觉么？（）

   A.基本相同    B.比自己睡得早    C.比自己睡得晚    D.舍友睡觉不定时

14.您有午休的习惯么？（）

   A.有    B.无    C.视情况而定

15.当睡眠不足时，您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠时间？（）

   A.吃饭时间    B.学习时间    C.娱乐时间    D.不会为睡眠牺牲任何时间

16.您觉得下列哪些因素是导致自己晚睡的原因？（可多选）__________

   A.玩游戏   B.看小说   C.打电话   D.寝室卧谈会   E.想心事   F.写作业或完成别的任务   G.寝室环境嘈杂影响休息   H.看电视剧、电影等

17.您是否采取过下列的方法来提高睡眠质量？（可多选）__________

   A.没有   B.喝酒    C.喝牛奶    D.避免喝茶、饮料、咖啡   E.睡前做运动   F.听音乐、广播等让自己放松以助睡眠   G.其他

18.您在改善大学生的睡眠质量健康问题有什么好的建议么？

 

第二篇：关于中学生睡眠质量调查报告

                     

关于中学生睡眠质量调查报告

                  

     

                   

                  

班级：284 班

                组长：孙  波

                组员：苗璐伟 刘  洋 郝占勇 郝  敏

周  汇 许永峰 宋佳明

关于中学生睡眠情况调查报告

中学生课业负担重，不少人要在晚上放学后回家还要挑灯夜战。直接影响到第二天的听课效率，而且经常熬夜对身体的危害也不容忽视。现对中学生的睡眠情况调查如下：

一、调查目的：

查明影响中学生正常休息的因素以及探究如何帮助中学生提高睡眠质量的可行性方案。

二、调查对象及地点：

在校初、高中生  阳泉市一中学校园

三、调查形式：

问卷调查

四、调查项目：

1.课后作业的多少对睡眠时长的影响：

课后作业是学生回家后的主要任务，那么课后作业的多少对学生休息时间的影响是否严重呢？为此，我们对初高中学生进行了调查。调查数据如下：

     从调查数据可以看出，还是有很大一部分人认为课后的作业多少对自己的影响是很大的，尤其是初三和高二年级的同学。

     通过对课后作业对睡眠的影响的研究，我们可以得出以下结论：课后作业的影响相对来说还是很大的，所以学生应该抓紧课间休息的时间和自习课时间完成作业，减轻回家后的负担。

     2.自主学习对睡眠的影响：

     为了取得更加优异的成绩，许多同学不惜放弃玩耍和休息的时间去做大量的习题，这也就占用了大量的休息时间。现在对有此行为的学生进行调查，调查数据如下：

      从调查数据可以看出，相对于课后作业来说，自主学习对睡眠的影响更大，在每个年级所占的比例都很高。

     通过对自主学习对睡眠的影响的研究，我们可以得出以下结论：自主学习需占用大量的课后时间，建议还是充分利用在校时间学习，认真完成课后作业，科学适量的进行自主学习。

六、研究结论：

1.感觉课后作业较多的同学应该抓紧在校时间学习，高效率的完成课后作业。

2.部分学生应该减轻自主学习的强度，优化学习方案，科学地提高学习成绩。

     通过调查，我们认为想要提高睡眠质量，就该在校认真完成作业，减少自主学习的强度，抓紧课堂时间，从而在提高成绩的同时也兼顾身体健康。