健美操教学计划

教学对象：学校全体学生

指导思想： 坚持“健康第一”的指导思想，按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。

依据：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受学生的喜爱。

学习目标：

1. 使学生了解并热爱健美操和定向运动，能够描述其对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼和定向运动。

2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。掌握定向运动基础知识，能辨别一些简单的地图，并能较熟练使用指北针。

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健美操专项课教学大纲

课程代号： 11 学时数：144 学分数：4

适用专业：一、二年级各专业

一、本课程的地位、任务和作用

健美操在高校体育教学中已是一项开展较普及的体育活动，也是我国重点发展的运动项目之一，在高等院校的课程设置中，健美操是一门主要课程。

它的任务是通过健美操的学习，使学生了解健美操的理论知识，掌握健美操的基本动作，并能熟练地完成各种类型和不同难度的、具有一定艺术性的单个动作及成套健美操动作，提高学生身体各部位的灵活性和协调性，发展学生的柔韧性，培养和提高学生的音乐节奏感，为学生终身体育习惯的养成打下良好基础。 健美操的主要作用有增进健康美，塑造形体美和陶冶心灵美。同时对全面有效地发展身体素质、增强各器官的功能，尤其对提高中枢神经系统的灵活性，促进身体均衡地发展，具有特殊的作用，对增强体质、延长寿命也起着积极作用。

二、本课程的相关课程

体操、武术、田径、搏击、形体训练、乐理知识

三、本课程的基本内容及要求

基础理论

1、现代健康与身体锻炼

2、学生体质健康评价

3、常见运动性病症与运动性损伤

专项理论

1、健美操的概述

（ 1）健美操发展简述

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健美操教学计划

教学对象：学校全体学生

指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。

依据：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受学生的喜爱。

学习目标：

1. 使学生了解并热爱健美操和定向运动，能够描述其对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼和定向运动。

2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。掌握定向运动基础知识，能辨别一些简单的地图，并能较熟练使用指北针。

3. 提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。

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健美操选项教学

模块一 教学计划 水平五

健美操选项教学

健美操选项教学

健美操选项教学

模块四 教学计划 水平五

健美操选项教学

模块五 教学计划 水平五

健美操选项教学

模块六 教学计划 水平五，六

健美操选项教学

模块七 教学计划 水平六

健美操选项教学

健美操选项教学

田径教学模块一 教学计划 水平五

田径教学模块二 教学计划 水平五

健美操选项教学

理论教学模块 教学计划 水平六

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2013-20xx年度健美操教学计划

一、 学情分析

本学期我担任健美操课程，面向全体学生授课。他们没有接受过专业的舞蹈培训，所以没有跳舞的基础和基本素质。在教学中应注重基本步法和基本动作的训练，培养学生的音乐节奏感，使学生在快乐、激情的氛围内完成教学内容。

二、 教材分析

我教授的是第三套健美操学生一级。该健美操分四个组合，每个组合由四个八拍组成，每个组合跳两遍，动作相同，但方向相反（左右）。对技术课的安排主要包括基本内容、基本动作和基本技术、基本姿态、手感训练、组合动作、成套动作，其中成套动作是以学生等级健美套路1-4级为主。健美操有下肢步法和上肢动作之分。先学下肢步法再学上肢动作，最后合起来伴随着大众二级音乐成套练习。既是健身美体，又陶冶情操。

三、 教学目标

1、 使学生了解和掌握健美操的理论知识，能把握健美操的发展动态。

2、 系统掌握健美操教学与训练的基本理论和方法，面向社会的要求，

重点培养学生的健美操技术和理论的实践能力。

3、 具有设计、编排成套健美操动作的能力。

4、 提高学生裁判水平，具有组织中小型健美操比赛的能力。

5、 掌握健美操运动的科学研究的基本方法和基本程序，提高学生的

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高一健美操全年教学计划

13070232  蔡虹

一．说明部分

二．教学内容、考核项目、课时分配

三．具体教学进度表

高一第一学期健美操教学计划设计

高一第二学期健美操教学计划设计

四．考核内容及评分标准

（一）规定操考试评分标准

备注:三项评分因素分别给分,三项得分相加即为最后得分.

评分的因素说明:

（二）健美操（男、女）素质评价标准

评分的因素说明：

1.        纵叉：两腿伸直，前后劈开成直线，臀部和两腿内侧贴地,上体正直，两臂成侧立掌。以裆离地距离计算成绩。

2.        俯卧撑：双臂支撑。要求身体伸直，屈臂肘向后，肩低于肘，连续完成。

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校第二课堂活动——健美操

一、意义：

为贯彻德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，推行素质教育，丰富学生的课余生活，寓教育于健美活动之中，并通过体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体健美操活动，使同学们的运动能力得到进一步提高，塑造学生形体美和形象美(健康基础上的形体美)，提高我校学生的综合能力。

二、活动目标：

1、增强学生身体素质，提高学生综合能力；

2、在活动培养一批活动骨干；

3、队员具有进行健美操的基本技能；

4、能较好理解健美操活动的真谛；

5、能参加1次校健美操表演，扩大在学校影响；

活动时间：周五下午第四节课

活动地点：校健身房

指导教师：王秉

活动课要求：准时参加，不无故缺课，具有吃苦精神。

初一年级：25人

健美操教学计划

健美操队训练教案

第三周

选拔组建校健美操训练队成员：初一年级：25人

第四周

理论课：了解健美操的起源、发展与概念以及健美操的分类、特点、锻炼价值和发展趋势。

健美操的概念、分类、特点及其锻炼价值。

健美操的起源、发展与概念

一、健美操的起源与发展
（一）国际健美操的起源与发展
    健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。
    古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。
    19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
    健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。 世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、

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故城县衡德小学健美操教学计划

教学对象：学校六年级部分学生

指导思想：

 坚持“健康第一”的指导思想，按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。

依据：

健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受学生的喜爱。

学习目标：

1. 使学生了解并热爱健美操和定向运动，能够描述其对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼和定向运动。

2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。掌握定向运动基础知识，能辨别一些简单的地图，并能较熟练使用指北针。

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