跆拳道课教学大纲

一、课程介绍

跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。

跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。

我学院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。

二、课程任务

1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。

2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。

三、教学内容与学时分配

四、教学内容纲要

㈠理论部分

1、跆拳道的简介、发展史及其特点。

2、有关跆拳道的竞赛规则.

㈡实践部分

1、基本技术练习

a、跆拳道的礼节

b、跆拳道的步法

c、跆拳道的拳法

d、跆拳道的腿法

2、跆拳道的品势练习

太极一章、太极二章.太极三章

五、成绩考核

㈠内容

1、技术部分（占80%）：品势太极一章、太极二章、太极三章及各种腿法。

2、学习态度（出勤情况占20%）

㈡评分标准

1、技术部分：满分80分。

优秀：动作正确无误，有力度，熟练连贯。

良好：动作基本准确，有力度。

及格：动作能独立完成，动作基本准确。

不及格：不能将动作连贯完成，动作不准确。

2、学习态度：

⑴保证全勤率满分。

⑵每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。

六、教学进度 第一学期教学计划

第二学期教学计划

七、选修资格

跆拳道的课对身体上没有特定的要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可选上跆拳道课。

 

第二篇：跆拳道教学计划

盖州市榜式堡学校跆拳道教学计划

领队：姜明良

总教练：刘天夫

教练组成员：刘天夫（负责平时整体训练及比赛安排）

李玉琢（负责专项素质训练）

李玉宝（负责比赛和训练经费）

1、训练时间：20xx年3月起正式训练。

每周三下午七八节课（特殊情况除外）

2、训练地点：校园操场、特色体育活动教室

3、比赛队员组成：由体育教师及音乐教师在全校范围内选拔。

一、技能目标：

1、通过学习强健身体，

2、介绍跆拳道比赛的简单的规则。

3、掌握跆拳道的基本礼仪。（敬礼：向国旗敬礼、向老师、他人敬礼）

4、学习跆拳道的基本技术。

5、学习跆拳道的基本步法。

6、学习跆拳道品式。

二、知识情感目标：

1、通过学习强健身体，为学习文化知识打好基础。

2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。

3、通过学习发展学生的速度、力量、耐力素质。

4、通过学习为今后的发展打下良好的身体、意志品质基础。

三、情感目标

1、通过学习培养学生对跆拳道运动的兴趣。

2、通过学习培养学生的爱国精神。

3、通过学习培养、提高学生的思想道德，懂礼仪。

4、通过学习培养学生自我管理能力、自我控制能力。、

5、通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感。

（通过学习跆拳道使学生学习发声洪亮，培养学生气势，练习同学们的胆量，锻炼意志品质；让同学们学会发力，学会自我保护；协调身体动作，训练练反应能力；锻炼好身体，提高身体机能。）

四、教学内容：口令、礼仪、基本知识、基本技术、基本步法、身体素质

第一阶段：基本知识（3月—4月）

1、课堂常规

2、介绍跆拳道运动的发展史

3.学习跆拳道的礼仪，常用口令，简单徒手操

4、基本步法：跳动、换架。

5、基本腿法：前踢。

6、品式基本功：下端防御、马步冲拳

第二阶段：基本技术（4月—6月）

1、练习柔韧基本功

2、标准格斗式

3、规范前踢腿法。

4、学习基本步法：前滑、后滑。

5、学习推踢腿法

6、学习品式一章基本功，品式一章第一路、二路。

第三阶段：基本技术 （7月—9月）

1、规范横踢腿法

2、学习下劈腿法

3、学习品式一章第三路及完整练习。

第四阶段：基本技能 （10月—12月）

1、 复习前三阶段的学习内容，巩固及熟练教学内容

2、 进行展示：组织竞赛，评选“跆拳道”之星，并颁发奖状、小奖品，给予鼓励。

3、熟练运用，并向家长汇报学习成果。

盖州市榜式堡学校跆拳道教学计划

体育训练活动小组

榜式堡学校

20xx年3月