大学生作息情况调查报告

调查者：赵亚飞

一.目的：

千军万马挤过独木桥之后，来到相对“安逸”的大学，有些同学对自己过于放纵，大学是人生最重要的塑造定型期，谚语有说：播种行为，收获习惯，播种习惯，收获人生。现如今，精力充沛的大学生接触到的信息和事物丰富多彩，手机、网络等充斥在大学校园的周遭，加上很多刚步入大学生活的大学生们缺乏对自我习惯的有效约束，以至于一些大学生沉迷于眼花缭乱的各种外物而影响到了他们正常的作息习惯。然而不正常的作息习惯对大学生的学习、生活及身体健康等的危害极大，长期处于这种不规律的状态容易麻痹大学生们的思想，逐渐腐蚀对现实生活的融入感，从而导致对大学生的学习及身心健康的严重不良后果。为了使在大学养成良好的习惯，受用一生，我做了问卷调查，并根据调查撰写了调查报告。我们通过对在我校大学生的作息时间调查，总结出现今大学生的普遍作息时间及作息习惯，从而普及正确的作息时间对大学生们的重要性并及时调整不正确的作息时间。

二．内容：

    在校内对全校学生进行随机抽样调查，采取问卷调查的方式，统计在校大学生的作息时间及规律。

方法：随即抽样进行发放调查表调查法（考虑到本校男女比例不均衡的因素，对男女调查以3：7的比例进行），通过对回收的调查表的整理分析而绘制出具体情况图表，从而直观的观察出大学生实际作息习惯的情况以及提出合理的建议。

对象：北京服装学院（北校区）所有在读学生

地点：北京服装学院（北校区）

时间：2013.11.24-2013.12.1

三．情况的预测：

 由于大学生精力充沛，加上如今网络的广泛普及，缺乏足够认知的大学生们极易于陷入各种精彩的信息中去而往往作息时间不规律，主要可能有以下几种情况：晚起晚睡；非上课时间不起甚至上课迟到让同学帮忙代替签到；午休不足或者无午休；白天嗜睡以至于上课精神恍惚瞌睡甚至于旷课等等。而考虑到男女学生的不同，推测可能女大学生的作息习惯会略好于男大学生的作息习惯，但基本的作息状况与男同学相差不大。预计总体上大学生的作息习惯不容乐观，影响正常的生活及大学生的身心健康。

四．大学生作息情况结论总结：

   本次调查共发放40份，回收有效问卷30份，男生占10 人，女生占20人。从数据上看，其中作息习惯良好的仅有一人（约占3.3%），很少一部分（约16.7%）大学生偶尔出现作息不规律的情况，大部分（约46.7%）大学生作息习惯非常混乱，也有一部分（约33.3%）只在第二天有课的情况下约束自己的作息习惯。

具体调查情况如下图表所示：

本次调查结果显示出大学生作息严重不规律，主要表现在三个方面：一、大学生起床时间不规律。在周末或者一二节没课的情况下有明显差异。  二、大学生在第二天有课程任务的时候就寝时间较早，起床也比较早，而在没有课或者周末时就寝迟，起床晚。三、午休不规律。主要表现在午休习惯和时间长短的差异，影响正常的生活及学生的身心健康。其中任意时间皆不规律的情况比较严重，而在这方面男女生之间的差异表现不大，极少有作息时间规律的情况甚至可以忽略不计。因此要对大学生进行睡眠质量的宣传教育，促进大学生身心健康发展。

五．建议：

大学生是我国未来的引领者，在就业形势严峻的今天，一路披荆斩棘千辛万苦跨入大学校园的学子们应该把握好这来之不易的机会，更加懂的以知识的头脑和强健的体魄为自己的未来铺一条更加宽广的道路。而不是就此懈怠不前，以至于前功尽弃。一个良好的作息习惯体现了一个大学生对自己目标的清晰认知，极佳的自我约束能力，也是保持身体机能充满活力的必要条件。因此睡眠健康专家建议睡眠时间应保证在6-10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间，有的同学从凌晨两三点睡睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对监看也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或更久会危害健康。最主要的是早睡早起！早上起床六点左右第一件事是喝一杯凉白开，促进身体排出毒素；再去上厕所；洗漱；吃早餐（吃的少且有营养）。上午八九点钟的太阳是最好的，建议出去活动一下，晒晒太阳。 中午要吃的饱。饭后半小时应该睡午觉，不要超过2小时，这样可以使下午工作更精神。下午2点左右应该给自己沏壶好茶。对身体很有好处。4-5点喝一杯奶（最好是酸奶）。 晚上要吃的清淡一点或是粗粮都可以。晚饭后一个小时，出去做运动。可以选择跑步或者跳绳。 运动一个小时再洗澡。让身体充分放松。尽量在10点半上床睡觉！

二〇##年十二月二日星期一

 

第二篇：关于大学生作息时间安排的调查报告——以杭州和金华地区的大学生为例